Как избежать переутомления у детей?
Чтобы предотвратить развитие синдрома усталости у ребенка, необходимо обеспечить ему достаточное количество сна. Для этого можно предпринять следующие действия:
Установить регулярный режим сна и бодрствования, а также приема пищи, и по возможности придерживаться его строго.
Избавиться от всех факторов, которые могут негативно влиять на сон младенца.
Перед сном проветрить комнату.
Снизить яркость освещения и закрыть занавески в дневное время.
Одевать ребенка в одежду, которая не будет мешать ему чувствовать себя комфортно. Если ребенок привык к пеленанию, не нужно делать это слишком туго
Важно также учитывать температурный режим в помещении, чтобы не было ни слишком жарко, ни слишком холодно.
Проводить водные процедуры перед ночным сном.
Кормление в ночное время актуально только в первые несколько месяцев, и постепенно количество ночных кормлений следует уменьшать до нуля. Переутомление у ребенка можно легко предотвратить, если поставить перед собой такую цель. Нормальный сон очень важен для маленького ребенка. Если он не высыпается, то будет переутомляться и плохо себя чувствовать. Если ничто не помогает, лучше обратиться за медицинской помощью и пройти обследование.
Слайд 11Одарённость в детском возрасте можно рассматривать в качестве потенциала психического развития
по отношению к последующим этапам жизненного пути личности.
Однако при этом следует учитывать специфику одарённости в детском возрасте: Детская одарённость часто выступает как проявление закономерностей возрастного развития. Каждый детский возраст имеет свои предпосылки развития способностей. *дошкольники : усвоение языков, высокий уровень любознательности, яркость фантазии; *старшие подростки: различные формы поэтического и литературного творчества и т.п. Высокий относительный вес возрастного фактора в признаках одарённости иногда создает видимость одарённости (т.е. «маску» одарённости, под которой — обычный ребенок) в виде ускоренного развития определенных психических функций, специализации интересов и т.п.
Кишечный дискомфорт
Младенцы, которые обычно просыпаются преждевременно или ведут себя суетливо / капризно, обычно связывают свое поведение с голодом. Младенцев, которые чувствуют голод, кормят немедленно, но иногда, наоборот, они жаждут — Недостаток пищи, чтобы их желудочно-кишечный тракт мог вернуться к полному здоровью. Это условие также может быть вызвано из-за большего количества грудного вскармливания, обеспечения детской смесью и увеличения кормления из бутылочки.
Новорожденные (до 3 месяцев) не могут регулировать свое потребление из-за их сосательного рефлекса. Большинство практик кормления, особенно те, которые предусматривают давать ребенку больше молока, могут вызывать дискомфорт в желудке, который в первую очередь вызван непереносимостью лактозы или перегрузкой.
Некоторые полезные советы включают добавление рисовых хлопьев в бутылочку для ребенка и / или начинать их с твердой пищи, чтобы они могли лучше спать.
Профилактика переутомления у взрослых и детей
Чтобы предотвратить развитие переутомления у взрослых, нужно лишь знать несколько правил ведения привычной жизнедеятельности. Это не означает, что требуется перевод на более легкую работу (такой просто не бывает) или же кардинально поменять свой образ жизни – все гораздо проще. Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Выходные дни должны быть действительно выходными – не берите «работу на дом».
- Если вы ведете физическую работу, то в домашних условиях меняйте деятельность на умственную.
- При умственном труде, наоборот, не игнорируйте физическую активность.
- Занимайтесь спортом – достаточно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн или как минимум делать утреннюю зарядку.
- Позволяйте себе расслабиться – баня, сауна, сеансы массажа, проведение ароматерапии будет служить профилактикой умственного и физического переутомления.
- Ни в коем случае при появлении первых признаков переутомления не употребляйте алкоголь – расслабиться не получится, а ослабленный организм получит мощный удар токсическими веществами, что автоматически приведет к ухудшению состояния.
- Перед сном не смотрите «тяжелых» фильмов, не слушайте слишком активную музыку – отдайте предпочтение реальному отдыху: чтение любимой книги, просмотр комедии, вязание или вышивание.
