Занятия физкультурой в школе на улице температура таблица

Что делать, если мерзнут руки

Чтобы однозначно ответить на этот вопрос, необходимо посетить специалиста — невролога. Если руку продолжают мерзнуть даже в специальных перчатках, то проблема может быть связано с кровообращением.

Также следите, чтобы куртка не прилегала слишком близко к области подмышек: там расположены не только лимфатические узлы, но и сосуды с многочисленными капиллярами. Возможно причина холодных рук в том, что кровообращение пережимается именно в этом месте

Плюс обратите внимание на локти: не подворачивайте в этих местах также для хорошего кровообращения

Совет: выполняйте 2-3 минутную зарядку на верхнюю часть тела перед одеванием в экипировку для катания. Если это поможет — значит, причина в вашем организме. Часто это может быть из-за сидячего образа жизни.

Влияние холода на организм:

Холодная погода увеличивает риск простуды, гриппа и других респираторных заболеваний. Низкие температуры подавляют иммунную систему и делают организм более уязвимым к инфекциям. Поэтому, перед занятиями на лыжах в школе, необходимо убедиться, что дети хорошо одеты и защищены от холода.

Кроме того, холодная погода может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе. Низкие температуры вызывают сужение сосудов, что повышает давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При занятиях на лыжах в холодную погоду необходимо быть особенно осторожными, следить за пульсом и давлением.

Также стоит учесть, что холодная погода может оказывать негативное влияние на кожу. Низкие температуры и ветер могут вызывать обезвоживание кожи, раздражение и шелушение. Поэтому, перед занятиями на лыжах, необходимо использовать защитный крем и надевать одежду, которая будет защищать от холода и ветра.

Полезные советы:
1. Не занимайтесь на лыжах при сильном морозе, когда температура опускается ниже -15°C. Экстремальные холода могут быть опасны для здоровья.
2. Одевайтесь тепло и защищайте кожу от холода и ветра.
3. Пейте горячие напитки для поддержания тепла и предотвращения обезвоживания.
4. Периодически делайте паузы и прогревайтесь в помещении.

Если человек потеет

Потеющий лыжник — опасная картина для его же здоровья. Единственное естественное место для потения — граница волосяной части головы и область носогубного треугольника.

Если ваш пот активно выделяется в остальных местах, а во время активных физических действий вы это явно ощущаете, время обратиться к менеджеру из спортивного магазина. Пусть он проанализирует то, в чем вы обычно катаетесь и расскажет основные ошибки в выборе .

Так, например, флюсовая кофта без дополнительной потовыделяющей над ней — опасная вещь. Она сохраняет тепло, но копит в себе пот. А если сверху надета обычная ветрозащитная ветровка, то поту просто некуда будет деться. Эта ситуация может стать причиной простуды, воспаления легких и бронхов.

При какой температуре можно не ходить в школу

В образовательных СанПиН нет четких указаний, при каких температурах школьники могут не учиться. Решение об отмене занятий выносит местный департамент образования, учитывая погодные условия конкретно для своего региона или города в текущий момент времени. Сообщение о том, что дети могут не посещать уроки, проходит официально в СМИ.

Где живёте

Итак, для центральной части России поводом для отмены занятий у начальных классов служит температура -23-25 градусов.

Учащиеся средних классов могут не посещать занятия при -26-28, а старшеклассники – от -31 градуса и ниже.

Такие температурные рамки действуют в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Смоленске и других городах средней полосы России.

Так, на Урале применяется следующая шкала отмены занятий:

-25-28 – в школу не идут малыши,
-28-30 – не учатся ученики 5-9 классов,
-30-32 – могут не приходить старшеклассники.

В Сибири поводом для отмены занятий в школах служат ещё более низкие температуры. Так, например, в Омске и Иркутске начальные классы не учатся при -30 градусах. Школьники 5-9-х классов могут не приходить, если столбик термометра опускается до -32 и -35 градусов. Старшеклассники Омска не идут в школу, если на улице -35, а иркутяне при -40.

