Эмпатия

Уровни

В психологии выделяется 4 уровня эмпатии:

1. Стандартный. Присущ большинству людей. Индивид слышит других, ясно понимает, что происходит с собеседником в разных ситуациях. Они умеют сопереживать, ощущать чужую боль, могут сказать несколько утешительных, ободряющих слов, но долго оставаться в унынии у них не получается.
2. Низкий. Таким уровнем эмпатии обладают хладнокровные, равнодушные люди. Они не лезут в чувства других людей, держат дистанцию от чужого горя. Такие личности живут для себя, с большим нежеланием делают что-то для других. Они редко искренне смеются, плачут, проявляют какие-либо эмоции. Индивиды с низким уровнем сопереживания предпочитают заниматься индивидуальным трудом, не любят коллективы. Не признают чужого мнения, постоянно спорят, отстаивают свои позиции даже, когда неправы.
3. Повышенный. Это высокочувствительные личности, которые понимают других как себя. Чужие проблемы, переживания, горе принимают близко к сердцу. Эмпаты повышенного уровня великодушны, умеют прощать серьезные обиды, очень доверчивы. Такие качества ценятся родственниками, друзьями, знакомыми.
4. Высокий. Таких людей крайне мало. Они боятся сказать собеседнику что-то обидное, не позволяют себе язвительных шуток, дерзости. Их легко обидеть, но сами они прощают все. Чаще это творческие личности, которые не любят муторную работу.

Определение эмпатии

Прежде всего дадим определение эмпатии: это способность индивидуума реагировать на эмоции другого человека, разделяя чувства, осознавая их глубину и силу, однако сохраняя при этом самообладание. Обладая этим качеством, вы сможете спроецировать на себя то, что чувствует ваш собеседник. Каждый из нас наделен эмпатичностью с рождения. Например, эмпатия естественным образом возникает между младенцем и женщиной, которая его родила. У них прочный эмоциональный контакт, ребенок и мать чувствуют перемену настроения друг друга.

Эмпатия это важнейшая составляющая эмоционального интеллекта. Без нее невозможна эффективная коммуникация, установление взаимоотношений с окружающими. Однако у нее есть один минус: эмпатия практически не поддается контролю. Если эта способность у вас развита, вы будете сопереживать тем, кто находится в сложной жизненной ситуации. Такое чрезмерное сочувствие приводит к сложностям.

Но даже с учетом этой особенности эмпатия является ценным навыком, улучшающим качество жизни. Если вы научитесь выражать сопереживание, у вас будет много друзей, а уровень доверия к вам повысится. Кроме того, без умения чувствовать эмоции другого человека и делиться ими не выстроить любовные отношения, не создать дружную семью.

Что такое эмпатия простыми словами? Это способность, которая есть у человека с самого рождения. Малыш, который еще не может говорить, понимает, что его мать расстроилась или, наоборот, радуется. С годами ребенок учится разговорной речи, получает другие важные навыки, однако эмпатия притупляется. Такое явление – своего рода защита нашей психической системы. Взрослея, мы становимся менее чувствительными для того, чтобы легко пережить стрессовые ситуации.

Впервые данный термин стал употреблять Эдвард Титченер в конце 19 века. В психологии и социологии он трактуется по-разному. К примеру, Зигмунд Фрейд считал, что психотерапевт сможет понять психическое состояние пациента, только если поставит себя на место клиента, проанализировав эмоции. Под этим явлением он и понимал эмпатию. Многие современные психологи уверены, что без данного навыка невозможно стать успешным специалистом в этой области.

6 упражнений на развитие эмпатии

Понимание чужих мотивов и эмоционального состояния – чрезвычайно полезный навык, который может помочь не только в выстраивании эффективных межличностных коммуникациях, но и добиться хороших результатов в профессиональной деятельности. Особенно если работа связана с тесным взаимодействием с людьми.

Ставим себя на место другого человека

Суть упражнения состоит в том, чтобы перестать думать о себе и попытаться понять, что чувствует другой человек. Для выполнения этого упражнения потребуется подключить воображение, представив, что этот «другой» чувствует, делает, чем интересуется, о чем печалится.

Люди вокруг вас

Практиковать распознавание эмоций можно в повседневной жизни. Например, в метро, стоя в очереди или на остановке в ожидании автобуса. Просто нужно выбрать человека и попытаться представить, что он испытывает прямо сейчас, был ли у него тяжелый день или чем он так озабочен.