Родители в качестве профилактики переутомления должны обеспечить детям:
поступление свежего воздуха в детскую комнату – как минимум, требуется регулярное проветривание помещений;
ежедневные прогулки – независимо от того, какая погода на улице;
полноценное питание – в рацион должны быть введены фрукты и овощи, мясо и молочные продукты (если нет медицинских противопоказаний для отдельных продуктов);
спокойные игры/занятия – это важно делать перед ночным сном: чтение книжки, работа над разукрашиванием картинок, сбор паззлов;
грамотное распределение периода бодрствования и сна – ночной сон у ребенка должен длиться не менее 9 часов.
Переутомление – это не просто усталость, от которой можно избавиться обычным сном. Необходимо четко понимать, что затянувшееся состояние усталости приводит к серьезным проблемам в здоровье – ведь перегрузка организма влечет за собой патологические нарушения в работе всех его органов и систем.
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории
73,692 total views, 2 views today
Утомляемость: природа состояния
Взрослые и маленькие дети практически одинаково переносят усталость или сильное переутомление. В зависимости от степени выраженности одни люди чувствуют сильную слабость, другие жалуются на разбитость, а третья группа пациентов — испытывает желание упасть и уснуть. Но во всех трех описанных клинических картинах на первом плане — общее недомогание или астения.
Когда от повышенной утомляемости страдает ребенок, у него отмечаются следующие проявления:
- снижение физической активности;
- сонливость;
- ухудшение настроения;
- плохой аппетит;
- рассеянность;
- нарушенный сон;
- раздражительность;
- нежелание делать уроки.
Постоянное переутомление снижает концентрацию внимания, и способность запоминать материал. Дети младшего возраста медленно осваивают новые навыки. Даже грудные дети могут страдать от слабости и вялости. Но не всегда утомляемость требует коррекции образа жизни, нередко она возникает по естественным причинам. Ситуация нуждается в срочном вмешательстве медиков, если патологическая усталость вызвана заболеванием, и процесс склонен к прогрессированию.
Клиника «Эдкарик» в Калининграде предлагает широкий спектр современных медицинских услуг. У нас работают опытные неврологи, которые проконсультируют детей любого возраста, и назначат комплексную терапию при повышенной утомляемости.
Слайд 69Интерпретация результатов:49 и более баллов.Вы имеете большую склонность к работе с
одаренными детьми. У Вас есть для этого, большой потенциал. Вы способны стимулировать творческую активность, подержать различные виды творческой деятельности учащихся.24 — 48 баллов.У Вас есть склонности к работе с одаренными детьми, но они требуют дополнительных ресурсов и активного саморегулирования в интеллектуальном процессе. Вам необходим правильный выбор объекта направленности творческого интереса учащихся. 23 и менее баллов.Склонностей к работе с одаренными детьми у Вас маловато, в большей мере Вы сами не проявляете особого рвения, но при соответствующей мобилизации сил, вере в себя, кропотливости в работе в сфере повышения интеллекта Вы сможете достичь многого в решении этой проблемы.
Часть 1. Мотивационная
Учитель. Здравствуйте, ребята. Рассмотрите фото. Кто работает в этих помещениях? Объясните, почему вы так решили.
Ответы обучающихся.
Фотографии появляются последовательно друг за другом, после ответов детей.
| Художники |
| Актёры |
| Учёные |
Учитель. Ребята, а кто такие учёные? Чем они занимаются?
Ответы обучающихся.
Учитель. Учёные проводят научные исследования и эксперименты, стремятся познать окружающий мир и делают открытия. Посмотрим видеосюжет об этом.
Демонстрация видео.
Цель науки — узнать что-то новое об окружающем мире и использовать эти знания на благо людей. С давних времён человечество пытается понять, как всё устроено на Земле. Человек научился добывать огонь, делать каменные орудия труда, а позднее – плавить металлы и создавать приспособления для комфортной жизни. И всё это – благодаря своей неутомимой жажде исследований.
Сейчас мы с раннего детства знаем, что такое компас и часы. Знаем, что с помощью микроскопа биологи рассмотрели строение организмов, и обнаружили, что всё живое состоит из мельчайших частичек — клеток. Знаем, что с помощью телескопа астрономы смогли увидеть небесные тела, изучить их движение и доказать, что Земля вращается вокруг Солнца.