В северных районах России температуры для отмены занятий в школах достигают таких значений, что россияне из других регионов не могут даже представить, каково это выйти на улицу в такой мороз, не говоря уже о том, чтобы куда-то отправлять детей.

Так, в Якутии, чтобы ученики 1-4-х классов не пошли в школу, столбик термометра должен опуститься до -40 градусов! Для среднего школьного звена температура должна составить -48, а старшеклассники не идут на учёбу только если на улице -50.

Правда, сами жители Якутии отмечают, что -50 в дневные часы бывает редко – несколько отдельных дней за всю зиму.

Даже в зимние меяцы средняя температура воздуха на юге России колеблется в районе 7-8 градусов выше ноля, а иногда достигает отметки +15 и +20 градусов! Зато в этом теплом регионе России детские учреждения могут отменить занятия из-за других капризов погоды: наводнений, ураганов, штормов. Эти явления здесь в отличии от морозов случаются весьма часто, вне зависимости от времени года.

Что ещё влияет на отмену занятий?

Для отмены занятий в школах из-за морозов учитывают не только температуру на улице и регион.

Имеет большое значение сила ветра. Как известно, при ветреной погоде мороз ощущается сильнее. Поэтому, если в регионе установилась погода не только с низкой температурой, но и сильным ветром, то вероятность отмены занятий выше. Обычно температурный порог отмены школьных занятий из-за ветра понижается на 2-3 градуса.

Например, на Алтае в морозы малыши не учатся при -30 градусах, а если ещё добавляется сильный ветер, то при -27. Школьники средних и старших классов не идут на занятия при -35, а если погода ветреная, то уже в -32 можно оставаться дома.

Некоторые регионы разделяют температурные границы отмены занятий для сельских и городских школ. Обычно, городские школы закрываются при более сильных морозах, чем сельские.

Школьники среднего и старшего звена могут не ходить на учёбу при -30.

Кстати, стоит отметить, что какой бы ни была температура на улице, в учебных классах градусник должен показывать не ниже +18 градусов. Если в здании школы холоднее, то занятия проводить нельзя. Школа должна либо оперативно принять меры, либо отпустить детей домой.

И ещё раз напоминаем, что приведенные температурные значения приблизительны. Каждый регион ежегодно перед наступлением морозов сам определяет температуру, при которой дети могут не посещать школьные занятия.

Минус 25: детям можно отдыхать. От школы

Между тем, метеорологи с завидным упорством продолжают обещать, что в самое ближайшее город ожидают морозы до -30. Как бы то ни было, споры вокруг того, стоит ли отпускать своего ребенка в школу обостряются с той скоростью, с которой падает столбик термометра.

Директор школы №760 Владимир Гармаш не припомнит, чтобы в бытность свою руководителем учебном заведения в нем когда-либо отменяли занятия по причине жестоких холодов. Зато прекрасно помнит, как в детстве шел кататься с приятелями с ледяной горки, когда из-за сильных морозов отменили уроки.

В свою очередь, директор гимназии №45 Михаил Шнейдер отлично помнит, что раньше занятия отменяли при -30:

— Вообще-то на случай, когда родители не могут оставить своих детей одних дома, предусмотрена такая форма обучения, как дежурная группа продленного дня, – рассказывает директор. — Дети в таких группах продолжают заниматься по определенному расписанию, а те из детей, которые сидят с родителями дома, переводятся на дистанционное образование с помощью интернет-ресурсов и электронной почты.

Наконец, директор Центра образования №109 Евгений Ямбург считает, что рекомендации Роспотребнадзора вообще ни к чему.

— В стародавние времена, то есть в 50-е и 60-е года по радио специально объявлялось, что если температура ниже 20, то в школу не идут 1 и 3 классы. Если свыше 25 – то старшие классы. Что вслед за этим происходило? В школу ребята не шли, они шли на улицу обмораживаться.

Поэтому в нормальных школах, несмотря на рекомендации всякого рода, все равно идут занятия. Пять человек учеников придет или пятнадцать, школа все равно будет работать.

