Повышенная утомляемость детей. почему ребенок быстро устает?

Чем помочь ребёнку?

Для начала следует исключить возможные физиологические причины быстрой утомляемости. Возможно, для начала нужно отвести ребёнку к терапевту и сделать ряд анализов, например, общий анализ крови, анализ крови на сахар, а также электрокардиограмма, УЗДГ сосудов шеи и головы (УЗИ сосудов), иммунограмма.

Также следует, во-первых, нормализовать режим дня ребёнка: он должен вставать и ложится в одно и то же время, необходимо делать уроки, заниматься досугом в определённое время. Во-вторых, минимизация стрессов

В-третьих, важно сбалансировать питание вашего ребёнка, ему нужно большее количество витаминов и микроэлементов, а также много белков и медленных углеводов. В-четвёртых, важно заниматься спортом и ежедневно гулять на свежем воздухе

Это позволит нормализовать кровяное давление, усилить приток крови к мозгу, и способствовать выбросу эндорфинов.

Можно помочь ребёнку с помощью приёма гомеопатических или народных средств. Например, часто применяется настойка из корня женьшеня, капли лимонника, а также такие витамины, как магний, витамины группы В и пр.

Возможно, следует помочь ребёнку в смене обстановки – свозить его куда-то на выходные, или гулять с ним в другом месте, записать в новую спортивную секцию или кружок. Или же, наоборот – у ребёнка слишком непостоянные и стрессовые условия жизни, и ему необходимо больше покоя, постоянства. В таком случае постарайтесь, обеспечить ребёнку более спокойные и статичные условия дли жизнедеятельности: снизьте все стрессовые воздействия, поговорите с ребёнком о том, что его беспокоит и как ему с этим помочь.

Несколько случайных отзывов

06.05.2015Анонимно

Спасибо большое доктору Павленко Олегу Викторовичу за внимание и доброту. Таких бы докторов побольше

25.11.2017Анонимно

Большое спасибо за вылеченные нашему ребенку зубки! Доктор Рубанов буквально спас. Зубы лечили под общим наркозом, очень переживали, но все прошло замечательно. Ребенок чувствовал себя обычно после операции, зубки здоровы.

17.08.2021Маргарита

Удаляли зуб сыну 4хлет. Все прекрасно, но мое пожелание было только апликационная анестезия, укол и удаление зуба. А врач за меня решил подкинуть лишних трат в виде масочного миорелаксанта. Надел, включил и только потом предоставил мне бумаги. Видно было, что врач «боится» работать без этого миорелаксанта, хотя ребенок смирно сидел и удаление заняло 10 минут. Гнилых зубов полон рот и на каждый выкладывать по 2500р для удобства врача слишком накладно для нашей семьи.

Здравствуйте! Для врачей наших клиник является обязательным  полное информирование пациентов о составе и стоимости оказываемых услуг. Мы проведём внутреннее расследование для выяснения всех обстоятельств описываемой вами ситуации. Очень просим уточнить ФИО врача, время и дату приёма, заполнив форму https://edkar.ru/direktoru

20.11.2020Мама троих деток

Хочу выразить признательность Буевой Жанне Владимировне.
Врач от Бога!!!
Наблюдает троих моих детей, доверяю ей, как себе-всегда правильный и четкий диагноз, адекватное лечение и понятные консультации для мамы, что как делать, а это не маловажно. Жанна Владимировна очень внимательный и отзывчивый врач, который переживает за своих маленьких пациентов

Когда приходишь к ней на прием, для нас это праздник. От неё не хочеться уходить, поэтому вашей клинике мы не изменяем вот уже 8 лет, начинали ходить к ней ещё на Касноярскую.
Берегите данного врача-это врач от Бога!!!