На протяжении многих веков наука создавалась учёными из разных стран мира, и большой вклад в её развитие внесла наша страна. В России жили и творили великие учёные и изобретатели, которыми мы можем
гордиться. Так, наш соотечественник Александр Фёдорович Можа́йский изобрёл первый в мире самолёт, Александр Степанович Попо́ в — радио, адмирал Степан О́ сипович Мака́ров — первый в мире ледокол, а Владимир Козьми́ ч Зворы́ кин — телевизор. Русские исследователи Фадде́й Фадде́евич Беллинсга́ узен и Михаил Петрович Ла́ зарев открыли новый континент Антарктиду. А российские эпидемиологи первые в мире создали вакцину для
борьбы с коронавирусом.
Мы и сейчас живём в великой стране, где молодые учёные продолжают традиции российской науки. Возможно, кто-то из вас тоже захочет прикоснуться к науке и совершить открытие. Приглашаем вас в первое НАУЧНОЕ путешествие.
Учитель. О каких учёных и открытиях рассказывается в видео? Назовите.
Как наука и научные открытия помогают нам в повседневной жизни?
Ответы обучающихся.
открытия огня до разработки вакцин и полётов в космос. Благодаря научному миру рождаются новые идеи, появляются новые материалы и технологии. От замысловатых узоров снежинок до необъятности космоса — наука раскрывает чудеса природы и наше место в ней. Это подогревает наше любопытство и побуждает исследовать неизведанное, расширяя границы человеческого знания. И поэтому не случайно, ежегодно 8 февраля в нашей стране отмечается День российской науки, а в 2023 году была утверждена премия «Вызов», целью которой является признание труда учёных и поддержка научных открытий в современной России.
Послушаем спикера нашего занятия Илью Семерикова, кандидата физико-математических наук, заместителя руководителя научной группы в Российском квантовом центре, разработчика универсального ионного квантового компьютера, лауреата национальной премии «Вызов».
Демонстрация выступления федерального спикера.
Причины переутомления у детей
Причинами переутомления ребенка могут быть:
-
заболевание
(железодефицитная анемия, дисфункция щитовидной железы, инфекции,
воспалительные процессы различной локализации, аллергия, ОРЗ, паразиты,
онкологические заболевания, астма, гормональные сбои); -
неправильное
питание; - авитаминоз;
-
стресс
(постоянные ссоры в семье, смерть родственника, развод родителей, конфликты со сверстниками); -
резкое
изменение привычного образа жизни (переезд в другой район или город,
переход в другую школу); -
значительные
физические нагрузки (некоторые виды домашней или дачной работы, спорт); -
умственное
напряжение (подготовка к выпускным или вступительным экзаменам, участие в
конкурсах и олимпиадах)
Чем опасно переутомление у ребенка
Симптомы переутомления у детей значительно разнятся в зависимости от ребенка и особенностей его организма. Однако существуют основные признаки, которые наиболее часто встречаются и приносят наибольший вред малышу.
Нарушение сна
Одно из самых распространенных следствий переутомления у ребенка — трудности со сном, которые могут выражаться:
-
длительными укладываниями спать (ребенок не может быстро заснуть из-за высокой концентрации гормона стресса — кортизола);
-
частыми ночными пробуждениями или беспокойным сном;
-
бруксизмом (скрежет зубами);
-
ночными кошмарами и ночными террорами;
-
трудностями с пробуждением утром (чаще из-за плохого сна ночью) и дневной сонливостью.
Нарушение поведения
На фоне хронической усталости дети становятся более раздражительными, капризными, плаксивыми. Иногда могут появляться вспышки агрессии и повышенная импульсивность, иногда, напротив, апатичность и вялость.
Снижение концентрации внимания
Дети, испытывающие регулярные интенсивные нагрузки и не имеющие возможности восстановиться после них, невнимательны при решении различных задач, быстро теряют концентрацию и раньше остальных устают от выполнения заданий.
Частые респираторно-вирусные заболевания
Сложно представить, что ребенок может часто болеть ОРВИ в том числе из-за больших нагрузок и переутомления! Связь очень простая: ребенок испытывает постоянный стресс — это приводит к повышенной выработке гормона стресса кортизола. Он, в свою очередь, снижает общую резистентность организма. Именно поэтому ребенок постоянно болеет. Кстати, у ребенка может подняться температура тела от переутомления (37–38 гр.).