А пока в столице продолжают спорить по поводу «школьных морозов», дети из отдаленных северных регионов РФ демонстрируют свою «морозоустойчивость». Вот что рассказал «Вечерней Москве» сотрудник ГУ МЧС по Республике Саха (Якутия) Алексей Хлыбов:

— У нас сейчас минус 50, и даже, как я сейчас смотрю на градусник, немного потеплело до минус 48. На улицах Якутска морозный туман. Детей конечно же в школу не пускают – актированный день. Раньше, в советское время, у школьников отменяли занятия только при минус 53. Сейчас строгих нормативов нет, но учащиеся с 1-го по 5-й класс не ходят на занятия при — 45.

О ТОМ, КАК ОБСТОЯТ ДЕЛА С МОРОЗАМИ В НОВОМ УРЕНГОЕ, ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

СПРАВКА

В советские времена, то есть в 50 и 60-е годы по радио специально объявляли, что если температура воздуха ниже 20 градусов, то в школу не идут самые маленькие — то есть с 1-го по 5-й класс. Если мороз был ниже 25 градусов, то занятия отменялись для старшеклассников тоже.

А в 2012 году в московских школах в связи с морозами отменили уроки физкультуры.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Мария Ермакова, официальный представитель Департамента образования Москвы:

— В случае отмены занятий предусматривается возможность использования дистанционных образовательных технологий, интернет-ресурсов учреждений (сайт, электронная почта и другие), а также мобильной связи при организации индивидуальных консультаций и дополнительного образования обучающихся.В случае необходимости организации работы с детьми, чьи родители в силу своей занятости на работе, не могут их оставить дома, образовательные учреждения организуют индивидуальные, индивидуально-групповые, групповые занятия.

Для увеличения двигательной активности особое внимание уделяется организации подвижных игр, соревнований, других форм активной деятельности обучающихся

При какой температуре можно заниматься на лыжах?

В солнечный безветренный день лыжные прогулки старшим школьникам рекомендованы до -16-18 С˚, ребенку до -13-15 С˚. Когда ветер умеренный, а влажность высокая усиливается ощущение холода, поэтому температура для катания на лыжах — минус 10-12С˚для старшеклассников, минус 5-6 градусов для младших учеников в гимназии.

https://youtube.com/watch?v=iXIYfwfOPqk%3F

Для школьников

В соответствии с требованиями СанПин 2.4.2821-10 урок физкультуры по катанию на лыжах в школе проводится при таком температурном режиме (при спокойной погоде):

ниже 12 градусов (1-2 класс);
ниже 14 градусов (3-5 класс);
ниже 16 градусов (6-8 класс);
ниже 18 (9-11 класс).

Студентов

Для взрослых и студентов средний предел — минус 10-12 С˚ при не сильном ветре, высокой влажности. Без опасений студенты могут отправиться на лыжную прогулку при солнечной безветренной погоде если на улице не холоднее -15…-18 С˚. При более холодной погоде удовольствия от прогулки не будет и качество езды ухудшится.

Можно ли не идти детям в школу из-за плохой погоды

Надвигаются морозы, школьникам и их родителям интересно, при какой температуре можно не посещать учебные учреждения.

Родители вправе самостоятельно решать, пойдут их дети в мороз в школу или нет. По словам представителей департамента образования и науки, учащиеся имеют право не посещать детские садики или школы, если термометр указывает на сильно низку температуру.

1-4 классы могут не ходить в школу при температуре -27 °С и ниже.

5-6 классы – при температуре -30 °С и ниже

7-8 классы – при температуре -32 °С и ниже

9-11 классы – при температуре – 36 с и ниже

В Минобрнауки РФ так же подчеркнули, что для Центральной России поводом для отмены уроков в начальной школе на селе является температура -25°С и ниже, а в городе −27 ºС. Старшие классы имеют права не явится на занятия при температуре -30в городе −27 ºС, в старших классах −30 ºС. и ниже.

Если говорить о Оймякое, то управление образование села решило:

Учащиеся 1-5 классов имеют право отсутствовать в школе при температуре -52 ºС и ниже.

