Правильная осанка у детей дошкольного возраста

Основные правила обучения

Молодым родителям стоит усвоить одно важное правило — предоставьте детям больше свободы. Ребенок прекрасно учится ползать самостоятельно, если ему не мешать. После шести месяцев жизни кроха начинает активно исследовать окружающее пространство

Ему нужно движение, поэтому манеж – не самый лучший способ бодрствования. Если ребёнок в 7 месяцев не ползает – это повод задуматься. Если он не научился этому и в 8 месяцев – малыша следует показать педиатру

После шести месяцев жизни кроха начинает активно исследовать окружающее пространство. Ему нужно движение, поэтому манеж – не самый лучший способ бодрствования. Если ребёнок в 7 месяцев не ползает – это повод задуматься. Если он не научился этому и в 8 месяцев – малыша следует показать педиатру.

Для безопасности и активного обучения придумано специальное приспособление – так называемый трек Домана. Это обитый мягкой тканью желоб, в который нужно укладывать дитя животиком вниз. Он должен быть достаточно узким, чтобы облегчить естественное отталкивание от стенок. Касаясь бедрами, локтями стенок желоба, ребенок рефлекторно будет повторять движения, которые проделывал во время «путешествия» из маминого живота наружу. Если начать работать с малышом по этой методике с 2-х месячного возраста, в 5 месяцев жизни он уже будет довольно бодро ползать.

Другое полезное приспособление – гимнастический мяч. Достаточно положить его в кроватку к ножкам малыша, чтобы развивать навык сгибания ног и отталкивания ими от опоры.

Однако с мячом можно проделывать полноценные тренировочные упражнения.

Положить ребенка на мяч сначала животом, затем спиной вниз, покачивать, придерживая за ручки и ножки.
В исходном положении лежа на животе качнуть мяч так, чтобы максимально приблизить кроху к поверхности пола. Он научится раскрывать ладошки и выставлять руки перед собой, пытаясь рефлекторно удержаться от падения.
То же самое делать в обратном направлении так, чтобы ступни коснулись пола.

Если желоба и мяча нет, не беда. Обычных упражнений с использованием валиков, маминых рук и ног вполне достаточно. В конце концов, наши бабушки и мамы ничуть не страдали от отсутствия современных приспособлений и спортивных снарядов. Скрутите полотенце, пропустите его под туловищем малыша (положение на животе) и приподнимите так, чтобы ладонями и коленками он прикасался к полу. Слегка покачайте его на «качельке».

Безопасность

Доктор Комаровский советует мамам взглянуть на мир глазами ребенка, чтобы лучше понимать, чего он хочет и чего боится. Для этого он рекомендует мамам лечь на пол, сначала на спинку, потом на живот, и хорошенько оглядеться по сторонам

Сразу станет очевидно, где и что торчит и плохо лежит, что привлекает внимание ребенка. Провода, опасные углы, манящие ящики комодов — все это при взгляде снизу станет очевидно, и маме с папой будет проще понять, как обезопасить ребенка. Некоторые родители, считают, что для обеспечения безопасности достаточно купить малышу манеж

Евгений Комаровский подчеркивает, что манеж — отличный способ создать крохе безопасное пространство, но только на то время, когда маме надо отлучиться (на кухню, в ванную комнату, в туалет)

Некоторые родители, считают, что для обеспечения безопасности достаточно купить малышу манеж. Евгений Комаровский подчеркивает, что манеж — отличный способ создать крохе безопасное пространство, но только на то время, когда маме надо отлучиться (на кухню, в ванную комнату, в туалет).

Если уж решено купить манеж, то можно выбрать многофункциональную конструкцию, которая быстро трансформируется в пеленальный столик, в кроватку, в электронную качалку с музыкой и ночником. Многие манежи имеют на ножках колесики, с их помощью можно легко перемещать манеж с ребенком по квартире. Так кроха сможет вместе с мамой готовить ужин на кухне или пылесосить в гостиной.

Ошибки, которые совершают родители

В период, когда ребенок учится садится, очень важно правильно помочь ему, а не навредить. Даже небольшие ошибки и погрешности имеют свои последствия вплоть до серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом. Итак, частые ошибки, совершаемые мамами и папами, и советы по их устранению:

Итак, частые ошибки, совершаемые мамами и папами, и советы по их устранению:

Не нужно обкладывать ребенка кучей подушек и одеял, когда он тренируется садиться. Вследствие этого нередко появляется сутулость и развиваются нарушения осанки.
Распространенная практика среди мам – это присаживание ребенка за ручки, когда он прилег на спину. Это вредно и опасно, а также может послужить причиной поясничного кифоза (изгиб позвоночника вперед). Самый правильный способ садиться – из положения на четвереньках.
Процедуры и гимнастику с новорожденным грудным ребенком лучше доверить детскому ортопеду, невропатологу или другим специалистам.
Сразу сажать малыша на жесткий стульчик или пол нельзя, это сильно нагружает еще не полностью окрепший позвоночник. Первое время надо подкладывать что-нибудь плотное и упругое, но не слишком мягкое.

Что такое правильная осанка? Причины нарушения осанки у детей

Много ли Вы встречали детей, у которых правильная осанка? Я таких деток встречаю редко. В основном все сутулятся, втягивают голову в плечи, вид получается не очень красивый, а главное, не очень здоровый

К сожалению, иногда родители совсем не обращают внимание на эту проблему, считают, что это пройдет само собой, как любят говорить многие, «перерастет». Но не все так просто

Вырабатывается привычка, которую ломать потом очень сложно, а на здоровье такая нездоровая осанка влияет очень сильно. Поэтому, не стоит игнорировать проблему нарушения осанки у детей, а позаботиться о том, чтобы выработалась правильная осанка, и чем раньше начать эту проблему решать, тем лучше!

Как дети учатся?

В возрасте 3-4 месяцев ребенок умеет держать голову, находясь в вертикальном положении на руках у взрослого человека. Также развивается навык приподнимания головы из положения лежа на животе.

Ребенок может опираться на согнутые в локтях руки и смотреть по сторонам. К этому возрасту малыш активно переворачивается с живота на спину, и уже очень скоро может совершать обратное движение – со спины на живот.

Этот навык очень важен для развития спинных мышц, которые задействуются в сидении.

В 5-6 месяцев ребенок уверенно поднимает туловище из положения лежа в сидячее положение при помощи родительской руки.

Некоторые детки могут выполнять это движение самостоятельно и даже удерживаются в сидячем положении некоторое время.

Педиатры считают, что правильным считается подъем туловища из положения стоя на четвереньках, однако чаще всего ребенок учится сидеть из лежачего положения, цепляясь ручками за руки родителей.

Также характерной особенностью малыша в этом возрасте считается полное вытягивание ножек в коленях при поднятии его в вертикальное положение.

К 7-8 месяцам дети в большинстве случаев уже хорошо сидят и ползают. Некоторым малышам еще требуется родительская помощь, чтобы сесть, другие же уже могут это делать вполне самостоятельно.

Основные правила работы за столом

Совместная еда за столом — это замечательная возможность для общения и укрепления семейных уз. Однако, чтобы стол был местом гармонии и уюта, нужно следовать нескольким правилам:

Никакого бегства от стола. Пусть дети знают, что съеденное за столом — это их полноценный приём пищи. И, если им что-то не нравится, то нужно проявлять терпение и уважительно прояснять ситуацию. Говорим «спасибо». Никогда не следует забывать про культуру поведения за столом и благодарить за еду, которую приготовили и подали. Необходимость культурности. Громкий разговор за столом — не лучшее решение. Лучше слушаться друг друга, выносить компромисс и находить общие темы. Чистота и порядок. Один из важнейших моментов в приёме пищи за столом — это правила чистоты и порядка

Каждый участник семьи должен за собой убираться и максимально уделять внимание уборке стола

А совместное участие в приготовлении пищи — это еще один замечательный метод крепления семейных уз.

Пример меню для семейного ужинаБлюдоРецептВремя приготовления

Салат «Греческий»	Коктейльные помидоры, огурцы, сыр Фета, свежие оливки, лук-репчатый, перец сладкий, оливковое масло, соль, перец.	20 минут
Спагетти с мясным соусом	Спагетти, фарш мясной, лук репчатый, масло растительное, томатная паста, молоко, соль, специи.	45 минут
Яблочный пирог с корицей	Сахар, яблоки, корица, мука, сливочное масло, яйцо.	1 час

Этапы развития

Родители должны знать, в каком возрасте младенцу пора поднимать голову, когда нужно уже твердо ее держать, с какого месяца ребенка он должен перекатываться со спины на живот. Эти знания помогают им адекватно оценивать уровень физического развития их чада. Двигательная и рефлекторная активность показывают, насколько ребенок нормально развивается. Временные границы достаточно условны, и варьируются даже педиаторами. Например, 30 лет назад считалось, что младенцу нужно приподнимать голову уже в 21 день. Затем сроки отодвинули до месяца.

Однако установлено, что к 2 – 2,5 месяцам ребенок уже должен уверенно держать голову, лежа на спине, а к 3-4 – делать попытки перекатиться на бочок.

К 6 месяцам малыш должен переворачиваться на живот, к 7 ползать, к 9 вставать в кроватке. Но не стоит бить тревогу, если ребенок в 4 месяца не переворачивается – временной промежуток плюс-минус 2 месяца – это норма. Каждый живой организм индивидуален, и развивается по собственному алгоритму.

Если начинает беспокоить задержка в развитии, нужно помочь ребенку – тогда он освоит технику поворота раньше.

Профилактика нарушений осанки у детей

Мальчики раньше девочек — миф или реальность

На многочисленных форумах обсуждения родителей не утихают по поводу того, что в развитии мальчиков и девочек есть существенные различия. По наблюдениям мам девочки садятся в среднем в возрасте 6-7 месяцев. Мальчики садятся в 5,5-6 месяцев, хотя могут делать попытки подняться раньше (например, с 4,5 мес.), но самостоятельный навык приходит зачастую именно в данном возрасте.

Научными исследованиями не подтверждено, что определенный пол имеет преимущество в физическом развитии. Развитие мышц спины и укрепление позвоночника — единственный принцип, на который стоит ориентироваться при оценивании навыков сидеть и ходить.

https://youtube.com/watch?v=Bsk1WUy-KFs

ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА (ДО 3-Х ЛЕТ)

Помните, что здоровье вашего малыша находится в ваших руках и от правильного бережного ухода зависит в том числе и формирование правильной осанки. Необходимо не только самостоятельно следить за позвоночником малыша, но и регулярно проходить осмотр у специалиста-остеопата, который сможет обнаружить и диагностировать негативные изменения на ранней стадии, когда исправить их достаточно легко. Именно в раннем возрасте, когда ребенок еще не достиг 3-х лет, необходимо максимально пристально следить за его формирующейся осанкой:

Грудного ребенка не следует класть и усаживать на мягкие подушки и перины. Кроватка малыша должны быть достаточно жесткой. Приучайте ребенка с раннего возраста спать на жестком;
Начиная с возраста 3-х недель малыша уже можно укладывать на живот. Делайте это постепенно, сначала исключительно под наблюдением. Чередуйте положение ребенка — на спине и на животе. Если вы часто носите ребенка на руках, то не делайте это постоянно на одной руке;
Не старайтесь научить ребенка ходить в раннем возрасте. Позвоночник и мышцы малыша еще недостаточно окрепли, чтобы выдерживать нагрузки, поэтому в раннем возрасте легко травмировать кости скелета, что впоследствии приведет к нарушениям осанки. Ребенок инстинктивно начнет вставать и будет пытаться ходить, когда его физическое состояние позволит сделать это;
С раннего возраста (2-3 года) приучайте ребенка правильно сидеть на стуле. Старайтесь привить ему надлежащее положение, чтобы он запомнил его на рефлекторном уровне;
Во время прогулок не водите ребенка за руку, так как в силу большой разницы роста ему придется наклоняться, вытягивать руку, долгое время находиться в неудобном положении, что в итоге отрицательно сказывается на осанке. В раннем возрасте для контроля ребенка используйте специальную прогулочную шлейку.

Исправить нарушения осанки зачастую весьма непросто — для этого требуется немало времени и усилий специалиста. Гораздо проще — не допустить этих нарушений, следить за осанкой ребенка с раннего детства. Выполнение простых правил в купе с советами и помощью специалиста-остеопата позволит сохранить позвоночник ребенка здоровым:

Берегите себя, и своих близких!!!!

Виды

Искривление осанки возможно в двух плоскостях: сагиттальной и фронтальной. Кривизна во фронтальной плоскости является сколиотической, то есть туловище отклоняется в одну из сторон, что проявляется асимметричным наклоном спины. Сколиотическая осанка – это еще не сколиоз, так как спина выравнивается в положении лежа, и отсутствует торсия (разворот) позвонков: при сколиозе позвонки разворачиваются вокруг своей оси.