Головные боли, головокружение, тики
Даже такие жалобы могут быть симптомами переутомления в детском возрасте. Поэтому всегда при наличии у ребенка подобных симптомов стоит проанализировать: подходит ли та нагрузка, которую имеет малыш, ему? Иногда разобраться в этом вопросе помогает временный отказ от любых дополнительных кружков и секций.
Как ребенок ведет себя, если он постоянно устал?
Есть определенные поведенческие признаки, которые проявляются у детей, когда они переутомлены или постоянно устают. Существуют определенные признаки, которые помогут вам понять, устал ли ваш ребенок.
- Спит меньше, чем их среднее количество часов для этой возрастной группы и отказывается заснуть; вместо этого становится гиперактивным
- Просыпается с наименьшим шумом и имеет короткий дневной сон
- Отказывается от еды и устает во время кормления. Он также лучше питается ночью.
- Показывает больше счастья и удовлетворения по утрам, а не после обеда. Он также чаще плачет и у него меньше внимания
- Отказывается садиться на высокий стул или детскую кроватку и жаждет покачиваться
- Показывает уровни беспокойства разделения, которые являются чрезвычайными и также ненасытными аппетитами
Если вы как родители не заметите эти поведенческие действия, они могут оказаться вредными для общего состояния здоровья и развития.
Как снизить нагрузку?
Для того, чтобы ребенок перестал находиться в состоянии постоянного переутомления необходимо обеспечить ему снижение уровня нагрузки. Прежде всего, необходимо начать с эмоциональной нагрузки. Приходя домой, родителям необходимо не заводить разговоры о трудном рабочем дне и о том, как они устали. Так как дети очень восприимчивы и перенимают на себя эмоциональную усталость родственников.
Также не стоит ребенка ругать в грубой форме и довольно часто за его проступки и неуспеваемость в школе. Необходимо попытаться понять, что беспокоит его, поговорить с ним, провести беседу и разобрать проблему более детально.
Следующим этапом, является понижение уровня физического напряжения детского организма. Первоначально, необходимо выяснить, какое заболевание не дает нормально развиваться ребенку и переводит его состояние в стадию переутомления. Это может происходить из-за неправильно организованного режима и меню питания, а также из-за отсутствия в его рационе витаминных комплексов и продуктов. В связи с этим придется потрудиться и разработать оптимальное меню, которое будет способствовать укреплению общего эмоционального и физического состояния ребенка.
Также огромную роль в жизни детей играет оптимальное время нахождения на природе и свежем воздухе. Для этого необходимо пересмотреть режим дня ребенка и спланировать его таким образом, чтобы он чаще бывал на улице. Чтобы ему было интересно можно придумать для него игры на свежем воздухе.
Для того, чтобы у ребенка не происходило нарушение его сна, необходимо чтобы он укладывался спать до наступления 22:00. Это будет способствовать стабильному обменному процессу, а также в утреннее пробуждение ребенка будет сопровождать прилив бодрого и прекрасного настроения.
Стадии хронической усталости
Причиной переутомления может стать что угодно, но само заболевание всегда развивается по одной и той же схеме:
- Начало патологического процесса — субъективные признаки, без глубоких расстройств. Пациенты, находящиеся на этом этапе, как правило, жалуются на инсомническую симптоматику и потерю аппетита. Человек, обнаруживший проблему достаточно быстро, сможет избавиться от нее без всяких последствий.
- Коммутация объективных синдромов, более выраженное и некомфортное состояние. Люди, столкнувшиеся с данной фазой СХУ, страдают от неприятия любой работы, неполадок в области сердечно-сосудистой системы, мышечных спазмов, тремора конечностей и изменения веса. Формируются первые визуально заметные черты недуга — круги под глазами, бледные кожные покровы.
- Тяжелый и острый этап, постепенно переходящий в полноценную неврастению. Сопровождается повышенной раздражительностью, частыми сменами настроения, беспричинной радостью и грустью. У человека, дошедшего до третьей, самой мощной стадии, практически полностью сбиваются биологические ритмы. Днем он хочет спать, а ночью — мучается от инсомнии.
Чем раньше обратиться к врачу — тем слабее будут симптомы болезни.