Смотреть все

Оставить отзыв

Симптомы переутомления у детей

Процесс переутомления у детей сопровождается рядом симптомов, которые характерны для любых возрастных категорий:

1. У ребенка присутствует вялое, сонливое состояние, он ведет малоподвижный образ жизни.
2. У ребенка отсутствует желание учить уроки, выполнять домашнее задание, помогать родителям по дому, играть с друзьями.
3. У ребенка отмечается пониженный уровень внимания и время его концентрации на одном деле. У него проявляется симптом плохого запоминания и забывчивости, ему трудно порой вспомнить то, что ему рассказывали на уроке в школе.
4. Проявляются признаки раздражения на любые действия и слова, сказанные в адрес ребенка. В ответ сверстники и взрослые люди могут услышать грубые и обидные слова, которые на подсознательном уровне вырываются на фоне общей агрессивности. Раздражительное состояние граничит со слабым состоянием, которое начинает охватывать большую часть его времени. Это ведет к тому, что нервная система подорвана и ребенку требуется медицинская помощь.
5. Ребенку становится трудней учиться, он не может усваивать школьный материал в тех объемах, в которых учил его раньше.
6. Он все чаще не может уснуть, постоянно просыпается в ночное время суток из-за кошмарных сновидений. Зато в дневное время спит крепко и долго.
7. Изменение настроения и эмоционального состояния происходит довольно часто и резко. Оно колеблется от раздражительного настроения до внезапного плача и грусти.
8. Из-за того, что организм ребенка постоянно находится в состоянии переутомления, его иммунная система дает сбой, и он часто болеет. Болезни могут возникать самые различные от обычных простудных заболеваний и до обширных аллергических болезней.
9. Ребенок все время мучается от боли в голове, которые могут сопровождаться кружением головы, резкими скачками давления, болевыми ощущениями в области живота, потовыми выделениями, отдышкой.

Таким образом, самое главное постоянно обеспечить контроль за поведением ребенка. Тем самым это позволит во время определить наличие переутомляемости и уровень ее развития. В результате чего необходимо обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью и сдать все назначенные анализы.

Профилактика переутомления у ребенка

Чаще всего главными виновниками хронической усталости у детей дошкольного и школьного возраста становятся родители. Взрослые не учитывают способности малыша переносить нагрузки, быстро адаптироваться к изменениям в режиме дня. Плюс к этому родители зачастую предъявляют завышенные требования к учебе, забывая о здоровье и интересах ребенка.

Чтобы избежать переутомления у детей раннего возраста и школьника, обратите внимание на следующие рекомендации психологов

Детям хорошо то, что приносит им радость

Не заставляйте любимое чадо заниматься спортом или играет на музыкальном инструменте часами, если это хобби не приносит ребеночку удовольствие. Насилие травмирует психику.

Меняйте род деятельности часто детей

Игра в одну забаву с грудничком более 20 минут не нужно, это быстро утомляет ребенка. Так же и школьнику не нужно писать и читать часами, чередуйте отдых с учебой каждые 30-45 минут.

Уделяйте больше времени физической активности ребенка

Без прогулки и активных игр на улице, в спортивном зале ребенок быстро станет ослабленным и болезненным. Не обязательно профессионально заниматься спортом, достаточно ежедневно гулять не меньше часа в любую погоду.

По мнению врачей и детских психологов, огромную роль в профилактике стрессов и переутомления у детей разных возрастов играет внутренний настрой семьи, атмосфера в доме

Дети, растущие в мире заботы и внимание без фанатичной слежки и прессинга со стороны родителей, более работоспособны и здоровы, в них нет страха перед неудачами, тревоги за неуспехи в учебе, жизни

Подготовила:

Корягина Елена Алексеевна,

Что делать?

Во-первых, стоит проанализировать поведение своего дитя. Если малыш всегда отличался невозмутимостью, спокойствием, флегматичностью, возможно, у него просто такой темперамент, тип личности.

Родителям лучше обратиться к педиатру, рассказать о режиме дня, рационе питания, физических и умственных нагрузках ребенка. Исключите возможные острые и хронические заболевания у ребенка. Пройдите ряд анализов, в некоторых случаях понадобится ультразвуковая диагностика или электрокардиограмма.

