Как сохранять спокойствие

Три признака взаимоотношений ребенка и взрослого для становления психологической устойчивости

Чтобы
привязанность со взрослым способствовала развитию психологической устойчивости
ребенка, детско-родительские отношения должны обладать тремя важнейшими
качествами:

1. Родителю нужно стремиться завладеть сердцем ребенка и держаться за него. Чтобы стать щитом для эмоциональной системы ребенка, родитель должен заручиться его доверием и расположением.  Ведь именно привязанность ребенка позволяет родителю успешно исполнять свою родительскую роль – заботиться и оберегать. Ребенок, который ищет контакта и близости, хочет быть значимым, чувствовать принадлежность, принимать заботу и делиться своими секретами, вверяет взрослому свое сердце.

Нашим детям необходимо видеть в нас ответ и, сталкиваясь с невзгодами, искать утешения в наших объятиях. Невозможно позаботиться о детском сердце, если оно изначально не принадлежит нам. Мы не сможем помочь ребенку справиться с трудной ситуацией, если он не обратится к нам за указаниями и наставлениями.

2. Именно родитель — а не сверстники или гаджеты — должен оставаться основной ведущей привязанностью в жизни своих детей

Иногда родители обнаруживают, что им приходится бороться за внимание и время своих детей, если речь заходит о ровесниках или гаджетах. Если в случае проблем дети идут за помощью к сверстникам, а не к своим взрослым, они лишаются необходимой защиты именно в тот момент, когда больше всего в ней нуждаются

Когда внимание ребенка постоянно перехватывают экраны или гаджеты, родителям становится труднее наладить с ним связь или найти возможность для совместного времяпрепровождения. Короче говоря, мы не можем себе позволить быть вытесненными или заменёнными, а также позволить остыть нашей с детьми взаимной любви

3. Родитель не должен быть источником травмирующих переживаний. Если заботливые отношения со взрослым — это один из ответов миру, который бывает иногда слишком ранящим, то родителю следует быть особо осторожным, чтобы самому не стать источником отторжения, разделения или душевных ран ребенка. Учитывая наши человеческие недостатки, это будет означать, что нам придется брать на себя ответственность за устранение последствий нашей чрезмерной реакции, которая может глубоко ранить ребенка.

Наша главная цель — это сохранить отношения, стремясь быть щедрыми и принимающими родителями, невзирая на поведение и успеваемость наших детей. В то время как нам, возможно, понадобится проявить твердость в отношении поведения и требований, мы можем расслабиться в отношениях и демонстрировать искреннее желание сохранить теплую связь с ребенком в любой ситуации и при любых обстоятельствах.

Забавно, что мы ищем ключи к психологической устойчивости во всевозможных местах, но упускаем из виду тот, что находится в пределах нашего прямого влияния как родителей. Удивительный секрет устойчивости детей — это мы сами. По гениальному замыслу природы мы созданы жаждущими контакта и близости.

Простая истина заключается в том, что тот, кому ребенок отдает свое сердце, способен защитить его своим собственным. Наши отношения с детьми — это то, что защищает их, шагающих в большой мир, который не всегда будет к ним добр и не всегда будет оправдывать их ожидания или заботиться о них так, как это делаем мы.

Мы должны приложить все усилия, чтобы наши дети чувствовали себя как дома рядом с нами и не боролись с невзгодами в одиночку. Ключ к психологической устойчивости детей — это то, как наши отношения защищают их эмоциональную систему и служат противоядием от душевной боли, когда их эмоциональный мир перегружен. Нам следует стремиться к таким отношениям с нашими детьми, которые сделают нас незаменимыми и станут щитом для их уязвимых сердец.

Фото: photogenica.ru

Дорогие читатели, предлагаем вам еще несколько статей о психологической устойчивости.

Что со временем не так

В детском мире время летит не так стремительно, как во взрослом. Постарайтесь подстроиться под этот ритм. Не спешите и проявляйте терпение. Если кроху что-то заинтересовало (букашка, листик или что-то ещё), то остановитесь и начните изучать вместе с ним объект его интереса.

Каждый ребёнок учится в определённом темпе. Практика показывает, чем большую настойчивость в обучении проявляют родители, тем активнее сопротивляются дети. Слишком упорные взрослые уверены, что если карапуз научился читать в 3-4 года, то они отлично выполняют свои родительские обязанности. Они считают, что это подтверждает их статус хороших родителей. Хотя не всегда это благополучно заканчивается — малыш без лишних слов может начать сопротивляться педагогам и учёбе.