Физическое переутомление
Этот тип переутомления развивается постепенно – человек сначала чувствует легкую усталость и болевой синдром малой интенсивности в мышечных тканях, но обычно на эти признаки мало кто обращает внимания. Продолжая вести активную работу или заниматься спортивными тренировками, не снижая нагрузок, наступает полноценное физическое переутомление. В таком случае будут присутствовать следующие симптомы :
Обратите внимание: если рассматриваемое состояние развивается у женщин, то может начаться нарушение менструального цикла. При возникновении вышеперечисленных симптомов, следует немедленно прекратить усиленные тренировки или отстраниться от физического труда – понадобится время для подбора программы по восстановлению
Врачи не рекомендуют совсем отказаться от привычных физических занятий, просто нужно снизить их интенсивность. В качестве лечебных мероприятий можно использовать :
При возникновении вышеперечисленных симптомов, следует немедленно прекратить усиленные тренировки или отстраниться от физического труда – понадобится время для подбора программы по восстановлению. Врачи не рекомендуют совсем отказаться от привычных физических занятий, просто нужно снизить их интенсивность. В качестве лечебных мероприятий можно использовать :
Наиболее популярными при физическом утомлении являютсяЗапомните
Продолжительность массажа :
При физическом переутомлении можно и нужно взять кратковременный отпуск, но это не означает, что нужно лечь и лежать без активности – это не даст организму полноценно отдохнуть. Лучшие варианты быстро избавиться от физического переутомления без специфических процедур :
Как успокоить и заставить спать переутомленного ребенка?
Несмотря на то, что дети переутомляются, есть несколько способов заставить их успокоиться или успокоить их.
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете переутомиться, чтобы ребенок снова заснул:
- качалка
- пеленание
- Держа
- питающий
- Затемнение света
- Воспроизведение белого шума
Хотя это может работать для младенцев и детей младшего возраста, есть несколько методов, которые подойдут для детей старшего возраста:
- Петь колыбельные
- Избегайте зрительного контакта и дайте им некоторое время
- Попробуйте удалить шум вокруг них, чтобы они могли успокоиться
- Читайте книги успокаивающим голосом, чтобы успокоить их
Слайд 67Рекомендации родителям:Как развивать одаренность детей ?При организации учебного процесса необходимо предусмотреть
возможности повышения самостоятельности, инициативности и ответственности ребенка . Для этих целей могут использоваться новые информационные технологии: Интернет, дистанционное обучение. Также родители должны помнить, что дополнительное образование способствует расширению сферы творчества одаренного ребенка . Внешкольные кружки, студии, творческие мастерские дают возможность реализовывать интересы, выходящие за рамки школьной программы
Для одаренного ребенка особенно важно повышенное внимание родителей и условия в семье, где он растет. Работа по индивидуальному плану с большими объемами учебных заданий.Предоставление большей самостоятельности.Придание большего внимания физическому и нравственному развитию
Слайд 14В учебной деятельности одаренные дети отличаются рядом чертХотят добиваться успехов в
учебе и приобретать знания, не воспринимая это как насилие над собой.Способны к самостоятельным действиям благодаря приобретенным ранее умственным навыкам.Умеют критически оценивать окружающую действительность и проникать в суть вещей и явлений.Погружены в философские проблемы, касающиеся вопросов жизни и смерти, религии и сущности мироздания.Не довольствуются поверхностными объяснениями, даже если они кажутся достаточными для их сверстников. Постоянно стремятся к самосовершенствованию и стараются все делать хорошо (перфекционизм). Отсюда — постановка завышенных целей и тяжелые переживания в случае невозможности их достижения
Могут полностью концентрировать внимание и погружаться в проблему, подавляя любые «помехи». Способны фиксировать свой опыт и оперативно применять его в экстремальной ситуации
Урок для них особенно интересен, когда имеет место поисковая и исследовательская ситуация, импровизация и парадоксы. Умеют выделять главное в проблеме и в жизни, необходимое в данный момент для самореализации. Лучше других своих сверстников способны раскрывать отношения между явлениями и сущностью, использовать логические операции, систематизировать и классифицировать материал. Остро переживают несправедливость в случае нарушения морально-нравств. норм.
Профилактика переутомления у ребенка
Чаще всего главными виновниками хронической усталости у детей дошкольного и школьного возраста становятся родители. Взрослые не учитывают способности малыша переносить нагрузки, быстро адаптироваться к изменениям в режиме дня. Плюс к этому родители зачастую предъявляют завышенные требования к учебе, забывая о здоровье и интересах ребенка.