При какой температуре дети не ходят в школу в 2018, как это распространяется на педагогов

Данные нормативы никаким образом не распространяются на учителей. Преподаватели должны явится на работу в любую погоду и, если на занятия пришел хоть один ученик, они обязаны провести для него уроки.

Единственным поводом вообще не проводить занятия является температура в самом учебном заведении. Если термометр показывает +18 ºС и ниже, то согласно постановлению Минобрнауки, учителя и ученики имеют права вообще не являться в школу.

Права и обязанности школы в предоставлении лыж на урок физкультуры

Права школы:

1. Школа имеет право требовать от учеников наличия собственных лыж для занятий на уроке физкультуры. Это связано с тем, что школа не всегда имеет достаточное количество лыж для всех учеников.

2. Школа имеет право предоставлять лыжи учащимся, если они не имеют своих собственных. Это осуществляется в целях обеспечения равных возможностей для всех учеников и предоставления им полноценного урока физкультуры.

3. Школа имеет право требовать от учеников выполнять правила использования лыж и соблюдать меры безопасности. Это необходимо для предотвращения возможных травм и обеспечения безопасности всех участников урока физкультуры.

Обязанности школы:

1. Школа обязана создать условия для занятий на уроке физкультуры, включая наличие лыж для учащихся. Если школа не имеет достаточного количества лыж, она должна предпринять все возможные меры для их приобретения или аренды.

2. Школа обязана правильно подбирать лыжи для каждого ученика в соответствии с его индивидуальными характеристиками и возрастом. Это позволяет предотвратить возможные травмы и обеспечить комфортное занятие спортом.

3. Школа обязана обеспечить безопасность урока физкультуры, в том числе обучить учащихся правилам использования лыж и соблюдению мер безопасности на склоне. Это включает прокладку безопасных трасс и наличие инструкторов или учителей физкультуры, способных контролировать ситуацию.

В целом, школа имеет право требовать от учеников наличия собственных лыж для занятий на уроке физкультуры, но в случае их отсутствия обязана предоставить учащимся возможность пользоваться школьными лыжами. В любом случае, школа должна обеспечить безопасные условия и предотвращать возможные травмы при занятиях на лыжах.

Школа и физкультура: основные вопросы

Школа несет ответственность за обеспечение достойных условий для занятий физической культурой, включая различное спортивное оборудование.

Вопрос о предоставлении лыж на уроке физкультуры регулируется правилами общеобразовательных организаций и зависит от ресурсной базы каждой школы.

В некоторых случаях школы имеют право предоставлять лыжи для участия в физкультурных мероприятиях или специализированных классах. Это обычно происходит в школах, расположенных в регионах с благоприятными климатическими условиями для занятий спортом на открытом воздухе.

Однако, не во всех школах есть достаточно средств для покупки и содержания спортивного инвентаря, включая лыжи. В таких случаях школа может обратиться за помощью к родительскому комитету или искать спонсоров, чтобы обеспечить детям необходимое спортивное оборудование.

На уровне государства и муниципалитетов существуют различные программы поддержки физкультурно-спортивной деятельности в школах. Некоторые правительства предоставляют финансовую помощь школам для обеспечения спортивным инвентарем, включая лыжи, а также для организации спортивных мероприятий и тренировок.

Важно понимать, что школа несет ответственность за предоставление возможностей для занятий физкультурой, но вопрос о предоставлении лыж может зависеть от конкретных условий и ресурсов, доступных каждой школе

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Температурный режим в зимний период

Шкала температур при которых отменяются занятия в школах Челябинской области.

температурный режим

Занятия лыжной подготовкой в школе

В настоящее время, как показывает практика, резко снизился интерес к лыжной подготовке. Одна из причин этого-монотонность урочных занятий. Найдется мало детей желающих, выполнять передвижение на лыжах.

инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой

Техника безопасности и правила поведения на уроках лыжной подготовке. Правильный подбор инвентаря, одежда лыжника, температурный режим занятий.