Также следует понимать, что детское восприятие окружающего происходит с высоты роста крохи, а значит со сравнительно близкого расстояния к поверхности земли.

Попытайтесь посмотреть на мир глазами ребёнка, и вы точно так же, как и он, будете приходить в умиление.

Как научить ребёнка выражать и отстаивать мнение

Ассертивность — не врождённые, а приобретённые качества. Вот несколько советов от психолога как научиться этому комплексу мягких навыков. 

1. Воспитывайте в самостоятельности

Важная составляющая становления ребёнка как смелой и уверенной в себе личности — самостоятельные решения. Не лишайте его этой возможности. 

Это выражается даже в мелочах. С детства переводите ребёнка в режим «самостоятельности»: самому завязать шнурки, самому решить, какого цвета футболку надеть, самому налить себе суп из кастрюли. По мере взросления ребёнка предоставляйте ему чуть больше свободы и автономности действий, чем раньше. Постепенно продолжайте снижать уровень контроля.

2. Разрешайте быть не согласным

Примите тот факт, что у ребёнка может быть собственное мнение. Если в семье ребёнку разрешают проявлять свои взгляды и озвучивать мнения, впоследствии он скажет «нет» угождению другим взрослым и сверстникам.

Если ребёнок стеснителен, поощряйте его высказываться и демонстрируйте, что его мнение так же важно, как и мнение остальных членов семьи. Часто родители думают, что только их решения могут быть правильными и эффективными

Но безапелляционное отметание мыслей ребёнка не сделает его ассертивным. Неповиновение следует уважать и обсуждать, а не молча пресекать.

3. Валидируйте страх

Страх — это абсолютно нормальное чувство. Если ребёнок боится возразить учителю или выступить с презентацией перед всем классом — это тоже нормально. Как отмечают психологи, страх — это чувство, которое возникает у каждого человека, ощутившего угрозу безопасности. Не ругайте ребёнка за проявление естественной реакции.

4. Объясните, что взрослые бывают не правы

В социуме есть такая установка: «старших нужно уважать». Психологи сходятся во мнении, что это правило устарело и не подходит современному поколению.

Сегодня дети и подростки уважают не за возраст, а за реальные достижения. Каждому учителю нужно сначала заслужить уважение класса поступками, манерой подачи материала и поведением, а не требовать его по умолчанию.

Учите ребёнка, что взрослые тоже могут ошибаться и быть не правы. Так ребёнок не будет бояться вступать с учителями в дискуссию или не соглашаться с теми, кто старше. 

5. Укрепляйте самооценку

Дети с высокой самооценкой знают, как отстаивать свои права. Убедитесь, что ребёнок не сомневается в памяти: если ему кажется, что он что-то помнит — не нужно ставить это под сомнение словами «не уверен… точно не помню, но…». Регулярно поощряйте сына или дочь и не сравнивайте с другими детьми. 

Мы становимся увереннее и начинаем ценить себя, когда получаем поддержку и оказываем её тем, кто в ней нуждается. Проследите за собой: бывают ли ситуации, когда вы необоснованно критикуете ребёнка и обесцениваете его старания? 

6. Воспринимайте ребёнка как смелого и уверенного

Даже если вам кажется, что он ещё не такой. Окружающие люди часто «зеркалят» нам наши представления о них: если мы считаем, что человек недостаточно смелый, он предстаёт перед нами как трус.

Чаще делайте ребёнку комплименты, которые укрепят ассертивность: искренне говорите, какой он храбрый и уверенный. Если ребёнок чувствует, что его мнение ценится, что он имеет право на «нет», что он может возразить, что он может высказаться — он быстрее и успешнее развивается как личность.

№10: …И восстали воины света против демонов тьмы

Концентрируйтесь только на хорошем. Есть такой вселенский закон: «то, о чем вы думаете и во что верите, то и приходит к вам». И, честно говоря, он не зря помещен в последний 10-ый пункт, поскольку в некоторой степени объединяет все вышесказанное и подводит ему своеобразный итог.

Дело в том, что внутри нас не могут одновременно уживаться негатив и позитив. Вследствие этой особенности каждый волен выбирать, чему посвятить большую часть своих эмоциональных и временных ресурсов – первому или второму.