Чтобы избежать переутомления у детей раннего возраста и школьника, обратите внимание на следующие рекомендации психологов
Детям хорошо то, что приносит им радость
Не заставляйте любимое чадо заниматься спортом или играет на музыкальном инструменте часами, если это хобби не приносит ребеночку удовольствие. Насилие травмирует психику.
Меняйте род деятельности часто детей
Игра в одну забаву с грудничком более 20 минут не нужно, это быстро утомляет ребенка. Так же и школьнику не нужно писать и читать часами, чередуйте отдых с учебой каждые 30-45 минут.
Уделяйте больше времени физической активности ребенка
Без прогулки и активных игр на улице, в спортивном зале ребенок быстро станет ослабленным и болезненным. Не обязательно профессионально заниматься спортом, достаточно ежедневно гулять не меньше часа в любую погоду.
По мнению врачей и детских психологов, огромную роль в профилактике стрессов и переутомления у детей разных возрастов играет внутренний настрой семьи, атмосфера в доме
Дети, растущие в мире заботы и внимание без фанатичной слежки и прессинга со стороны родителей, более работоспособны и здоровы, в них нет страха перед неудачами, тревоги за неуспехи в учебе, жизни
Частые вопросы
Что такое синдром усталости у грудничка?
Синдром усталости у грудничка – это состояние, при котором ребенок испытывает чрезмерную усталость и сонливость, что может привести к проблемам с питанием и недостаточному набору веса.
Какие могут быть причины синдрома усталости у грудничка?
Причины синдрома усталости у грудничка могут быть разнообразными, включая недостаток сна, недостаточное питание, проблемы с пищеварением, инфекции или заболевания, а также некоторые медицинские условия.
Как можно помочь грудничку с синдромом усталости?
Для помощи грудничку с синдромом усталости рекомендуется создать спокойную и комфортную обстановку для сна, обеспечить правильное питание и регулярные приемы пищи, следить за гигиеной и здоровьем ребенка, а также обратиться за консультацией к педиатру для выявления и лечения возможных причин синдрома усталости.
Обследования при повышенной утомляемости
Врач, осматривающий пациента, жалующегося на соответствующие проблемы, в первую очередь выявляет степень его утомления. Также он дает заключение о необходимости освобождения человека от любых рабочих обязанностей. Понять, что симптомы действительно носят клиническую картину, можно при помощи определенных анализов на:
- уровень гликированного гемоглобина;
- содержание гормонов;
- кровь;
- ревматологическую пробу;
- онкомаркеры;
- плазму;
- мочу;
- серологические соскобы.
Специалисты проверяют функциональность щитовидной железы, факт наличия должного количества гормональных соединений, качество печеночных ферментов, билирубин, белок и так далее. Результаты их изысканий помогут понять, вызвала ли патология изменения в организме, или все болезнетворные процессы до сих пор находятся в зачаточной стадии.
Лечение усталости у детей
Обычно при длительной усталости у детей, могут назначаться определенные лекарства, например, магний, препараты от депрессии или специальные средства для снятия напряжения. Занятия, направленные на расслабление тела, также могут быть полезны. Лечебная физкультура и, конечно же, правильное питание и режим дня играют важную роль. Если ребенок часто испытывает стресс, то вероятность развития длительной усталости очень высока
Чтобы не допустить заболевания и не дожидаться его возникновения, важно следить за ребенком, своевременно реагировать на его жалобы, выявить причину стресса и устранить ее. Любое заболевание легче предотвратить, чем потом лечить
Чрезмерная стимуляция
Как правило, чрезмерная стимуляция приводит к перегрузке нервной системы ребенка из-за дополнительной сенсорной стимуляции. Младенцы могут стать действительно пораженными всем, что происходит вокруг них, и они вообще бессильны что-либо сделать или сообщить об этой ситуации. Так же, как взрослые нуждаются в тишине и покое, когда они устали, так и детям иногда нужна более спокойная обстановка, чтобы просто расслабиться.
Без сна ребенок будет чувствовать себя чувствительным к стимулирующим воздействиям, таким как свет, громкие звуки, одевание, похлопывание, массаж и так далее. Новорожденные, как правило, более уязвимы к этой ситуации и недостаточной зрелости в их нервной системе. Дети, которые переутомлены из-за стимуляции, будут продолжать кричать или плакать, несмотря на любые попытки родителей помочь им поправиться.