Список деформаций в сагиттальной плоскости намного шире и включает несколько разновидностей:

плоскую спину;
усиление поясничного лордоза, когда позвоночник в районе поясницы «уходит» вперед, к животу;
увеличение шейного лордоза, при котором позвоночник сильно прогибается в области шеи;
кифозирование в грудном отделе – отклонение грудных позвонков назад, что создает вид округленной спины;
круглую спину, сочетающую увеличенный грудной кифоз со сглаженным поясничным лордозом;
усиление всех естественных изгибов позвоночника – кифолордотическую осанку, или кругловогнутую спину.

Каждая из разновидностей может отличаться по степени тяжести. 1-я степень самая легкая и характеризуется незначительными изменениями осанки. Она корректируется волевым усилием самого ребенка, если он будет внимательно следить за положением тела и больше двигаться.

При второй степени искривление более заметно, но может устраниться путем разгрузки позвоночника в положении лежа или с помощью тракционного вытяжения. Тракции осуществляются под действием собственного веса – ребенка подвешивают на специальном оборудовании за подмышки, благодаря чему увеличивается расстояние между позвонками, и спина выравнивается.

Третья степень более тяжелая и не всегда корректируется консервативными методами. В отдельных случаях необходимо оперативное вмешательство. 4-я степень нарушения осанки встречается достаточно редко и исправляется только оперативно. Чаще всего ребенок остается инвалидом.

У детей в 4 года, 5 или 6 лет наиболее часто регистрируются начальные стадии искривления. Более взрослые ребята, которым исполнилось семь – десять лет, страдают нарушением осанки 2-3 степени тяжести. Врачи считают, что это связано с отсутствием своевременной диагностики, из-за чего кривизна обнаруживается только на выраженной стадии.

Укрепление мышц спины у ребенка, формирование правильной осанки – это очень важная задача, стоящая перед родителями

Всем хорошо известно, что от состояния позвоночника зависит здоровье всего организма. Различные проблемы, связанные со спиной, могут явиться причиной головных болей, патологии желудочно-кишечного тракта, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы в старшем возрасте. И напротив, правильная осанка и крепкий мышечный каркас – это не только свобода и сила любых движений, но и залог хорошей работы всех органов и систем нашего организма.

К сожалению, малоподвижный образ жизни и недостаточная двигательная активность – это бич современного общества. Усугубляет ситуацию неправильное питание, неудобное спальное место, некомфортные условия при выполнении домашнего задания, во время чтения или рисования. Родителям необходимо прилагать определенные усилия, чтобы сделать своего ребенка сильнее, а следовательно и здоровее. К сожалению, современные дети, будучи предоставленными самим себе, скорее предпочтут игру в телефоне или планшете подвижным играм.

Симптомы нарушения осанки

Как понять, что у ребенка есть нарушения осанки или слабость мышц? Чтобы заподозрить нарушение осанки у вашего малыша, обратите внимание на его спину и плечи. Плечи и лопатки должны находиться на одном уровне, ягодичные складки – также

Позвоночник должен быть ровным, без боковых искривлений. В положении сидя ребенок не должен сутулиться.

Если вы заметили какие-либо нарушения осанки, проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Для более детального обследования и выработки правильной стратегии лечения доктор может порекомендовать рентгенологическое исследование, электромиографию или топографическую фотометрию для постановки точного диагноза. При обнаружении различных нарушений со стороны позвоночника врач может назначить комплексную терапию: лечебную гимнастику, массаж, физиотерапию, иногда медикаментозное лечение.

1. Гимнастика и в целом достаточная физическая активность

Уже с самого раннего возраста необходимо начинать заниматься укреплением мышц малыша. Не стоит торопить события – слишком рано присаживать, учить ходить, когда ребенок еще к этому не готов. Но регулярно делать гимнастику с младенцем необходимо начинать уже с первого месяца жизни. Педиатр или ортопед научит вас комплексу простых и эффективных упражнений.

2. Водные процедуры

С детьми любого возраста очень полезно ходить в бассейн или в теплое время года плавать в естественных водоемах. Плавание развивает все группы мышц, благотворно действует на позвоночник, способствует увеличению силы и выносливости, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

5. Правильное питание

В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать белковые продукты, злаки, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты.