Существуют общие меры, которые должны предпринять родители для улучшения самочувствия своего дитя:

Организация правильного режима дня. Планируйте день так, чтобы малышу оставалось достаточно времени для сна и отдыха, не перегружайте его многочисленными внешкольными дополнительными занятиями, кружками, секциями;
Ежедневные прогулки на улице. Детям очень полезно дышать свежим воздухом, но прогулки должны быть спокойными;
Создание в семье доброй, уютной, спокойной обстановки. Дети видят, когда родители ругаются между собой, и очень глубоко переживают эти моменты, поэтому дома должны царить только мир, спокойствие и любовь;
Адаптированные для малыша физические нагрузки. Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке, гимнастике, разучите дыхательные упражнения. Спорт и правильное дыхание поспособствуют насыщению крови кислородом, усилят приток крови к мозгу;
Организация сбалансированного питания

Очень важно, чтобы в растущий детский организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Следите за рационом ребенка, при необходимости, предлагайте витаминно-минеральные комплексы

Заметив, что ваш ребенок начал быстро уставать, не пугайтесь. Для начала проанализируйте, какие события предшествовали этому состоянию. Возможно, малыш просто переутомился за день, недавно переболел, устал от большого количества внешкольных занятий, испытал небольшой стресс, не высыпается, испытывает нехватку витаминов. Обратитесь за помощью к педиатру, неврологу или психиатру. Квалифицированные врачи помогут выявить причину повышенной утомляемости и подскажут пути решения сложившейся проблемы.

Причины утомляемости

1. Неправильный рацион. Ребенок должен питаться сбалансированно. У него в тарелке всегда должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов. А недостаток минерал и других полезных веществ приводит к нехватке жизненных сил у ребенка и к тому, что он постоянно требует сладостей, чтобы восполнить недостаток энергии. Таким образом, утомляемость все выше и выше.
2. Недостаток сна. Сон – важнейшая часть жизни любого человека, не только детей. Если малыш недостаточно спит, то он быстрее устает, у него ухудшается настроение, он выглядит утомленным.
3. Чрезмерная нагрузка. Многие родители в погоне за тем, чтобы их чадо всегда было занято и во всем преуспевал, записывают его на всевозможные кружки и секции. Но для ребенка эта нагрузка оказывается непосильной.
4. Недостаток свежего воздуха. В больших городах редко встречается свежий воздух, а из-за постоянной занятости дети проводят почти все время в помещении. Как результат — повышается утомляемость.
5. Болезнь. Часто дети чувствуют утомленность во время простуды, когда у них поднимается температура, поэтому нужно тщательно следить за здоровьем малыша.
6. Темперамент. Все дети изначально разные. Естественно, что те из них, которые в большей степени меланхолики и холерики утомляются быстрее, чем сангвиники и флегматики.

Как понять, сколько кружков — норма

Для того, чтобы ребенок был всесторонне развитым, и ни в чем не обделенным, родители пытаются вовлечь его во многие кружки и занятия. Получается, что помимо школьных занятий ребенок вместо отдыха спешит на остальные кружки и не имеет свободного времени. В связи с этим он погружается в состояние переутомленности. Многие родители не сразу замечают такое состояние ребенка, так как для них главное успеваемость на всех этих кружках.

Каких-либо определенных норм по назначению количества кружков для ребенка не существует. Каждый родитель при определении количества кружков должен исходить из способностей и возможностей ребенка, а также из его физиологических особенностей. Каждый ребенок индивидуален – кто-то может заниматься кружками и занятиями весь день, а какой-то ребенок с трудом осваивает школьные уроки. Самое главное после занятий в кружке следить за состоянием ребенка и расспрашивать о том, нравится ли ему его посещение и какие эмоции и знания ему это дает.

Признаки повышенной утомляемости

Поскольку причины патологической усталости у детей могут быть абсолютно разными, нельзя выделить конкретную группу симптомов, характерных для такого состояния. Поэтому любое негативное изменение состояния ребенка должно послужить серьезным сигналом. Повышенной утомляемости часто сопутствуют такие признаки:

• сонливость;
• потеря аппетита;
• плаксивость;
• раздражительность;
• отказ от игры;
• рассеянность:
• безучастность ко всему происходящему.

Нередко общая слабость сочетается у детей с ощущением дискомфорта. Ребенок может испытывать головные боли, колики в животе. Детский невролог клиники «Эдкарик», расположенной в Калининграде, сможет правильно оценить состояние маленького пациента. Современное оснащение позволит провести точную диагностику в самые короткие сроки.

Чем вызвано утомление детей?

Психически утомление у грудных детей ощущается как чувство усталости. При утомлении происходят изменения высшей нервной деятельности: падение работоспособности и нарушение возбудимости нервной системы.