Как проявляются последствия переутомления
Различные осложнения появляются не сразу. Они угрожают только людям, которые безответственно отнеслись к своему здоровью, и решили не посещать медицинские консультации. К сожалению, личности, страдающие от усталости, чаще всего поступают именно так. Они постоянно откладывают терапию на потом, а плохое самочувствие списывают на сезонную хандру и недосыпание. Отсутствие правильного лечения приводит к психопатологическим, неврологическим и психосоматическим расстройствам:
- неврозу;
- истерии;
- нейроциркуляторной дистонии;
- фобиям и маниям;
- депрессии;
- астении;
- булимии и пр.
Ни одно из перечисленных заболеваний не проходит легко — все они оставляют значительный след, который мешает процессам нормального функционирования тела. Избавиться от патологий самостоятельно не получится. Поможет только правильная терапия, состоящая из постоянного самоанализа и медикаментозного вмешательства.
Эмоциональные последствия
«Чем опасно переутомление?» — в первую очередь, жесточайшим психологическим выгоранием. То, насколько большой урон будет нанесен организму, зависит от множества факторов. Объем выполненной в авральном порядке работы, уровень давления от вышестоящих лиц, наличие конкуренции в должностном пространстве — свою роль играет каждый фактор. Ситуация, оставленная без внимания, обязательно приведет к печальным неприятностям:
- алкоголизм, наркомания или токсикомания;
- расстройства сна инсомнического типа;
- генерализованное тревожное беспокойство;
- утрата коммуникативных навыков;
- синдром дефицита внимания.
Все это грозит, в первую очередь, трудоголикам. Многие работники чрезмерно волнуются за результаты своих трудов, постоянно поддерживают быстрый темп, проявляют излишнюю активность. Им следует понять, что подобные реакции плохо влияют на эффективность и результативность, наравне с бездействием.
Физиологические последствия
Человек может понять, что он относится к переутомлению не как сторонний наблюдатель, а как главное действующее лицо, после проявления первых физических организменных расстройств. Постоянный стресс сказывается не только на его рабочей деятельности, но и на других, не связанных с профессиональной карьерой сферах жизни. На этом этапе появляются первые, реальные симптомы:
- головная боль;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- болевые ощущения в области шеи и поясницы;
- ярко выраженная и диагностируемая депрессия;
- полная потеря аппетита;
- периодический тремор конечностей.
Легко подсчитать, что затраты на устранение физиологических проблем, сформировавшихся из-за работы на износ, будут куда выше потенциальной выгоды, получаемой путем чрезмерной усталости. Кроме того, люди с недостатком энергии часто теряют концентрацию и допускают разнообразные ошибки. Компенсация их оплошностей также обходится достаточно дорого. Именно поэтому физическое и эмоциональное выгорание не выгодно ни сотрудникам, ни их работодателям.
Чем отличается утомление от переутомления
Безусловно, каждый человек имеет право уставать. И совершенно естественно, когда после насыщенного дня ваш ребенок может раньше лечь спать или, наоборот, на фоне перевозбуждения не может долго заснуть. Или другой пример: после посещения садика, занятия балетом и онлайн-урока английского языка, который необходимо было провести именно в этот день, поскольку педагог уезжает в отпуск, ребенок может быть вялым и невнимательно читать книгу перед сном.
В случаях, когда ребенок испытывает высокую нагрузку редко, мы можем наблюдать признаки утомления — состояние, когда снижается работоспособность и ухудшается состояние. Но в отличие от переутомления, когда интенсивные нагрузки, часто не соответствующие возрасту, происходят регулярно, утомление носит временный характер.
Утомление в ряде случаев также может повлиять на работу организма: пусть и кратковременная, но высокоинтенсивная нагрузка может привести к потере сознания, слабости, повышению частоты сердечных сокращений (особенно при высоких физических нагрузках), раздражительности, нарушению сна. Однако при устранении триггерного фактора все системы жизнедеятельности малыша начинают функционировать в прежнем режиме.
Чем может помочь врач?
Если вы замечаете у ребёнка хотя бы два из перечисленных симптомов, необходимо проконсультироваться с детским неврологом.
Очень часто все эти симптомы «вырастают» из проблем грудничкового возраста — недолеченных или вовремя не замеченных (проблемы во время беременности, родовые травмы).