6. Укрепление стоп

Для профилактики и лечения плоскостопия, которое так же неблагоприятно влияет на суставы и позвоночник, необходимо носить обувь с твердым задником и супинатором или специальные стельки по назначению врача.

В дальнейшем, когда ребенок подрастет и пойдет в школу, важно развивать его не только интеллектуально, но и физически. Для детей естественно играть в подвижные игры, заниматься физкультурой и спортом, бегать, прыгать, плавать, танцевать, много гулять

Все это нужно только поощрять, конечно, выбирая те активности, которые вашему сыну или дочери будут в радость, а не в тягость.

Чтобы уточнить цены на прием специалиста или другие вопросы пройдите по ссылкам ниже

Полезные упражнения, способствующие сидению

Правильному физическому развитию малыша способствует ежедневная гимнастика, плавание в ванной (отлично, если можно дополнительно посещать бассейн) и массаж. Эти действия укрепляют мускулатуру.

Чтобы этого избежать, ложку следует вставить на полпути вниз по языку, чтобы ребенок мог залить языком, обработать пищу и проглотить ее. Когда молоко перестает быть основным пищей? После года, хотя некоторые педиатры рекомендуют до 2 лет

Важно то, что ребенок принимает продукты разного происхождения, так что он получает питательные элементы, достаточные для его роста

Что произойдет, если абляция будет отложена? Для практических целей ему будет труднее научиться есть. Затем они становятся разборчивыми детьми, которые отказываются от пищи, не пробовав их

Необходимо перевоспитать его, предлагая разнообразные продукты и много убедительной работы для ребенка, чтобы принять диету, поскольку важно сидеть с ребенком и настаивать на хорошем пути. Время приема пищи должно быть приятным и приятным, как физически, так и эмоционально. Если ребенок закрывает рот и поворачивает лицо, потому что ему это точно не нравится, тогда вам нужно искать еще один момент, чтобы настаивать, но не ссориться с ним

Если ребенок закрывает рот и поворачивает лицо, потому что ему это точно не нравится, тогда вам нужно искать еще один момент, чтобы настаивать, но не ссориться с ним

Если ребенок закрывает рот и поворачивает лицо, потому что ему это точно не нравится, тогда вам нужно искать еще один момент, чтобы настаивать, но не ссориться с ним.

С 4 месяцев можно начать выполнять такие упражнения:

Уложите ребенка на стол, а когда он протянет к вам ручки, дайте крохе свои указательные пальцы. Кроха ухватится за них и повиснет на несколько секунд под углом 45°, после чего снова ляжет.
Придайте ребенку положение на животе, а его ножки уприте в свою грудь. Положите одну руку под грудью ребенка, а вторую под его ножки. Удерживайте ребенка в такой позиции несколько секунд.
Подвесьте над кроваткой младенца кольца, чтобы кроха могу учиться хватать их и стараться подтянуться к ним.
Выкладывая кроху на живот, в нескольких сантиметрах от ребенка положите яркую игрушку, чтобы младенец пытался к ней добраться.

Одним из ключевых моментов в жизни маленького ребенка является период, когда грудничок начинает сидеть. Этого момента с нетерпением ждут родители, ведь таким образом расширяются возможности игр и познания мира, а также возможности прикорма.

Родители должны только беспокоиться, если через 10 месяцев мышцы тела ребенка будут вялыми и еще не В таких случаях следует проконсультироваться с специалистом, чтобы исключить подозрение в неврологической задержке. Ваш ребенок может быть с раннего возраста. Между первым и четвертым месяцами жизни время от времени помещайте его на живот вниз на плоскую, твердую поверхность. Поэтому он может надежно опираться и поднимать голову.

Еще один способ стимулировать, начиная с 4-го месяца, — поместить ребенка на колени, сидя перед вами, держа его подмышками. Медленно играйте в пилу. Но этот тип движения не имеет преимущества до 4-го месяца, потому что у ребенка нет никаких неврологических условий для поглощения информации. Чёрные дети, в общем, занимают больше времени, чем сильные, из-за их веса. «Родители должны помочь своим пухлым детям», — говорит Дениз. Это указывает на упражнение, чтобы усилить мышцы и сохранить торс прямо.

Во сколько месяцев дети начинают сидеть и каким образом можно помочь им быстрее овладеть навыком? Вопрос об этом всегда волнует.

Меры безопасности при обучении

Перед тем, как научить детей ползать в 6 месяцев, родители должны создать безопасные условия для этого. Идеальное место для проведения занятий – большой манеж. Если обучение проводится на полу, перед тем, как учить малыша, родители должны:

Постелить чистое одеяло и фланелевую пеленку (ситцевые будут скользить и сминаться). Это нужно сделать даже в том случае, если на полу лежит ковер, поскольку пыль от паласа может вызвать аллергическую реакцию;
Убедиться, что на полу нет мелких предметов, которые карапуз легко может засунуть в рот, вдохнуть или проглотить;
Убедиться, что рядом нет мебели с острыми углами, чтобы малыш не поранился в процессе увлекательного обучения;
Убрать из комнаты домашних животных. Собаки или кошки могут воспринимать ползающего малыша как угрозу и проявлять агрессивное поведение. Также кроха может сам спровоцировать животное к агрессии, потянув его за хвост.

Если дома холодно, малыш должен быть достаточно тепло одет. Кофточка должна быть длинной, чтобы во время передвижения по полу грудь и живот не оголялись. Вместо штанишек и брюк лучше надеть ползунки на бретелях – они не будут слетать. На ножках должны быть пинетки или теплые носки, не стесняющие движений. Вся одежда должна подходить по размеру, не сдавливать и не болтаться.

Во время обучения следует снять с крохи соску на цепочке. Также нужно убедиться, что на одежде грудничка нет никаких ремней и веревок. Ползающий кроха может легко запутаться в них и сильно испугаться.

Игрушки, мотивирующие детей к движению, должны быть округлой формы, без острых углов и мелких деталей. Если кроха уже достаточно хорошо ползает и не нуждается в обучении, выпускать его на пол можно только под присмотром родителей. Когда мама хочет заняться своими делами, карапуза можно поместить в кроватку или в манеж. Соорудить подобие манежа самостоятельно очень просто: достаточно просто оградить небольшой угол комнаты листами фанеры или ДСП. Покупной вариант все-таки предпочтительнее – держась за рейки или специальные кольца (в сетчатом манеже), карапуз научится не только ползать, но и вставать.

Для безопасности передвижения не стоит с силой подталкивать ребенка вперед и прилагать большие физические усилия во время выполнения обучающих упражнений. Если мама или папа боится случайно повредить младенцу, лучше делать мотивирующие к ползанию упражнения под руководством медсестры или профессионального массажиста.

Детей, у которых в раннем детстве была дисплазия тазобедренного сустава, обучать передвижению на четвереньках можно только с разрешения ортопеда и после того, как врач позволит снять с больного специальную распорку, фиксирующую правильное положение суставов.

Если малыш плохо себя чувствует, хочет есть или спать, следует перенести обучение на другое время. Занятия будут эффективными только в том случае, если маленький ученик будет в хорошем настроении. Если грудничок отказывается выполнять какие-то упражнения, настаивать не стоит. Нельзя заставить младенца делать то, чего он не хочет. Через какое-то время можно будет снова предложить ему освоить требуемое движение.

Когда ребенок уже начал самостоятельно передвигаться по квартире, можно купить ему манеж с ограждением из сетки или реек

Внимание! Проводить обучение можно только на полу, в детской кровати или в манеже. Ползать на диване грудничок не должен – непоседа может быстро свалиться и получить серьезную травму. Не стоит рисковать здоровьем ребенка

Не стоит рисковать здоровьем ребенка.

Бывают дети, которые не передвигаются по-пластунски и на четвереньках, сразу начинают сидеть и ходить. Однако статистика утверждает, что таких малышей очень мало. Большинство шестимесячных грудничков сначала учится ползать вперед пластунским способом, только потом начинает держать спину прямо. Поэтому родители обязательно должны стимулировать грудничка к активному и быстрому ползанию.

Укрепление мышц

Физические упражнения играют важную роль в профилактике заболеваний, вызванных чрезмерной нагрузкой на позвоночник у детей школьного возраста. Дети школьного возраста должны выполнять упражнения, укрепляющие мышечный корсет и повышающие гибкость спины.

Желательно записать ребенка в спортивную секцию. Плавание, фигурное катание, лыжи, танцы, игра в баскетбол, волейбол и футбол полезны для осанки. Асимметричные виды спорта (бадминтон, теннис, фехтование) не рекомендуются.

На мышечную силу также влияет питание. Она должна быть сбалансированной и наполнять организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, можно давать ребенку комплексы витаминов.