Температурный режим для ограничения посещения обучающимися образовательных организаций в зимний период

Установить ограничения посещения обучающимися общеобразовательной организации в зимний период:1-4 классы — 26°С с умеренным ветром (7-8 м/сек.)— 30°С без ветра5-8 классы — 30°С с умеренным в.

Оценка и учет успеваемости учащихся при занятиях лыжной подготовкой.

Оценочная система определения уровня физической подготовленности учащихся по прежнему актуальна при подведении итогов по видам спорта, преподаваемым в школьном курсе. При этом возникает проблема.

1.1. Настоящие санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (далее — санитарные правила) направлены на охрану здоровья обучающихся при осуществлении деятельности по их обучению и воспитанию в общеобразовательных учреждениях.

1.3. Санитарные правила распространяются на проектируемые, действующие, строящиеся и реконструируемые общеобразовательные учреждения независимо от их вида, организационно-правовых форм и форм собственности.

Настоящие санитарные правила распространяются на все общеобразовательные учреждения, реализующие программы начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования и осуществляющие образовательный процесс в соответствии с уровнями общеобразовательных программ трех ступеней общего образования:

1.4. Настоящие санитарные правила являются обязательными для исполнения всеми гражданами, юридическими лицами и индивидуальными предпринимателями, деятельность которых связана с проектированием, строительством, реконструкцией, эксплуатацией общеобразовательных учреждений, воспитанием и обучением обучающихся.

1.5. Образовательная деятельность подлежит лицензированию в соответствии с законодательством Российской Федерации. Условием для принятия решения о выдаче лицензии является представление соискателем лицензии санитарно-эпидемиологического заключения о соответствии санитарным правилам зданий, территорий, помещений, оборудования и иного имущества, режима образовательного процесса, которые соискатель лицензии предполагает использовать для осуществления образовательной деятельности .

Постановление Правительства Российской Федерации от 31.03.2009 N 277 «Об утверждении Положения о лицензировании образовательной деятельности».

1.6. При наличии в учреждении дошкольных групп, реализующих основную общеобразовательную программу дошкольного образования, их деятельность регламентируется санитарно-эпидемиологическими требованиями к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных организаций.

1.8. Контроль за выполнением настоящих санитарных правил осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации уполномоченным федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по контролю и надзору в сфере обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, защиты прав потребителей и потребительского рынка, и его территориальными органами.

Можно ли кататься на лыжах весной, когда тает снег?

Если вам кажется, что снег почти растаял, то это говорит о том, что вы редко выбираетесь из города. Как правило, за городом в это время снега предостаточно. Там всегда немного холоднее. Достаточно отъехать на машине на несколько километров, и вы сможете прекрасно покататься на лыжах в лесу или в полях несмотря на то, что в городе сплошные лужи. Особенно долго снег лежит в тени деревьев, по краям полей — ищите такие места в конце сезона.

Лыжи хорошо едут по слегка подтаявшей лыжне (во всяком случае, такая лыжня намного лучше, чем обледенелая). Поэтому весенняя пора таяния снега — отличное время для катания. А когда минусовые и плюсовые температуры чередуются (ночь/день), в полях образуется наст, позволяющий кататься в любых направлениях и не проваливаться.

Опыт использования лыж на уроках физкультуры

В некоторых школах возникла необходимость в использовании лыж на уроках физкультуры. Такой опыт оказался положительным и привел к ряду полезных результатов.

Во-первых, использование лыж способствует развитию физической выносливости у учащихся. Лыжный спорт является отличным средством для тренировки сердечно-сосудистой системы и укрепления мышц. Уроки физкультуры с применением лыж позволяют детям развивать свою выносливость и улучшить общую состояние организма.

Во-вторых, занятия на лыжах влияют на развитие координации движений. Чтобы поддерживать равновесие и передвигаться на лыжах, необходимо уметь контролировать тело и согласовывать движения конечностей. Такие упражнения способствуют развитию моторики и координации у детей.