Если же говорить конкретно об избавлении от беспокойства по пустякам, то постарайтесь просто переключиться с темных мыслей на светлые. И вы сами не заметите, как нервозность сменится спокойствием.

Вот, собственно, и все основные секреты того, как не нервничать по пустякам. Их можно применять по отдельности или комбинировать в зависимости от конкретной жизненной ситуации. Однако, высший пилотаж – это использовать весь перечень.

Будьте благоразумны и не уподобляйтесь волку, бегущему за двумя зайцами.

Уважай свое тело и свой разум

Списки благодарностей

Когда вам грустно, легко упустить из виду то хорошее, что есть в вашей жизни. Пусть работа с горем и проживание отрицательных чувств не заслоняют от вас существующие ресурсы и блага. На них нужно опираться, пока вы выполняете трудную эмоциональную работу. Эта техника самопомощи поможет скомпенсировать стресс и выныривать из сложных переживаний. Каждый день записывайте, за что вы благодарны сегодня.

Мысли о благодарности не умаляют вашей печали по ушедшим отношениям. Скорее они уравновешивают негативные чувства.

Когда вы грустите или нервничаете, списки благодарностей дадут вам опору, потому что они напоминают о тех ресурсах, которые уже есть в вашей жизни, — а значит, за нее стоит побороться. Записывайте, за что вы благодарны, и смотрите, как ваши списки становятся все длиннее.

Подборка советов психологов, как достичь дзена

Вот еще несколько советов психологов, как обрести душевное равновесие, творческий подъем и хороший настрой (а все описанное – по японски – дзен):

Увлечение

Есть ли хобби, от которого бьется сердце и руки трясутся в предвкушении занятия. Если нет – пробуйте раз за разом разные увлечения – рыбалка, мотоспорт мыловарение, вязание, картины, бисероплетение.  Ищите до тех пор, пока от занятия не перехватит дух. И тогда, на долгое время, все мысли будут заняты предвкушением своего хобби.

Для начала, можно попробовать, в игровой форме развивать собственные способности — концентрацию, мышление, логику. Благо, что ресурсов предостаточно. Лично я «подсела» на Викиум. Тут есть большой выбор — и тренажеры и  для программа снижения эмоциональной напряженности.

Забота о себе

Высыпаетесь ли? Если нарушен распорядок дня, то сделайте все усилия, чтобы нормализовать его. Ведь плохое настроение – это не только следствие внешних негативный сигналов, но и организм взывает и кричит о помощи. Обследуйтесь у врача, попейте витамины, поменяйте рацион.

Помощь ближнему

Посмотрите и подумайте о тех, кому хуже, чем Вам. Банально, но всегда трудновыполнимо. Радуйтесь и будьте благодарны тому, что есть.  Начинаете внутренний негативный диалог – СТОП – подумайте о тот, кто стоит в переходе на инвалидной коляске. Что чувствует он, чем доволен, чем огорчен.  Просто на миг представьте себя на этом месте.

Внутренний настрой

На одно событие два человека могут по-разному реагировать. Например. Два туриста впервые увидели Эйфелеву башню.

• Один говорит: Красотища какая!
• Второй: Представляю, что будет, если она рухнет. Сколько людей погибнет.

Событие одно, восприятие разное. Тяжело со вторым человеком даже рядом находиться.

От внутреннего настроя очень много зависит. Внутренний настрой – это вера в себя, мотивация к действию, наличие цели.

Полезные статьи:

• Как повысить самооценку
• Мотивация на успех
• Как найти цель

Мечтайте

Чтобы развеять свое плохое настроение – мечтайте. Освободите минутку от всех дел

Умейте отдыхать, уделять себе внимание

Отпустите обиду

Частенько негативно настроенный человек в себе несет огромный груз накопленных обид.  Трудно улыбаться чаще, смотреть весело на мир, когда внутри неподъемная тяжесть.  Тема настолько объемна, что написала отдельную статью на эту тему.

Упрямство и доброта

Не упускайте шанс минимизировать пустое упрямство. Чтобы ребёнок смог почувствовать себя взрослым человеком, пусть он получит независимость и ответственность, конечно, в разумных пределах. Поэтому при любом подходящем случае предоставляйте ему возможность выбора, но выбирать он должен между двумя вариантами, которые в равной степени приемлемы. Например, спросите: “Что ты будешь кушать картошку или кашу?”