Признаки утомления у ребенка

О наступившем утомлении можно узнать по изменению обычного для данного малыша поведении. Эти признаки очень разнообразны у малышей раннего возраста: нарушается координация движений, особенно движений руки: появляется общее двигательное беспокойство с характерным плохим всыпанием или плачем, который ничем не обусловлен. Может быть, напротив, вялость и безучастность, замедление движений, нарушение внимания. Вредные привычки (сосание пальцев или соски), с которыми малыш уже расстался, могут восстановиться.

Основные причины утомления детей

Быстрота наступления утомления не является постоянной, а зависит от ряда условий: индивидуальных особенностей малыша, характера деятельности (однообразие); от отношения малыша к данному занятию (отсутствие интереса).

К утомлению может привести:

• длительное по отношению к привычному режиму бодрствование;
• недосыпание, неполноценный сон (в условиях повышенного шума и света, а также с использованием соски и частою ночного высаживания на горшок);
• однообразие движений и игра одними и те же игрушками.

Что делать при утомлении детей?

Поскольку утомление у детей развивается в результате превышения работоспособности нервной системы, необходимо обеспечить малышу своевременный отдых. Отдых достигается путем обеспечения сна или смены вида деятельности (например, прогулки) в зависимости от причины, вызвавшей утомление. Пассивный отдых в виде, например, сидения или лежания для малышей первого года жизни неприемлем — это вызывает еще большее утомление. Ребенок этого возраста должен постоянно быть чем-то занят (в рамках бодрствования, разумеется). Ребенок может целый день быть в движении и не уставать.

Частые утомления приводят к переутомлению и глубоким нарушениям поведения, поэтому важно вовремя распознать причины этого патологического состояния для своевременной коррекции: достаточного и полноценного сна, своевременной смены вида деятельности (прогулки, смена игрушек, самостоятельная игра малыша). Беспричинный плач, капризы;

Беспричинный плач, капризы;

Соблюдайте режим.

Как справиться с утомляемостью у ребенка

Первым делом нужно пересмотреть рацион и расписание ребенка.

Можно начать давать малышу комплексы витаминов для его возраста. Также нужно следить за тем, чтобы он ложился спать не позже десяти часов вечера. Так у его тела будет возможность выспаться и подготовиться к новому дню. Лишние кружки и занятия лучше убрать и заменить прогулками и общением со сверстниками. В результате у ребенка будет больше сил и утомляться он станет меньше.

Ребенку особенно важно чередовать физическую активность с умственной. Например, после разгадывания загадок можно поиграть на улице или полазать по шведской стенке дома

Также нужно уменьшить время, которое ребенок проводит за компьютером или в телефоне. Взамен можно предложить другие не менее интересные занятия: поиграть в настольную игру и порисовать, к примеру. Так утомляемость значительно снизится, и малыш снова станет активным и жизнерадостным

Например, после разгадывания загадок можно поиграть на улице или полазать по шведской стенке дома. Также нужно уменьшить время, которое ребенок проводит за компьютером или в телефоне. Взамен можно предложить другие не менее интересные занятия: поиграть в настольную игру и порисовать, к примеру. Так утомляемость значительно снизится, и малыш снова станет активным и жизнерадостным.

Свежий воздух

Комнату, в которой находится ребенок, нужно регулярно проветривать, чтобы поступал свежий воздух. Каждый день следует гулять на местной площадке или в парке, чтобы малыш чаще дышал свежим воздухом.

С повышенной утомляемостью будет легче справиться, если все эти советы сочетать между собой.

Если же малыш устает безо всяких на то причин, лучше всего будет обратиться к детскому психологу или педиатру, ведь утомляемость может стать хронической, а с ее последствиями гораздо сложнее бороться. К тому же, она влияет на общее состояние ребенка и то, насколько здоровым он вырастет.

Сопутствующие факторы

В современном мире астенические состояния получили широкое распространение среди детского населения. В связи с этим врачи всех стран мира бьют тревогу. Ведь интенсивный ритм жизни пагубно отражается на психическом и физическом здоровье подрастающего поколения. Непомерные нагрузки приводят к нарушению функционирования жизненно важны органов и систем. Дети особенно подвержены влиянию стрессов и потоку информации. Поэтому в последние годы астенические состояния встречаются все чаще.