Прием активного слушания

Существует несколько техник активного слушания («эхо», «перефразирование», «интерпретация»). Все они преследуют одну цель: восприятие неискаженной информации, исходящей от собеседника. На чем следует сосредоточиться:

• на интонации говорящего;
• на позе собеседника;
• на направление взгляда.

Освоив навык активного слушания, человек научится более точно воспринимать информацию, исходящую от других людей, избегать недопонимания, приходить к компромиссам в спорных ситуациях.

Отражение эмоций

В основе этого упражнения лежит принцип «Я – такой же, как ты…». Если человек испытывает грусть, следует попытаться почувствовать ту же эмоцию. Можно практиковать не только работу с негативными эмоциями, но и с позитивными. Например, попытаться проникнуться радостью или восхищением.

Карты эмоций

Это упражнение – разложение эмоции на определенные составляющие. Например:

• ревность: раздражение – гнев – злость – бешенство;
• вина: стыд – замешательство – смущение;
• одиночество: отчаяние – подавленность – горечь – грусть.

Чем больше пунктов будет под каждым эмоциональным проявлением, тем лучше.

Практикуя это упражнение, человек сможет только распознавать природу собственного эмоционального состояния и активно им управлять, но и распознавать эмоции других.

Читай и смотри

В качестве отличного тренажера развития эмпатии может выступать художественная литература и фильмы-драмы. Читая или просматривая кино, нужно постараться представить переживания героя Несмотря на то, что эмпатическое сопереживание включается автоматически, луче всего отследить тот момент, когда начинается активное сопереживание.

Члены своей группы

Исследователи выяснили, что человек сопереживает членам своей группы больше, чем чужой. В эксперименте студентам предложили давать денежное вознаграждение или наказывать электрошокером других студентов из своего и другого университета. Параллельно с этим ученые сканировали мозг респондентов.

Выяснилось, что зоны мозга, ответственные за эмпатию, были более активны, когда участники эксперимента давали деньги студентам из своего же университета. Тем не менее, активность мозга во время ударов током была примерно одинаковой во всех случаях.

Исследователи отмечают, что в жизни можно наблюдать похожую ситуацию. Например, когда побеждает спортивная команда нашей страны, то мы испытываем больше радости, чем в случае победы иностранной команды. Однако вряд ли мы будем причинять вред участникам другой команды из-за того, что они принадлежат не к нашей группе. То есть, эмпатия в этом случае больше связана с внутригрупповой любовью, чем с внегрупповой ненавистью. Хотя, это работает не всегда.

Экономика образования

Soft skills: 10 книг для развития эмпатии и навыков общения

Характерные проявления

Проявляется умением распознавать чувства других людей, сопереживать им

На то, что у личности развита эмпатия, могут указывать такие признаки:

• умение распознавать чувства другого человека на интуитивном уровне;
• способность ощущать на себе чью-то роль;
• умение оценивать ситуацию глазами другого индивида;
• переживание эмоций, которые в данный момент испытывает другой человек;
• умение соглашаться с чужой точкой зрения.

Многие люди хотят развить в себе данную способность или стремятся к тому, чтоб у их детей она была развита. Однако, нужно учитывать, что эмпатия имеет не только плюсы. Она нередко приводит к возникновению сильных страданий. Для того, чтобы противостоять чужому негативу, необходимо иметь зрелый разум и твердый характер. Если человек хочет развить в себе данную способность, он должен учитывать все достоинства и недостатки.

К положительным моментам относят:

• перспективы профессионального развития;
• оказание помощи своему близкому окружению;
• невозможность оказаться обманутым;
• умение устранять конфликты и препятствовать их развитию.

К отрицательным моментам относят:

• эмоциональное выгорание;
• риск возникновения психического расстройства;
• повышенная тревожность;
• проблемы при общении с окружающими;
• вероятность нанесения моральной боли и умение ей противостоять.

Развитие эмпатии

Не нужно думать, что эмпатия является даром свыше или какой-то суперспособностью. В том или ином проявлении к ней имеют предрасположенность практически все люди. Несмотря на то, что данное качество носит врожденный характер, его также можно развить в себе. Для этого можно прибегать к различным групповым упражнениям.

1. «Обезьяна и зеркало». Группу разбивают на пары. Так в каждой паре один становится «зеркалом», другой становится «обезьяной». Тот, кто в роли обезьянки должен при помощи мимики продемонстрировать определенные чувства. Человек, играющий роль зеркала, должен их скопировать. После этого партнеры меняются ролями.
2. «Угадай чувства». Группе раздают карточки, на которых указано наименование чувств. В порядке очереди участники демонстрируют то, что им выпало, используя только свою мимику. Другие люди стараются угадать, что именно он показывает.
3. «Телефон». Каждый участник получает карточку с указанным на ней воображаемым собеседником. Это может быть какой-то родственник, любимый человек, начальник. Люди по очереди имитируют разговор по телефону, другие участники пытаются понять, с кем именно ведется беседа.