Небезызвестный автор фантастических романов Роберт Хайнлайн как-то написал, что вежливость и доброта между членами семьи гораздо важнее, нежели между посторонними людьми.

Ещё одним важным моментом в воспитании является строгость правил, которую каждый малыш предпочитает проверить. Таким образом дети могут проявлять свои эмоции, непонятные для них. И только по тому, как реагируют родители, они учатся совладевать со своими чувствами.

Дети — маленькие люди, которые могут испугаться, затосковать или почувствовать себя никому ненужными. Чтобы этого не произошло, прислушивайтесь к малышу, постоянно наблюдайте за ним. И совсем скоро вы научитесь правильно понимать, о чём он хочет сказать.

Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в .

Найдите свой путь

Масло масляное. Все, что в принципе с вами происходит, и есть ваш путь, если требуется добавить пафоса в описание текущей жизни. А психолог на то и психолог, чтобы усложнить маршрут. Конечно, удобно объяснять самому себе и окружающим, что вы «в поисках», тем более когда психолог всячески вас поддерживает в любых начинаниях. «Представьте себе картинку, что вы чем-то занимаетесь и чувствуете себя невероятно счастливой», – предлагает мне однажды одна опытная психологиня.

«Опишите свои ощущения», – не унимается она. Ну вот если честно, я в свои тридцать с плюсом прекрасно себя вижу на сцене, желательно театральной, где переживаю всевозможные драмы в красивом платье. Но только вопрос: смогу ли я зарабатывать в своем воображаемом театре, если даже чудом там окажусь? Сколько лет на это понадобится? Психолог в ответ на это легко сочинит тираду про преграды, которые мы сами себе ставим, или про деньги, которые не любят счет. А что они любят? Легкое к ним отношение – вот что. В общем, любители покопаться в себе с любовью воспримут предложение «найти себя». Все остальные, кто не заблудился в лесу и не ищет пути назад, скорее всего находят себя каждое утро в зеркале. Ну мы, по крайней мере, очень на это надеемся.

Никогда не сравнивай себя с другими

Как отпустить ситуацию в отношениях

Лучший способ отпустить ситуация — расслабиться, отойти в сторону и позволить судьбе разрешить спорный вопрос, то есть принять любой исход и спокойно наблюдать как бы со стороны.

Что касается отношений, то суетиться и держать мужчину «на поводке» тоже не выход — если вы расстались и хотите, чтобы он вернулся, то прекратите всякие контакты с ним, забудьте о его существовании и займитесь собой. Другой человек поступит исходя из своего опыта и желания, и вы должны быть готовы принять любое его решение.

Приведем несколько советов психологов, чтобы вы могли отпустить ситуацию и вернуть себе эмоциональную стабильность:

1. Поймите, что ваша реакция продиктована только вашими эмоциями. Это не вас обидели, а именно вы сами обиделись на чужие действия. Вы сами выбираете эмоции, которые хотите испытывать.
2. Примите все ваши чувства и переживания. Они имеют место быть, не убегайте от них и не игнорируйте. Дайте себе время их прожить. Можете выделить себе определенное время для «горевания» и в это время разрешите себе переживать на полную, а потом занимайтесь своими делами.
3. Выпишите себе на листок все ваши переживания, чувства и эмоции. Выплесните все, что хотите, просто поток мыслей. А потом сожгите написанное.
4. Проанализируйте только факты — что вы смогли сделать, а что — нет? Какие результаты вы получили? Чего вам не хватило? Какую свою потребность вы хотели закрыть и как вы это можете сделать другими средствами?

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог • Стаж 17 лет

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вопреки нашим советам у вас не получается отпустить ситуацию, она управляет вами и мешает нормально жить. Наши психологи разберутся с вашими чувствами, помогут принять произошедшее и расскажут, как контролировать свои эмоции.

Как же сделать так, чтобы ваша гостиная не напоминала сцену из «Безумного Макса»?

Зачастую причиной плохого поведения оказывается неумение ребенка справиться с негативными эмоциями. Эта проблема из числа тех вещей, которым мы редко намеренно учим детей — а если и учим, то практически никогда в этом не преуспеваем.

Если вы покажете ребенку, как распознать свои эмоции и справиться с ними, вы сможете предотвратить проявления плохого поведения.