Более того, занятия на лыжах способствуют развитию силы и гибкости. Для передвижения на лыжах необходимо прилагать определенные физические усилия и флексуровать мышцы. Это способствует укреплению мышц ног, ягодиц, спины и корпуса в целом. Также, поскольку техника лыжного хода предполагает гибкие движения, занятия на лыжах помогают развивать гибкость учащихся.

Кроме того, использование лыж на уроках физкультуры способствует развитию памяти и концентрации внимания. Учащимся необходимо усваивать правила лыжного спорта и выполнять их во время занятий. Постоянное движение и контроль над лыжами требуют от детей постоянного внимания и сосредоточенности.

В целом, опыт использования лыж на уроках физкультуры является положительным и даёт много полезных результатов в развитии учащихся. Этот вид занятий способствует укреплению здоровья, развитию физической выносливости, координации движений и улучшению памяти и внимания.

Что делать, если на лыжи налипает снег?

Подлип часто происходит при температуре около нуля, когда вы касаетесь лыжей воды или мокрого снега.

Совет:
проезжайте через неглубокую лужу или участок влажного снега на двух параллельно стоящих лыжах, с разгону или толкаясь палками. Не останавливайтесь и не отталкивайтесь ногой. Проехав затем по сухому снегу, вы «вытрете» лыжи, и снег не налипнет. Если подлип все же произошел, очистите лыжи вручную или повторите проезд по луже и «вытирание» лыж об сухой снег.

При быстрой езде лыжи обычно сами очищаются, при медленной — скорее обмерзают. Перед остановкой постарайтесь осушить лыжи.

Погода — это именно то, на что обращает внимание любитель и профессионал в лыжном спорте. Температура для катания на лыжах должна быть разрешенной САНПИНОМ Минздрава РФ

Рассмотрим конкретные значения далее и рекомендации.

Общее положение гласит: как взрослые, так и школьники могут вставать на лыжню при температуре до -15 -18 градусов цельсия. Эти цифры даны с учетом солнечной безветренной погоды. Дети 6-9 лет могут кататься при показателях до -14 градусов.

Если солнышко светит, но и ветер более 2-3 метров в секунду разрешенные цифры температуры воздуха повышаются до -10 градусов.

При повышенной влажности цифры могут совсем другими и это важно учитывать: до -10 для взрослых и до -5 градусов для детей. Влажность значительно добавляет ощущение холода и это опасно для здоровья в любом возрасте

Важно: При переохлаждении отдельных участков кожи обязательно обратитесь в медпункт в школьном учреждении или к участковому терапевту. Нельзя заниматься самолечением

III. Требования к территории общеобразовательных учреждений

3.1. Территория общеобразовательного учреждения должна быть ограждена забором и озеленена. Озеленение территории предусматривают из расчета не менее 50% площади его территории. При размещении территории общеобразовательного учреждения на границе с лесными и садовыми массивами допускается сокращать площадь озеленения на 10%.

Деревья высаживают на расстоянии не менее 15,0 м, а кустарники — не менее 5,0 м от здания учреждения. При озеленении территории не используют деревья и кустарники с ядовитыми плодами в целях предупреждения возникновения отравлений обучающихся.

Допускается сокращение озеленения деревьями и кустарниками территорий общеобразовательных учреждений в районах Крайнего Севера, с учетом особых климатических условий в этих районах.

3.2. На территории общеобразовательного учреждения выделяют следующие зоны: зона отдыха, физкультурно-спортивная и хозяйственная. Допускается выделение учебно-опытной зоны.

При организации учебно-опытной зоны не допускается сокращение физкультурно-спортивной зоны и зоны отдыха.

3.3. Физкультурно-спортивную зону рекомендуется размещать со стороны спортивного зала. При размещении физкультурно-спортивной зоны со стороны окон учебных помещений уровни шума в учебных помещениях не должны превышать гигиенические нормативы для помещений жилых, общественных зданий и территории жилой застройки.

В Управление Роспотребнадзора по Республике Алтай поступают вопросы родителей о том, при каких температурах разрешено проводить занятия на улице в школе и детском саду. В этой связи даем пояснения.

Возможны ли прогулки детей, посещающих детский сад, в холодную погоду?