К детским эндокринологам тоже участились случаи обращения родителей с жалобами на утомляемость и подавленное состояние ребенка. Подростки более уязвимы в этом отношении, поскольку они переживают период гормональной перестройки. К сожалению, точных признаков, по которым можно определить нарушения работы этой сложной системы не существует. Кроме того, очень часто эндокринные заболевания маскируются под другие патологии.

Например, сниженную функцию щитовидки часто принимают за авитаминоз. Ведь и в том и другом случае ребенок становится вялым, апатичным, он может днями находиться в подавленном состоянии из-за сильной головной боли.

При недостатке гормона альдостерона, который вырабатывается в надпочечниках, симптоматика напоминает проявления сердечно-сосудистых патологий.

В основе любого эндокринного нарушения недостаток либо избыток определенного гормона. Но точные причины подобных нарушений пока не установлены. Но есть доказательства, что в числе провоцирующих факторов:

• неправильное питание;
• плохая экология;
• частые болезни;
• травмы;
• трудности социальной адаптации;
• генетика и еще ряд причин.

Чтобы подавленность не трансформировалась в депрессию, родители обязаны контролировать состояние ребенка. Например, можно с профилактической целью пройти обследование в Калининграде в частой клинике «Эдкарик». Визит к врачу не отнимет много времени, зато позволит выявить нарушений работы эндокринной системы на самой начальной стадии.

Причины

Прежде всего, следует разделить причины на психологические, социальные и физиологические. Чтобы сразу не ударяться в панику и не бежать сдавать кучу анализов и бегать по врачам, следует спросить самого ребёнка, что с ним происходит, есть ли объективная и видимая причина того, что он стал так часто уставать.

Социальные причины

1. Новый круг общения, к которому ребёнок ещё не привык.
2. Новый социальный статус в школе (например, новичок или отличник), статус в семье (например, старший брат/сестра) и т.п.;
3. Изменения социального статуса родителей.
4. Неправильная модель воспитания ребёнка (по типу гипер- или гипоопеки). Неправильно воспитание влияет прежде всего на режим и удовлетворение потребностей ребёнка. Например, при гипоопеке ребёнок предоставлен сам себе, не соблюдает режим сна-бодрствование, практически всё время проводит за компьютером, что в последствие и приводит к повышенной утомлямости.

Психологические причины

• Нарушения в адаптации ребёнка к школе, стрессам и т.д.
• Хронические стрессы в ближайшей окружающей среде (семья, школа, друзья).
• Темпераментальные особенности (скорость и сила реагирования нервной системы).
• Личностные особенности ребёнка, например, повышенная чувствительность ко всему.
• Наличие таких расстройств, как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), неврозы и пр.
• Неблагополучные отношения в семье: неполные семьи, алкоголизация в семье, созависимость.

Физиологические причины быстрой утомляемости ребёнка

• Режим питания.
• Высокое внутричерепное давление.
• Проблемы со сном.
• Неадекватные к организму физические нагрузки. Ребёнок либо чрезмерно переутомляется, либо наоборот – ему недостаточно той физической нагрузки, которая даётся ему ежедневно.
• Различные заболевания: расстройства щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и т.д.
• Приём некоторых лекарственных препаратов.
• Наличие психических расстройств: клиническая депрессия, органическое поражение головного мозга или центральной нервной системы.

Что такое переутомление и как его заподозрить

Всем знакомо чувство, когда после значимой для нас нагрузки мы устаем: на какое-то время снижаются силы, активность, может появиться сонливость, может нарушаться внимание или возникать некая неловкость в движениях, раздражительность. В таких ситуациях достаточно отдохнуть, сменить вид деятельности, полноценно поспать, и ты уже готов вновь заниматься привычными делами

Но когда высокая нагрузка становится регулярной, это приводит к истощению внутренних резервов. Особенно это касается детского организма: дети обладают более высокой способностью к восстановлению своих ресурсов, однако для того, чтобы устать, уровень нагрузки требуется гораздо более низкий, нежели для взрослых.

Иногда довольно непросто сопоставить какие-то симптомы, встречающиеся каждый день у своего ребенка, с признаками переутомления, однако, если посмотреть внимательно, все окажется очень логично:

• нарушение поведения (повышенная раздражительность, агрессивность, вспыльчивость);

• трудности со сном (чрезмерная сонливость, долгие укладывания, пробуждения ночью, ночные терроры, парасомнии);

• переедание или, наоборот, сниженный аппетит;

• частые болезни;

• снижение концентрации и внимания.

Переутомление у детей

Казалось бы – какое переутомление может быть у детей? Если они практически круглосуточно бегают, прыгают, кричат и не соглашаются спать даже поздно ночью? А ведь именно детское переутомление, как считают врачи, приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому родители должны внимательно следить за поведением своих малышей – первые признаки переутомления у детей могут быть невыраженными.

Симптомы переутомления у детей

Переутомлению у детей предшествует резкое утомление. Принято выделять следующие внешние признаки утомления (классификация по С.Л.Косилову)

Утомление

незначительное

выраженное

резкое

Внимание
Редкие отвлечения
Рассеянное, частые отвлечения
Ослабленное, реакция на новые раздражители отсутствует
Интерес к новому материалу
Живой интерес
Слабый интерес, ребенок не задает вопросов
Полное отсутствие интереса, апатия
Поза
Непостоянная, потягивание ног и выпрямление туловища
Частая смена поз, повороты головы в стороны, подпирание головы руками
Стремление положить голову на стол, вытянуться, откинувшись на спинку стула
Движения
Точные
Неуверенные, замедленные
Суетливые движения рук и пальцев (ухудшение почерка)
Интерес к новому материалу
Живой интерес, задают вопросы
Слабый интерес, отсутствие вопросов
Полное отсутствие интереса, апатия

Даже в самом начале развития рассматриваемого состояния родители могут обратить внимание на:

• капризность/плаксивость обычно веселого ребенка;
• беспокойный сон – малыш может вскрикивать во сне, делать беспорядочные взмахи руками и ногами;
• нарушение концентрации на каком-то занятии или предмете.

Кроме этого, у ребенка может повышаться температура тела без видимых на это причин (признаки простудных или воспалительных процессов отсутствуют), ребенок испытывает бессонницу по ночам, а днем страдает от сонливости.

Дети в школьном возрасте при переутомлении теряют интерес к учебе, наблюдается у них отставание в учебе, появляются жалобы на головные боли и слабость. Очень часто переутомление у детей проявляется в психоэмоциональных нарушениях:

• неприятная мимика;
• кривляние перед взрослыми людьми и зеркалом;
• передразнивание окружающих.

Дети подросткового возраста при рассматриваемом состоянии начинают грубить, огрызаться, игнорировать замечания и просьбы взрослых.

Причины детского переутомления

Факторами, которые провоцируют развитие переутомления, признано считать:

• в грудничковом возрасте – нарушение режима дня (время бодрствования превышает время сна), проблемы с грудным вскармливанием;
• младший школьный возраст – нагрузки физические и умственные, постоянные занятия уроками, короткий ночной сон;
• старший школьный возраст – гормональная перестройка организма, высокая учебная нагрузка.

Стоит учитывать, что переутомление у детей может быть вызвано стрессовыми ситуациями в школе и детском саду, неблагополучным окружением в семье, напряженными отношениями со сверстниками.

Лечение переутомления у детей

Многие родители вышеописанное поведение ребенка считают неким баловством – «поспит и все пройдет». А вот врачи утверждают, что такое игнорирование детского переутомления приводит к неврозам, устойчивой бессоннице, колеблются показания артериального давления.

Лечение детского переутомления – это комплексный подход к решению проблемы. Необходимо обратиться за помощью к психотерапевтам и педиатрам – они назначат аутотренинговые занятия, часто детям достаточно пройти лишь несколько сеансов массажа для полного восстановления психоэмоционального фона. Устойчивый эффект дают и следующие мероприятия:

• коррекция питания – речь идет о замене фаст-фудов на полноценные блюда, употребляемые в четко определенные часы;
• физические нагрузки – это может быть лечебная физкультура или просто занятия спортом;
• пребывание на воздухе – активные прогулки каждый день по 1-2 часа, независимо от климатических условий.

Врач может назначить ребенку при переутомлении прием витаминных препаратов или специальных биологических добавок.

Как помочь ребенку с астеническим синдромом

Прежде всего, необходимо подтвердить, что причина повышенной утомляемости, перепадов настроения, головной боли и прочего в синдроме хронической усталости.

Педиатры рекомендуют провести комплексное обследование, чтобы исключить дефицитные состояния, патологию со стороны нервной системы и заболевания внутренних органов, новообразования, чтобы быть уверенным — не прячется ли какая-то другая серьезная причина под маской астенического синдрома у ребенка.

Кроме того, немаловажно оценить — нет ли у ребенка предпосылок к появлению депрессии (которая довольно часто встречается у детей, но крайне редко вовремя диагностируется), особенно, если на первый план выходят жалобы, связанные с перепадами настроения, плаксивостью, раздражительностью и проблемами с мотивацией

Соблюдение режима дня. Контроль за временем сна и бодрствования — важный аспект в работе с синдромом хронической усталости. Необходимо отслеживать — хватает ли отдыха ребенку, высыпается ли он, и нет ли условий, которые мешали бы качественно спать.

Распределение нагрузки. Необходимо проанализировать, какой вид активности наиболее сложно дается ребенку и забирает большое количество сил и энергии, есть ли виды активности, которые можно на время отложить. Нагрузки необходимо равномерно распределить в течение недели, избегая ситуаций, когда в один день ее будет максимально много, а в другой — минимум.

Физические упражнения. Рациональная физическая нагрузка пойдет на пользу в борьбе с астеническим синдромом у детей

Важно правильно подобрать комплекс упражнений и вид активности, который будет по силам ребенку и, конечно же, нравиться ему.

Психологическая поддержка. Практически всегда положительный эффект в работе с астеническим синдромом оказывает помощь психолога

Усиливать проявления астении может сопутствующая тревога, конфликты в классе и семье, перенесенные психологические травмы. Поэтому не стоит пренебрегать помощью специалиста!

Медикаментозная терапия. В ряде случаев используются лекарственные средства в качестве симптоматического лечения астенического синдрома. Например, при выраженной головной боли врач может рекомендовать прием нестероидных противовоспалительных средств; при сопутствующих дефицитных состояниях — витаминотерапию, препараты железа и т. д. Но любые лекарства должны назначаться строго по показаниям, конкретному ребенку в необходимых дозах.

Этапы и способы лечения у невролога

В неврологии обязательно разделяют синдром хронической усталости и нервное истощение на фоне стресса тяжелых болезней, травм. На начальном этапе обязательно рекомендуют снижение психической нагрузки. Необходимо полностью пересмотреть режим дня, исключить работу и обязанности, которые провоцируют раздражительность, стрессовое состояние и нервозность.

На начальной стадии многим пациентам помогают сеансы психотерапии, полноценный отдых в течение 3-4 недель. Рекомендуется посещение групповых аутотренингов и занятия йогой, расслабляющая релаксация. Психотерапевт помогает восстановить эмоциональное состояние, повысить самооценку, правильно контролировать психические нагрузки.

Неврологи дают ряд рекомендаций, что делать, если слабость связана с синдромом хронической усталости:

• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• занятия танцами, плавание;
• ежедневный контрастный душ;
• прием седативных препаратов для восстановления крепкого сна;
• отказ от тонизирующих напитков, содержащих кофеин, таурин;
• курсовой прием поливитаминных комплексов, содержащих большое количество магния, калия, витаминов группы B.

Медикаментозная терапия направлена на лечение соматических заболеваний, которые провоцируют развитие синдрома. Препараты подбирают индивидуально в зависимости от причин постоянной слабости и усталости:

• ноотропы;
• нейролептики;
• транквилизаторы при перевозбуждении, для коррекции психоэмоционального состояния;
• седативные средства;
• гормональные препараты для коррекции фона при патологиях щитовидной железы, опухолях надпочечников;
• средства для нормализации мозгового кровообращения.

Шпидонов Геннадий Станиславович

Врач-невролог

Ростовский государственный медицинский университет (неврология)

Стаж 10 лет

Если причиной слабости и неврологического нарушения стало падение иммунной системы, пациенту назначают адаптогены, интерфероны, препараты на основе иммуноглобулина.