Такой навык пригодится им на протяжении всей жизни. В 4 года он поможет избежать истерик, а позже сыграет решающую роль в том, будете ли вы копить деньги на обучение ребенка в колледже или на то, чтобы заплатить за него залог. Воспринимайте это как своего рода приучение к горшку — только к чувствам. Но как же вам это сделать?

Профессор Джон Готтман  — человек, совершивший революцию в области изучения отношений между людьми. Он может в течение всего нескольких минут послушать рассказ пары и с пугающей точностью определить, разведутся они или нет.

К счастью, в сферу научных интересов Готтмана входит и изучение воспитания детей. И предпринятое им исследование — не просто очередная новомодная теория, придуманная кем-нибудь за обедом, а настоящий эксперимент головокружительного масштаба.

Он предложил более чем сотне супружеских пар с детьми 4-5 лет заполнить опросник. Затем он провел тысячи часов за интервью, а также наблюдал за их поведением в его лаборатории. Записывал, как дети играют со своими лучшими друзьями.

Отслеживал сердцебиение, показатели дыхания, кровотока и потоотделения. Собирал анализы мочи — да, мочи — малышей, чтобы измерить количество гормонов, генерирующих стресс. И продолжал следить за детьми и их семьями все их детство и подростковый период, проводя дополнительные интервью, оценивая их академические успехи и… Ладно, достаточно. Вы поняли.

Даже голливудские злодеи планируют свои козни не столь тщательно. А когда дошло до изучения эмоций, Готтман выделил четыре типа родителей. И три из них выглядят не очень-то хорошо:

• отвергающие родители: не обращают внимания, игнорируют или упрощают негативные эмоции;
• неодобряющие родители: критически относятся к негативным переживаниям и наказывают детей за проявление эмоций;
• невмешивающиеся родители: принимают эмоции своих детей и сопереживают им, но не учат справляться с чувствами. 

Дети родителей этих трех типов не всегда преуспевали в жизни. Они чаще демонстрировали дурное поведение, с трудом заводили друзей и испытывали проблемы с самооценкой. Возможно, один из них прямо сейчас пытается взломать вашу машину.

Но есть и четвертый стиль воспитания — ультра-родители. Эти отцы и матери неосознанно использовали методику, названную Готтманом «эмоциональным обучением». И благодаря этому воспитывали детей с высоким эмоциональным интеллектом.

Такие родители принимали чувства своего ребенка (но не всю совокупность его поведения), помогали ему переживать сложные ситуации и решать проблемы так, чтобы в результате соседский ребенок не оказался в приемном покое больницы. Как же сложилась жизнь этих детей?

• Таким детям лучше удавалось успокоить себя, когда что-то их расстраивало.
• Они быстрее могли справиться с учащенным сердцебиением.
• Благодаря более совершенному умению справиться со стрессом они реже переносили инфекционные заболевания.
• Им лучше удавалось концентрироваться.
• Они лучше выстраивали связи с другими людьми — даже в непростых ситуациях социального взаимодействия, например, когда они подвергались насмешкам, а чрезвычайная эмоциональность выставлялась слабостью, а не преимуществом.
• Им лучше удавалось понимать людей.
• Им лучше удавалось завязывать дружбу с другими детьми.
• Они также демонстрировали более высокую академическую успеваемость.

Короче говоря, у них был развит тот тип интеллекта, который отвечает за отношения с людьми и миром эмоций, то есть эмоциональный интеллект. 

И все эти успехи были заложены за счет того, как родители справлялись с всплесками негативных эмоций у своих чад. Эти мамы и папы делали 5 вещей, о которых другие родители практически не вспоминали.

Итак, давайте взглянем на них поближе…

Сколько времени и денег уйдет на терапию

Время, которое уйдет на психотерапию, зависит от запроса и особенностей вашей личности.

Кому-то хватает 10 сеансов, чтобы найти ответ на свой вопрос, кому-то нужно полгода, кто-то ходит на психотерапию несколько лет. Но не стоит заранее настраивать себя на то, что придется «ходить годами». Как правило, люди, которые выбирают такой формат, продолжают встречи с психологом, чтобы лучше узнать себя.

Первые сессии, как правило, уходят на то, чтобы подробно обсудить ваш запрос и наладить доверительный контакт с психологом для успешной совместной работы. Но после 5-10 сеансов уже должны происходить некоторые изменения в вашей жизни, мышлении и поведении, которые вы сможете заметить.

Психотерапия — не «развлечение для миллионеров». Есть разные варианты терапии, при которых больших затрат не потребуется. Например, если вы не страдаете от тяжелого ментального расстройства, а просто хотите выровнять самооценку или разобраться в отношениях — попробуйте краткосрочный подход. Курс не превышает 20 сессий, но у многих людей улучшения наступают куда раньше.

Помните, что обращаться за помощью, когда она необходима — не стыдно. Перемены и встреча со своими внутренними «демонами» могут пугать, но вы не будете одни на этом пути. Профессиональный психолог владеет всеми необходимыми знаниями и техниками, чтобы оказать вам поддержку и помочь прийти к желаемому результату.

Консультация психолога онлайн: современный формат терапии

Вам нужна помощь и поддержка психотерапевта, но нет возможности посещать его лично? Вы можете записаться на сеанс онлайн и работать со специалистом не выходя из дома. В Alter подобрать психолога по вашему запросу можно бесплатно, круглосуточно, анонимно и без регистрации. А если консультация нужна срочно — напишите в чат поддержки, и мы поможем получить квалифицированную помощь как можно скорее.

Игрушки — важная часть эмоционального развития

Игрушки придуманы взрослыми, чтобы подготовить детей к взрослой жизни и социальным отношениям. Многие даже не подозревают о функциональных назначениях игрушек. По функционалу их можно разделить на группы:

1. Образные игрушки — это куклы и мягкие игрушки (обычно зверушки), служащие средством эстетического воспитания. Они помогают снять эмоциональное напряжение, восполнить нехватку любви и внимания со стороны родителей. Именно такие игрушки становятся самыми любимыми. Куклы внешне походят на людей, а плюшевые звери вызывают нежность, их хочется обнимать, прижимать к себе.
2. Игрушки-орудия — лопатки, грабли, формочки, ведёрки. Это миниатюрные копии настоящих орудий труда, с помощью которых имитируется трудовая деятельность с природным материалом — песком, водой, камнями.
3. Технические — легковые и грузовые машины, самолёты и т.п. Они подталкивают познавательную деятельность, способствуют возникновению технических вопросов (почему колёса двигаются?), развивают мышление.
4. Игрушки-самоделки — гордость детей, средство самовыражения.
5. Игрушки-забавы — приносят положительные эмоции, вызывают радость и любопытство.

Игрушка — предмет развлечения для малыша, способствующий формированию эстетического вкуса. Она является средством создания различных игровых ситуаций, формирующих фундамент для развития эмоциональной сферы. Теперь вы знаете, что к выбору игрушек надо подходить осознанно.

А вы уже решили, какие качества хотите развить у вашего малыша с помощью игрушек?

Да!Нет

Как не бояться встречи с психологом

Нервничать перед первой встречей с психологом нормально, особенно если вы никогда еще не сталкивались с психотерапией на личном опыте.

Страх — очень важная эмоция, которая помогает нам избегать опасностей

Но важно, чтобы он был в меру: не мешал нам развиваться, пробовать новое и помогать себе, когда это необходимо. Поэтому важно разобраться, обоснованы ли ваши опасения

Например, многие люди боятся наткнуться на непрофессионала, и поэтому откладывают поход к психологу. Другие опасаются, что окружение узнает об их проблемах. А кого-то больше всего пугает, что психолог воспользуется личной информацией, которую узнает, и начнет манипулировать.

Важно помнить, что профессиональный психолог всегда соблюдает в своей работе три условия: научность, конфиденциальность и безопасность. Это значит, что он опирается только на научные знания и использует методы, чья эффективность доказана

Это значит, что «волшебной таблетки от всех проблем» у него нет. Кроме того, специалист берет на себя ответственность за неразглашение всего, что вы ему рассказываете, и гарантирует отсутствие вреда. Все эти принципы предусмотрены профессиональным этическим кодексом.

Чтобы сомнений в профессионализме специалиста не возникало, обязательно обратите внимание на следующие моменты:

• Высшее психологическое или медицинское образование;
• Дополнительная длительная программа обучения по одному из подходов в психотерапии;
• Опыт личной терапии и супервизии;
• Опыт работы с запросом, похожим на ваш.