При каких условиях не проводятся уроки физической культуры на улице?

Рекомендации по проведению занятий физической культурой, (приложение 7 СанПиН 2.4.2.2821-10).

Возраст обучающихся

Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе

Как призвать дейдару чтобы взорвать школу
Здоровьесберегающие технологии во внеурочной деятельности в начальной школе
Математические методы анализа и интерпретации социологических данных кратко
Как возникли и что выражают термины этика и мораль кратко
Как пользоваться механическим тонометром кратко

В чем кататься на лыжах?

Как правильно одеться?

Чаще всего проблема не в замерзании, а в перегреве.
Прежде всего нужно исключить различные пуховики и теплые куртки.
Часто можно увидеть «лыжников» с мокрой от пота спиной — эти люди поступают неправильно.

В правильной одежде без движения должно быть холодно.
В зависимости от температуры на улице и вашего темпа катания одежда и количество ее слоев могут меняться, но данное правило должно действовать всегда.
При этом, конечно, вам не нужна тонкая обтягивающая одежда, как у спортсменов. Наденьте синтетическое термобелье (тонкое или средней толщины), верх — желательно с высоким воротником. Во всяком случае, горло нужно защитить: для этого незаменим универсальный шарф-маска (балаклава), которым можно закрыть и шею, и при необходимости лицо. Сверху — разминочный лыжный костюм из материала типа Soft shell («Софт шелл») или любую аналогичную комбинацию из легкой куртки и штанов.

Вы можете взять с собой легкую пуховую куртку, чтобы надеть ее на привале, но затем — снять и убрать в рюкзак.

Важный элемент — достаточно толстые носки (рекомендуются специальные термоноски для беговых лыж).

Кроме того, вам понадобится непродуваемая шапка, хорошо закрывающая уши (но голова в ней не должна потеть), и лыжные перчатки. Хорошо, если на перчатки нанесено специальное покрытие, чтобы лучше удерживать палки. Если в шапке и перчатках используется материал типа Windstopper («Виндстоппер»), это хороший знак.

Что делать, если я потею?

Это означает, что для данной погоды и скорости движения вы одеты слишком тепло. Снижайте темп! Иначе вы рискуете простыть. В следующий раз учтите это и оденьтесь полегче

Обратите внимание на то, что сказано выше: в правильной одежде должно быть холодно без движения, а во время движения вы не должны потеть

Что делать, если мерзнут руки?

Вам нужны другие перчатки. Если у вас лыжные перчатки, значит, они слишком тонкие. Посмотрите в магазине утепленные перчатки для беговых лыж.
Варежки, вязаные перчатки — все это ерунда, для катания на лыжах они не подходят, так как продуваются ветром и плохо держат лыжные палки. Если и утепленные лыжные перчатки не решают проблему, можно попробовать горнолыжные перчатки
(только убедитесь, что там есть специальное покрытие, чтобы лучше удерживать палки).

Можно ли кататься на беговых лыжах в горнолыжной одежде?

Примите к сведению то, что сказано выше о правильной одежде. Все-таки горные лыжи — это другой вид активности, и одежда для нее другая. Но если вы двигаетесь на беговых лыжах настолько неторопливо, что не перегреваетесь и не потеете в горнолыжной одежде, то можете продолжать.

Для чего потребовались изменения

С началом нового учебного года периодически в СМИ появляются сообщения о смерти детей на уроках физкультуры. В основном – от внезапной остановки сердца. В 2019 году Минобразования поделилось статистикой, что за только за один год на уроках физкультуры погибло свыше 200 детей.

В пояснительной записке к проекту было сказано, что законодательные изменения потребовались в ответ на увеличение случаев резкого ухудшения здоровья школьников на занятиях физкультурой. Решать эту проблему будут по двум направлениям:

Не допустят к занятиям физкультурой школьников, которые не прошли комплексное медицинское обследование.
В ситуациях, которые потребуют срочного медицинского вмешательства, оказать первую помощь смогут педагоги, не дожидаясь приезда скорой.

Благодаря этому, физкультура должна перестать быть смертельно опасным уроком.