Также могут применяться упражнения, в которых необходимо копировать жесты, голос, речевые особенности. Когда человек в группе выполняет такие упражнения вместе с другими людьми, он осваивает навык сопереживания, попадает на общую волну эмоций.

Тёмная сторона эмпатии

Чтобы быть эмпатичными, нам не обязательно переживать то же самое, что переживает другой человек. Такое может быть, но это не обязательно.

Здесь, кстати, возникает забавная коллизия, которая разрушает мифический образ эмпатии, как чего-то исключительно милого и прекрасного.

Представьте себе, что вас на дороге подрезал некий автомобиль. Подрезал некрасиво и опасно. Вы призвали разные кары на голову водителя этой машины, но в реальности ничего сделать не смогли. Едете дальше, а на душе кошки скребутся.

И тут через полтора километра вы видите, как этот автомобиль стоит на обочине и водитель меняет колесо (очевидно, пробитое). Скорее всего, в этой ситуации вас охватит приятное чувство злорадства.

Почему так? Потому что ваша эмпатия говорит вам: «Этому человеку сейчас плохо, он страдает». А вы хотели, чтобы этот человек страдал. И поэтому вам теперь хорошо.

Спасибо эмпатии.

Этап последний: позитивный настрой

Эмпаты — что дает этот дар? Естественно, не только переживание чужого негатива:

Сконцентрируйтесь на светлых, добрых чувствах своих близких. Радуйтесь за них и с ними.
Следующий этап — научиться видеть позитив даже в случайном прохожем. Это поможет такому чуткому человеку, как вы, быстро вернуть себе хорошее настроение.
Создавайте позитив сами — делайте маленькие сюрпризы близким, проявляйте заботу. Их радость станет и вашей радостью.
Займитесь тем, что вам нравится, не оглядываясь на возраст, предрассудки, косые взгляды.
Постарайтесь окружить себя светлыми, позитивными, понимающими людьми. Не стесняйтесь обращаться к ним за поддержкой.
Старайтесь как можно чаще избегать ситуаций, сильно угнетающих вас.
Эмпаты — это кто? Конечно же, люди, склонные к творчеству. Творите — от написания собственной книги до проработки собственного стиля одежды. Творчество разгонит тучи над вашей головой.
Превращайте свое сочувствие, сопереживание в активную деятельность. Помогайте приютам бездомных животных, устройте праздник для ребят из интерната или просто купите горячий обед бездомному человеку.
Направьте свое сострадание на себя. Научитесь себя жалеть

Конечно же, в разумных пределах.
И самое последнее, а также самое важное — примите и полюбите свою неповторимость.

Вы — эмпат? Как с этим жить? Это удивительный, но в то же время и тяжкий дар — ведь такой человек слышит не только счастье, но и всю боль этого мира. Мало того, он пропускает ее через себя. Поэтому эмпат должен постоянно работать над собой, не допуская чужим чувствам сделать свою жизнь невыносимой.

Правила контроля способности сопереживать

В психологии есть такое понятие «эмпатическая усталость». Ею страдают люди, которые по долгу службы каждый день связаны с состраданием и сопереживанием: медицинский персонал, работники социальных служб, спасатели. Каждый день сталкиваясь с кровью, болью и смертью, у таких людей происходит синдром эмоционального эмпатического выгорания.

Если человек чувствует, что относится к ВЧЛ и постепенно истощается эмоционально, то следует провести профилактические мероприятия по «психической гигиене».

Следует научиться контролировать и сдерживать свои эмоции. Перейти от идентичных страданий к рациональной помощи. Старайтесь помогать человеку отстраненно, не пропуская его горе через себя.

Эмпаты, как правило, сами стесняются просить помощи. Делать этого не нужно. Если попали в беду, оказались в трудной ситуации, или просто нужно кому-то поплакаться, то смелее обращайтесь к людям. Вы помогли многим, пусть помогут и вам. Случится так, что мнимые близкие не захотят посочувствовать, проанализируйте, не зря ли вы тратите свою жизнь на людей, которые ради вас не оторвутся от дивана. Мыслите рационально!

Не смотрите передачи, которые вызовут эмоции печали и сострадания. