Как составить режим дня и расписание для школьника

Как приучить ребенка к режиму?

Установите важные моменты — время еды, сна и гигиенических процедур. Еда, сон и гигиенические процедуры — то, что отвечает базовым потребностям ребенка. Они становятся ключевыми точками режима дня. Кормлений от месяца к месяцу становится меньше, продолжительность сна уменьшается, но из распорядка они никуда не деваются. Вокруг них правильно строить остальное время дня.

Часто проблемным моментом становится сон. Выберите удобное для всех время подъема и отбоя и старайтесь соблюдать. Один вариант — засыпайте как вам удобно и приучайте к этому ребенка. Второй вариант — посмотрите в течение нескольких дней/недель, как удобно ребенку, и ориентируйтесь на него. Чтобы легче уснул — выберите где и как он будет спать. Обязательно перед сном проветривайте комнату.

Заведите ритуалы — они будут помогать не только перед сном. Перед прогулкой тоже можно играть в определенные игры, перед сном — купаться, читать любимую книжку, постепенно выключать свет, желать хороших снов и нежиться рядом или сразу уходить из комнаты — тут уж кому как удобнее и приятнее.

Проявляйте терпение. Если до года ребенок живет по режиму под контролем родителей, то после года он может начать протестовать

Важно не давить, а помогать — расскажите о важности каждого дела. Ходите умываться и чистить зубы вместе с игрушками, пусть они умываются с вами

Нарисуйте (а если руки растут не из очень правильных мест, можно и купить) режим дня и повесьте на видное место — перед каждой следующей точкой подходите к нему с ребенком и сверяйтесь. За выполненное дело можно награждать малыша наклейкой — они отлично работают и тогда, когда нужно выработать новый важный навык.

Будьте гибкими. Сдвигайте распорядок, если нужно. Не мучайте болеющего ребенка играми, давайте ему побольше поспать. Не бойтесь затянуть игру или заменить ею прогулку, особенно в плохую погоду. Главное — идти навстречу ребенку. Пусть он чувствует, что к его мнению и ощущениям прислушиваются, просто не забывайте про ключевые точки распорядка. Отрегулируйте по мере необходимости По прошествии нескольких месяцев вы начнете видеть, что работает и не работает именно для вашей семьи. Перестраивайте режим так, как удобно вам. Не бойтесь вставать позже восьми утра — ребенок привыкнет к этому времени уже ближе к детскому саду. Главное — следите за здоровьем и настроением всех членов семьи. Если вы стали чаще болеть, плохо высыпаться и раздражаться на все — значит нужно перестраивать режим.

Режим дня новорожденного

Два основных пункта в графике новорожденного — это сон и кормление. Сон — основной регулятор жизненного ритма малыша. Надо помнить, что все проблемы с засыпанием скажутся на организации режима дня

Важно, чтобы ребенок спал не менее 3 раз днем (до 9 месяцев) и не менее 2 раз ночью (с 9 до 12 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов

Норма сна для малыша 9 – 12 месяцев — не менее 14 – 15 часов в сутки.

Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3 – 4 месяцам — укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.

Что касается кормления, то при грудном вскармливании, как правило, сохраняется вариант «по требованию». Со временем, в связи с взрослением и вводом прикорма, ребенок будет прикладываться к груди все меньше.

Что такое режим дня

Если понятие школьного расписания, то есть графика обучения, всем понятно, то с понятием режима бывает путаница. 

Режим дня — это почасовой распорядок дня, в который в том числе входит расписание уроков.  

Зачем ребёнку режим

• Дисциплина. Без режима ребёнок будет беситься от безделья либо залипать в гаджеты. 
• Экономия нервов родителей. Без режима вы потратите больше энергии на попытку толково организовать день, чем могли бы. 
• Эффективность обучения. Без режима ребёнок будет получать отрывистые знания. 

Чтобы такого не происходило, в семье устанавливается чёткий и правильный режим дня школьника. Вот некоторые рекомендации для этого. 

Почему терпение и труд приводят к успеху

Терпение – это способность дать время своим целям и мечтам для их реализации. Оно позволяет нам не сдаваться при первой неудаче или трудностях, а продолжать двигаться вперед. Терпение требует понимания того, что успех не приходит мгновенно, и что нужно время для развития навыков и достижения поставленных целей.

Труд – это неотъемлемая часть процесса достижения успеха. Он требует нашего усердия, энергии и постоянного стремления к самосовершенствованию. Труд помогает нам развивать наши способности, находить новые возможности и преодолевать собственные ограничения. Без труда нет результата.

Ключевой момент, который делает терпение и труд настолько важными, заключается в том, что они помогают нам преодолеть трудности и препятствия на пути к успеху. Они учат нас быть настойчивыми, выдерживать трудности и не сдаваться при первой неудаче. Это способность взять контроль над ситуацией и продолжать двигаться вперед, даже когда все кажется теряет смысл.

Терпение и труд также помогают нам развивать качества, которые необходимы для достижения успеха, такие как целеустремленность, ответственность, настойчивость и самодисциплина. Они помогают нам стать лучшими версиями самих себя, развивая наши навыки и качества.

В итоге, терпение и труд приводят к успеху, потому что они помогают нам преодолеть трудности, развивать наши способности и достигать поставленных целей. Они являются фундаментом для роста и саморазвития, и без них успех может быть недостижимым.

Если мы хотим достичь успеха, необходимо осознать важность терпения и труда в нашей жизни. Это будет требовать от нас усилий и самодисциплины, но в конечном счете, это будет стоить того

Создавая комбинацию терпения и труда, мы открываем двери к успеху и достижению своих мечт.

Терпение и труд – это ключевые качества, которые помогают нам построить успешную и счастливую жизнь.

Способы развития терпеливости

Таких способов очень много. Среди них и конкретная работа над мышлением, и обычные бытовые вещи. Выбирай любой подходящий тебе, или используй несколько.

Думай о главной цели.

Это довольно тяжело делать, когда других мелких проблем вагон и тележка, и они никуда не двигаются. Но если в этот момент ты подумаешь о том, что за этим вагоном есть одна большая и важная цель, то мгновенно успокоишься и продумаешь план действий. Часто тревожность возникает, когда углубляешься в детали, но если увидеть общую картину, то поймёшь, что решение есть.

Посмотри на ситуацию под другим углом.

То же самое, что поставить себя на место другого. Нагрубили в очереди? Прежде чем дать реакцию, подумай, почему это произошло. У человека проблемы? Что-то случилось? Такого рода анализ в разных ситуациях поможет не только избежать конфликта, но и сберечь твои собственные нервы.

Замечай момент, когда начинаешь злиться.

Часто бывает, что боль и переживания игнорируются, пока ты сосредоточена на иллюзии решения проблемы. Для того чтобы поймать эту самую точку раздражения, научись сначала осознавать нейтральные и позитивные эмоции. Записывай, какие чувства ты испытала в течение дня. Позже это станет привычкой, и стоя в длинной очереди, ты начнёшь замечать поднимающееся раздражение, и не допустить дальнейшего негатива.

Giphy

Немного подожди.

Хорошая техника, которая работает при возникновении почти любой неприятности. Смысл в том, что если придётся провести время в ожидании, на минуту задуматься о дальнейших действиях. Например, ты пришла в какое-нибудь учреждение, а там очередь. Не нужно сразу злиться. Ты всё равно ничего не изменишь. Нужно подождать? Не беда, разгреби электронную почту. А если там порядок, послушай аудиокнигу, напиши список покупок, или посмотри видеоуроки.

Придумай план «Б».

Иногда возникают ситуации, которые, казалось бы, ну никак не должны были произойти. И винить тут некого. Если ты пришла в поликлинику, а телефон разряжен и теперь никак не скоротать время – это только твой промах. Но не тех людей, которые, как назло, решили заболеть именно сегодня. Однако ты теперь шипишь на весь мир. Чем реже ты проявляешь нетерпение – тем быстрее от него избавишься. Поэтому, будь готова ко всему.

Прими дискомфорт.

Кто сказал, что тебе должно быть всегда уютно и комфортно? Это вредно даже с эгоистической точки зрения. Комфорт может превратить тебя в невыносимую «мисс-каприз». Дискомфорт порой бывает очень полезен. Принимай его как вызов: быть спокойной как танк, переживая неприятные моменты.

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Наслаждайся процессом, а не жди результата.

Ты занялась чем-то новым для собственного развития, а результат всё не приходит? Хочется всё бросить, разочароваться и поставить на себе крест? Но, может, лучше было бы просто получать удовольствие, и добавить разнообразие в процесс?

Например, ты начала заниматься английским языком по учебникам, но в итоге так и не понимаешь, что говорят в любимых сериалах. Начни слушать что-то ещё помимо сериалов. А в идеале – начни повторять то, что услышала. И получай удовольствие от того, что ты начала именно говорить, будто ты на одной волне с носителями языка.

Читай.

Чтение – хороший способ почти для всего. А для терпения особенно

Неважно, как долго ты будешь сидеть с этой книгой. Вдумывайся в каждую строчку, пытайся понять или проанализировать, что хотел донести автор

И напоминай себе почаще, что спешка никогда не принесёт пользы.

Научись готовить.

Относится к бытовым и нетрадиционным способам развития терпения. Тебе ведь и в голову не приходит переживать по поводу того, что пирог будет стоять в духовке целый час. Ты просто принимаешь это и ждёшь. Тогда почему ты так раздражаешься, если тебе готовят в ресторане чуть больше, чем хотелось бы? Кулинария требует практики и терпения. А также, это своего рода медитация.

Фото автора Cleyton Ewerton: Pexels

Выращивай растения.

Можешь выбрать комнатные, или съедобные (фрукты, овощи). Садоводство очень успокаивает. Всё, что связано с природой, снижает уровень стресса. Также, это хороший пример того, что всё происходит постепенно и только в своё время – нужно только подождать.

Признай, что есть вещи, которые ты не можешь контролировать. Иногда неприятные ситуации просто случаются. Не тебе на зло, а в принципе.

Если ты будешь терпеливым человеком всегда, то сможешь добиться успехов в любой сфере жизни. У тебя уже не будет возможности опустить руки, а значит, ты станешь более здоровой и счастливой.

Норма кормлений и сна для детей от 0 до 12 месяцев

Режим дня – это система четко распределенного времени для сна, прогулок, питания, выполнения гигиенических процедур и бодрствования. Соблюдение режима помогает ребенку правильно расти и развиваться. Он привыкает к определенному распорядку, а его биологические часы настраивают организм на предстоящие события. Ребенок ожидает периоды сна и игры. Режим также помогает родителям распределить свое время и выполнить домашние дела. В первый год жизни режим должен включать следующие периоды:

• Питание;
• Прогулки;
• Сон;
• Свободное время;
• Занятия по развитию.

С возрастом этот список пополняется в зависимости от физических особенностей ребенка. Например, в первый месяц жизни сон занимает большую часть времени. По мере взросления, время сна уменьшается, а ребенок проводит больше времени в бодрствовании.

3-6 лет: в садик без истерик

Режим дня для садиковского ребенка важен вдвойне. Переутомление, которое обязательно возникает, если малыш делает, что хочет, ведет к снижению внимательности, а значит, задания воспитателя будут получаться не так хорошо, как у других. Это вызывает неудовлетворенность и усугубляет и без того плохое настроение, которое характерно для любого не отдохнувшего человека. Результат – конфликты, нарушения поведения, отставание от группы. Чтобы избежать этого, нужно обеспечить спокойное и своевременное пробуждение

А значит, важно вовремя его уложить. Помогут выработанные еще в младенчестве ритуалы

По мере взросления они могут изменяться, но суть должна оставаться прежней: спокойное общение с родителями или другими родственниками, постепенный переход от активности к отдыху. Для тех, кто не ходит в сад, важен аналогичный режим, с кормлениями в одно и то же время и дневным сном. Время пробуждения нужно постепенно сдвигать ближе к тому, которое понадобится на следующем этапе. Понадобятся и тренировки усидчивости.

Сложный для родителей момент: у семьи и воспитателей в саду выходные есть, а у режима их нет. Поэтому в выбранное время кому-то из взрослых придется просыпаться и в выходной день тоже, и заниматься с ребенком. Иначе малышу будет сложно приспосабливаться, это умение появится у него значительно позже. Понятно, что полностью придерживаться садиковского режима в выходной (а также в каникулы и праздники) не выйдет: походы в гости, на детские развлекательные мероприятия, совместный досуг дома внесут в расписание коррективы. Но постарайтесь не сдвигать время пробуждения, дневной сон и укладывание. Тогда утром понедельника ребенок будет собираться в сад привычно и бодро.

Лайфхаки раннего режима

Как можно раньше вводите ритуалы засыпания. Перед ночным сном рассказывайте малышу сказки, пойте колыбельные. Хорошо работают спальные мешки – специальная одежда для сна, в которой тепло и удобно. С 1-1,5 лет можно предлагать ребенку мягкую игрушку. За 2 часа до ночного засыпания исключите возбуждающие ребенка факторы: яркий свет, громкие звуки. На ночь ребенок должен сытно поесть (грудного молока, смеси). Часто рекомендуют на ночь давать кашу на смеси, но еда с ложки – активное занятие. А вот грудь или бутылочка, из которых можно сосать, дарят ощущения покоя и убаюкивают.

В ранний период в режиме обязательно будут сбои. Зубы, новые впечатления, возрастные кризисы, новые важные умения (ползать, сидеть, стоять, ходить) нарушают привычный распорядок. Если вы знаете, что около 13:00 начинается истерика, начните укладывать дитя в 12:30. Измените очередность занятий. Снизьте интенсивность развивающих игр, или наоборот, введите их, если малышу не хватает впечатлений днем. Старайтесь, чтобы ребенок получал больше положительных эмоций. На установку режима «с нуля» уходит до 2 месяцев, поэтому не ждите результатов слишком рано. Но и не отступайте. Формирование характера вашего ребенка уже началось, а народная мудрость гласит: «Посеешь характер – пожнешь судьбу».

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры ребёнка годовалого возраста включают:

Умывания. Умывать кроху следует утром после пробуждения. Используйте тёплую воду, не допускайте её попадания в глаза

Обильно смачивайте руку и осторожно проводите ею по лицу малыша
Важно, чтобы процедура была комфортной, иначе ребёнок будет бояться умываний и наотрез отказываться от них.
Чистку зубов. Такую процедуру следует начинать проводить после появления первых зубок
Используйте мягкую силиконовую щётку (есть варианты, надеваемые на палец родителя), специальную детскую пасту

Чистки проводятся утром и вечером.
Мытьё рук. Ручки нужно мыть после прихода с улицы с использованием мыла. Перед приёмами пищи достаточно мытья проточной водой.
Купание. Купайте малыша в детской ванночке или во взрослой в специальном сидении. Поддерживайте оптимальную температуру воды – около 37-37,5 градусов. Предлагайте водные игры с резиновыми игрушками.

Продолжительность периода приспособления на новом рабочем месте

Переход на новую работу всегда требует времени для адаптации к новой среде, коллегам, задачам и требованиям. Продолжительность периода адаптации на новом рабочем месте может быть разной для каждого работника и зависит от множества факторов.

Один из основных факторов, влияющих на продолжительность адаптации, — это опыт работника. Чем больше опыта имеет сотрудник, тем быстрее он может приспособиться к новой должности. Однако, даже опытный работник может потребовать некоторого времени для ознакомления с новыми процессами и понимания ожиданий работодателя.

Также важным фактором является количество новой информации, которую необходимо усвоить. В некоторых случаях работнику может потребоваться время для освоения новых навыков или изучения новых программ или систем.

Факторы, влияющие на продолжительность адаптации:	Примеры
Новые рабочие процессы	Ознакомление с новыми процессами и правилами работы.
Коллеги и командная работа	Установление отношений с новыми коллегами и адаптация к командной работе.
Задачи и требования	Понимание новых задач и требований работодателя.
Корпоративная культура и ценности	Освоение корпоративной культуры и внутренних ценностей компании.

Продолжительность периода адаптации на новом рабочем месте может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев

Важно помнить, что каждый работник уникален, и время, необходимое для приспособления к новой работе, может различаться

За время периода адаптации работнику рекомендуется активно общаться с коллегами, задавать вопросы и просить помощи в случае необходимости

Также важно быть терпеливым и готовым к изучению нового, постепенно осваиваясь и приспосабливаясь к новым условиям

Как развивать терпение и умение работать усердно

Для развития терпения и умения работать усердно следует учитывать несколько важных моментов. Во-первых, необходимо иметь ясные цели и план действий. Перед началом любого дела стоит определить, что именно вы хотите достичь и какими путями это можно сделать. Установите маленькие промежуточные цели, которые помогут вам двигаться вперед и добиваться успеха.

Во-вторых, важно быть настойчивым и не сдаваться при первой же трудности. Непредвиденные сложности могут возникать на пути к успеху, но именно в такие моменты мы должны проявить терпение и постоянство

Не позволяйте неудачам и трудностям останавливать вас, а используйте их в качестве уроков и роста.

Третий аспект в развитии терпения и умения работать усердно – это осознание, что успех приходит с течением времени. Насладитесь процессом работы и постепенным движением к своей цели. Будьте готовы к тому, что успех может прийти не сразу, но верьте в себя и продолжайте двигаться вперед, терпеливо и упорно.

Наконец, стоит отметить, что постоянный труд невозможен без правильного отдыха и самоуправления. Дайте себе время от времени перерывы, чтобы освежить свой разум и тело. Заботьтесь о своем здоровье, правильно питайтесь и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать свою энергию и мотивацию.

В итоге, развитие терпения и умения работать усердно требует времени и усилий, но они являются неотъемлемой частью пути к успеху. Не бойтесь трудностей, будьте терпеливыми и настойчивыми, и ваш упорный труд обязательно принесет результаты.

Состав и структура правил внутреннего трудового распорядка

В соответствии с Трудовым кодексом () правила должны содержать следующие разделы:

• общие положения;
• порядок приема и увольнения работников;
• права и обязанности работника и работодателя;
• ответственность работника и работодателя;
• режим работы, время отдыха;
• порядок оплаты труда (размер, порядок выплаты, сроки и место выплаты);
• применяемые к работникам меры поощрения и взыскания;
• заключительные положения.

Также в соответствии со спецификой деятельности компании обязательными для включения в правила внутреннего трудового распорядка являются:

• порядок ведения суммированного учета рабочего времени;
• порядок и сроки ознакомления с графиками работы или сменности;
• перечень должностей с ненормированным рабочим днем (можно вывести в отдельный локальный нормативный акт);
• продолжительность дополнительного отпуска;
• случаи, продолжительность и порядок предоставления специальных перерывов для обогрева и отдыха;
• перечень работ, где по условиям труда невозможно предоставление перерывов для отдыха и питания;
• порядок направления работников в командировку, оформления и оплаты расходов, связанных с командировкой (можно вывести в отдельный локальный нормативный акт);
• размеры и порядок возмещения расходов, связанных со служебными поездками работников, которым установлены разъездной характер работы или работа в пути, а также перечень таких должностей (можно вывести в отдельный локальный нормативный акт).

Ошибка 5

Правила внутреннего трудового распорядка носят формальный характер. Ошибкой многих работодателей является то, что они составляют ПВТР для трудовой инспекции и других контролирующих органов, чтобы избежать штрафов. Но работодатель в первую очередь должен быть сам заинтересован в принятии данного документа, так как это основной инструмент работодателя, призванный поддержать и укрепить трудовую дисциплину, а также закрепить правила, установленные в компании.

Помимо вышеуказанных работодатель имеет право включить в ПВТР и другие разделы. Например, можно предусмотреть следующее.

• Порядок ведения видеонаблюдения. Если на территории компании установлены видеокамеры, то в правилах внутреннего трудового распорядка необходимо обосновать причины их наличия, например, видеокамеры на проходной могут быть установлены с целью контроля своевременного прихода на работу, ухода с работы, возвращения с обеденного перерыва.
• Порядок предоставления работникам дополнительного медицинского страхования или оплаты сотовой связи. Часто компании предоставляют работникам полисы ДМС или оплачивают им расходы на сотовую связь. Во избежание споров стоит закрепить в ПВТР данный порядок (когда у работника возникает право на ДМС, какой уровень страховки полагается определенной категории работников, каким работникам оплачивают сотовую связь, какие установлены лимиты по сотовой связи и другие вопросы). Также включение данного условия в ПВТР необходимо для признания затрат на ДМС и сотовую связь в расходах по налогу на прибыль.
• Правила соблюдения дресс-кода. Во многих компаниях данный вопрос актуален. Если включить данное положение в правила внутреннего трудового распорядка, то соблюдение дресс-кода станет обязанностью работника.
• Другие разделы, регламентирующие требования к работникам и определяющие порядок работы в компании (процедура прохождения испытательного срока, установленный в компании пропускной режим, порядок соблюдения коммерческой тайны и др).

ПРИМЕР

При разработке правил внутреннего трудового распорядка для компании от клиента поступил запрос на включение в правила внутреннего трудового распорядка условия о том, что работник несет ответственность за установление на рабочий компьютер нелицензированной программы. Для клиента вопрос был очень актуальным, так как информационная безопасность оставляла желать лучшего. Один из разделов разработанных правил внутреннего трудового распорядка был посвящен порядку работы с персональным компьютером и запрету установления какого-либо программного обеспечения без письменного согласия генерального директора компании, составленного в двух экземплярах для каждой стороны.

Ошибка 6

Установление в правилах внутреннего трудового распорядка норм, противоречащих законодательству.СоставляяПВТР, необходимо помнить, что правила не должны противоречить действующему законодательству и ухудшать положение работников по сравнению с Трудовым кодексом.

1,5-3 года: распорядок как у больших

В этом возрасте дети переходят на два сна: ночной и дневной

Важное новшество: ребенка пора будить по утрам. Возраст начала пробуждения по часам определяется индивидуально

Важно, чтобы к садику малыш привык просыпаться так, чтобы успеть закончить все утренние дела, одеться и вовремя попасть в группу (завтрак – уже забота воспитателей).

Важный нюанс: в 1,5-2 года малыш боится потерять маму или другого значимого взрослого. Отсюда могут возникнуть проблемы с дневным сном: это расставание, которому ребенок противится. Способ один: уделять ребенку больше внимания, лежать рядом, пока он засыпает. Чтобы легче прошла адаптация в саду, заранее узнайте расписание в группе и где-то за полгода до первого похода в сад начинайте кормить ребенка и укладывать на дневной сон примерно в то же время. Сдвигать время нужно постепенно и естественно, за счет усиления или ослабления других видов активности. Если этого не сделать, ребенок, придя в сад, столкнется со слишком большим количеством требований и ограничений.

Связанные цитаты

Часто говорят, что из врачей получаются наихудшие пациенты, но, по мнению Автора, любой человек становится ужасным пациентом. Кто-то может сказать, что для того, чтобы быть терпеливым, требуется терпение, а бог знает, самцам нашего вида не хватает терпения в избытке.

Есть три обязательных требования к миссионеру: 1. Терпение 2. Терпение 3. Терпение.

Вы можете хорошо разбираться в природе вещей, но природа может сделать больше, чем все врачи вместе взятые; а Бог намного выше природы.

Следует запретить и строго наказывать удаление рака путем разрезания, прижигания, прижигания и других дьявольских пыток. Болезнь исходит от природы, и от природы исходит лечение, а не от врачей.

Держитесь подальше от врачей. С ними все это исследует, догадывается и притворяется. Они предоставляют Природе вылечить в свое время, но присваивают себе все заслуги. А также очень жирные гонорары.

Я не могу сосчитать, сколько раз я слышал, как фанаты рестлинга говорят, что у них недостаточно времени, чтобы посмотреть «Raw». Возможно, дело не столько в том, что у вас нет времени смотреть трехчасовое шоу, сколько во времени и терпении. Обычно вы можете подытожить свой трехчасовой «Monday Night Raw» пятиминутным разговором.

Терпение, вера в себя и регулярность — три качества, которые приведут молодого игрока к большим высотам.

Природа может больше, чем врачи.

Вы должны быть терпеливы с другими, потому что, если у вас не будет терпения, ваша искренность начнет сомневаться в себе. Итак, вы должны иметь терпение, а чтобы обрести терпение, вы должны знать, кем вы были до сих пор и где вы находитесь. Когда вы узнаете, кем вы были, вы обретете терпение по отношению к другим, огромное терпение. И если вы проявите терпение к другим, ваша искренность всегда будет полной. Благодаря вашей искренности вы будете полностью интегрированы.

Терпение — это сила, а не слабость; и если, практикуя терпение, мы перестанем мстить обидам и критике, люди постепенно придут к пониманию того, что наша истинная природа очень особенная.

Три секрета управления. Первый секрет — запаситесь терпением. Второе — набраться терпения. И третий самый главный секрет – терпение.

Терпение! Терпение! Терпение — изобретение тупиц и лентяев. В хорошо регулируемом мире не должно быть необходимости в терпении.

Величайшая ошибка в лечении болезней состоит в том, что есть врачи для тела и врачи для души, хотя их нельзя разделить.

Начало фильма подобно воротам, формальному входу. Первые три минуты фильма требуют от зрителя терпения и доверчивости. Очень многое нужно узнать очень быстро о месте и отношении, характере, намерениях и амбициях.

ПОВОРОТ ТЕЛОВ, сущ. Разбойник могильных червей. Тот, кто снабжает молодых врачей тем, чем старые врачи снабжают гробовщика.

Внутренний мир невозможен без терпения. Мудрость требует терпения. Духовный рост подразумевает мастерство терпения. Терпение позволяет судьбе разворачиваться в своем неторопливом темпе.

Сохраняйте время ночного сна гибким

Помните, что еще один важный момент при формировании режима дня у детей – это время начала ночного сна. И здесь главным правилом станет отсутствие правил.

Рекомендованное время начала ночного сна для деток в возрасте от 6 месяцев и до 6 лет попадает в промежуток 18:00-20:00. Это гарантирует им достаточное количество полноценного отдыха. Кроме того, режим дня для ребенка в 2 года, так же как и режим дня ребенка 6 месяцев, предполагает отход ко сну в одно и то же время. Кстати, это очень удобно для родителей деток разного возраста.

Однако это время очень условно — главным сигналом для мамы должно стать поведение малыша после 16:00-17:00. Если ребенок капризный, несговорчивый, плачет или чрезмерно активен – это признак того, что он уже успел переутомиться и укладывать его нужно пораньше. Если же ребенок спокойно играет и пребывает в хорошем расположении духа –это значит, что выбранное вами время снов отвечает его потребностям в отдыхе.

Помните, что главным ориентиром в формировании режима дня вашего ребенка является его самочувствие в течение дня, а также качество его отдыха. Прислушивайтесь к сигналам, которые подает Вам малыш, и наслаждайтесь своим временем с ребенком каждый день!

Что меняется в режиме дня ребёнка в 1 год

Режим дня малыша в возрасте одного года не сильно отличается от распорядка в 11 месяцев, а также в 1 год и 1 месяц. Годовалый кроха испытывает те же потребности в физической активности, эмоциональном и интеллектуальном развитии, питании и сне. Ничего принципиально нового в повседневном расписании не появляется.

Единственное, что может претерпевать изменения, – это сон. В год он может быть как двухразовым, так и однократным. Если малыш просыпается рано и после активных утренних занятий устаёт, ему просто необходим отдых для восстановления сил и «перезагрузки» мозга. Если же кроха просыпается не очень рано, и его нервная система достаточно окрепла, то он вполне может спать однократно: разового сна будет достаточно, чтобы отдохнуть, восполнить запасы энергии и усвоить полученную за первую половину дня информацию.

Как понять, какой сон подходит вашему малышу? Учтите его привычки и потребности, понаблюдайте за ним. Если к обеду кроха начинает капризничать и тереть глазки, а также выглядит вялым и уставшим, то наверняка ему будет полезно отдохнуть утром. Если же ребёнок спокойно бодрствует и не проявляет признаков усталости, то одного послеобеденного сна будет достаточно, особенно если сын или дочка укладывается спать на ночь не очень поздно.

Заключение

Медицинским сестрам, стремящимся повысить собственную продуктивность, следует применять принципы тайм-менеджмента, которые не только повышают эффективность и удовлетворенность от работы, но также снижают профессиональный и личный стресс.

Хотя для внедрения и поддержания навыков эффективного управления временем требуются изменения поведения и дисциплина на протяжении всей жизни, медсестры могут начать с одной или двух областей, которые можно улучшить уже сегодня.

Тайм-менеджмент – динамичный процесс, требующий гибкости и терпения. Повышая профессиональное удовлетворение и снижая уровень стресса, можно повысить удовлетворенность карьерой, достичь большего баланса между работой и личной жизнью, а также придать новый импульс долгосрочному росту и успехам.