Улучшить общее самочувствие, связанное с нарушением кровообращения, спазмами сосудов, повышением или падением артериального давления, помогают следующие процедуры:

• рефлексотерапия;
• бальнеотерапия;
• лечебный массаж;
• мануальная терапия.

В домашних условиях назначают фитопрепараты на основе эхинацеи пурпурной, корня женьшеня, лимонника. Можно принимать ванны с эфирными маслами эвкалипта, апельсина, сосны.

При сидячей работе неврологи рекомендуют делать легкую разминку, посещать спортивный зал, своевременно лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника

Важно чередовать умственный и физический труд, делать перерывы через каждые 2 часа

Статьи и новости

Как распознать признаки усталости ребенка

Ваш ребенок не может сказать вам, что ему нужно, но своим поведением он может выразить, что он чувствует — удовлетворение, возбуждение, беспокойство, разочарование, гнев или огорчение. Физическая усталость является основной причиной (но, очевидно, не единственной) поведения «я несчастлив».

Если вы попытаетесь уложить его спать до того, как он будет готов, это его расстроит. С другой стороны, если сон задерживается из-за того, что поведенческие сигналы, указывающие на усталость, упускаются из виду или неправильно интерпретируются как голод, скука или боль (как это часто бывает), любое беспокойство, которое он испытывает из-за усталости, будет продолжать накапливаться и увеличивать риск его расстройства из-за переутомления. После переутомления ему может быть трудно заснуть.

Знание того, как дети разного возраста ведут себя, когда устают, и как долго они могут комфортно переносить бодрствование, может помочь вам повысить точность и уверенность в определении того, когда вашему ребенку нужно спать.

Чем отличается утомление от переутомления

Безусловно, каждый человек имеет право уставать. И совершенно естественно, когда после насыщенного дня ваш ребенок может раньше лечь спать или, наоборот, на фоне перевозбуждения не может долго заснуть. Или другой пример: после посещения садика, занятия балетом и онлайн-урока английского языка, который необходимо было провести именно в этот день, поскольку педагог уезжает в отпуск, ребенок может быть вялым и невнимательно читать книгу перед сном.

В случаях, когда ребенок испытывает высокую нагрузку редко, мы можем наблюдать признаки утомления — состояние, когда снижается работоспособность и ухудшается состояние. Но в отличие от переутомления, когда интенсивные нагрузки, часто не соответствующие возрасту, происходят регулярно, утомление носит временный характер.

Утомление в ряде случаев также может повлиять на работу организма: пусть и кратковременная, но высокоинтенсивная нагрузка может привести к потере сознания, слабости, повышению частоты сердечных сокращений (особенно при высоких физических нагрузках), раздражительности, нарушению сна. Однако при устранении триггерного фактора все системы жизнедеятельности малыша начинают функционировать в прежнем режиме.

Симптоматика

Подобное недомогание может проявляться следующими симптомами:

• Вялость, сонливость, адинамичность (малоподвижность).
• Снижение работоспособности
  : ребёнок не хочет заниматься домашней работой, уроками и даже играми/хобби.
• Снижение концентрации и устойчивости внимания
  . Вы можете наблюдать, что ребёнок стал часто забывать то, что ему говорили в школе или даже сверстники. В целом состояние характеризуется, как состояние рассеянного внимания.
• Появление раздражительной слабости. Проявляется оно в ответ на любые стимулы со стороны. Из-за усталости любой раздражитель извне, пусть даже просто обычный вопрос со стороны родителя или друга, воспринимается чрезмерным, что влечёт за собой реакцию агрессии и злобы. Это происходит из-а того, что ресурсы организма и в частности нервной системы истощились.
• Могут наблюдаться отставания в учебной деятельности, развитии новых навыков и т. д.
• Нарушения сна: бессонница, трудности при засыпании, частые пробуждения по ночам, продолжительный дневной сон, ночные кошмары.
• Сниженный фон настроения или его частые перепады, с преобладанием апатичного, слезливого, раздражительного настроения.
• В связи с быстрой утомляемостью у ребёнка могут часто возникать простудные заболевания, расстройства ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и даже аллергические реакции.
• Часто повторяющиеся головные боли, головокружения, перепады давления, боли в животе, повышенная потливость, тахикардия или брадикардия.