Иногда сказываются заболевания, перенесённые в раннем возрасте, или физические травмы (головы, спины, суставов рук и ног).
Главная задача врача — тщательно обследовать ребёнка и помочь родителям разобраться, где заканчивается лень и несерьёзное отношение к учёбе, и где начинаются проблемы со здоровьем, требующие бережного подхода и лечения.
Детские неврологи (невропатологи) Центра Неврологии и Ортопедии «Алан Клиник» имеют большой опыт диагностики и лечения неврологических проблем детей школьного возраста:
- Гиперактивность (СДВГ, синдром дефицита внимания с гиперактивностью)
- Различные нарушения осанки (сколиоз, кифоз, кифосколиоз и другие виды искривления позвоночника)
- Головные боли
- Задержки развития (задержка речевого развития, задержка моторного и психомоторного развития)
- Логоневроз (заикание)
- Проблемы с памятью
Слайд 59Метод инцидентов Метод инцидентов применяется, когда первоначально проблема описывается
лишь в общих чертах, а дополнительные сведения сообщаются при ответах ведущего на вопросы участников, что дает большую практику анализа. Инцидент — это анализ своеобразных «микроситуаций» и принятие быстрого решения. Слушателям письменно или устно сообщалась краткая информация о свершившемся инциденте. Все дополнительные сведения для анализа и принятия решения ученики получают от преподавателя, задавая ему вопросы. По характеру вопросов преподаватель оценивает эффективность поиска и в своих ответах варьирует содержание ситуации. После получения от преподавателя ответов ученики должны принять решение.
Признаки усталости у детей
Так как дети не могут выразить словами, они будут выражать языком своего тела, и есть несколько усталых сигналов, которые вы можете услышать:
- Потирая глаза, волосы и уши — дети, которые устали, начинают тереть глаза, уши и волосы, и их обычно принимают за знак прорезывания зубов.
- Зевание — самый очевидный признак того, что ваш ребенок чувствует себя уставшим. Это лучший знак того, что им нужно спать, и вам нужно будет переориентировать то, что вы делаете, и сосредоточиться на том, чтобы они заснули
- Выражения лица — дети, которые чувствуют себя переутомленными, обычно меняют свое выражение лица со счастливого на слегка раздражительное, когда они постепенно засыпают
- Отсутствие зрительного контакта — переутомленные дети избегают зрительного контакта и могут даже вяло смотреть в космос
- Жесткость тела — у детей могут быть жесткие или напряженные ноги и руки, и это признак того, что они переутомлены. Их кулаки также будут сжаты.
- Трудности с фиксацией — детям также трудно зацепиться за грудь матери, когда они переутомлены. Они могут начать плакать и даже могут бросить еду, игрушки или предметы вокруг них, чтобы отправить сообщение.
- Отсутствие интереса — если дети начинают терять интерес к своим любимым занятиям, игрушкам или еде, общая причина может быть связана с усталостью.
- Признаки самоуспокоения — Младенцы способны делать знаки самоуспокоения, чтобы показать, что они устали. Они могут включать сосание большого пальца, поиск манекенов и т. Д.
- Вегетативные сигналы — дети начинают показывать вегетативные сигналы, которые могут происходить неосознанно, показывая, что они устали. Они могут включать чихание, икоту, потные ладони, тяжелое или быстрое дыхание и ощущение синевы вокруг рта ребенка.
Первые признаки
Обычный здоровый малыш полон идей, энергичен и стремится познать окружающий мир со всех сторон. Двигательная активность и желание заниматься играми, требующими определенного уровня усидчивости, определенного покоя, от природы сбалансированы.
Температура, самочувствие, аппетит в норме. Детский организм самостоятельно регулирует время бодрствования и сна, родители с первых дней регулируют и поддерживают механизмы высшей нервной деятельности. Что делать если у сына или дочери происходит изменение настроения, повышена температура, он начинает капризничать, отказываться от еды или сильно перевозбужден? Многим родителям приходилось наблюдать нечто подобное.
Такие клинические проявления имеет одно распространенное состояние, квалифицируемое в педиатрии как переутомление у детей. Возникает оно в любом возрасте, но сегодня многие болезни и патологические состояния заметно помолодели. Известное в клинике пограничное явление диагностируется у детей с раннего периода, когда время от одного до двух часов, проведенное без сна приводит к переутомлению ребенка.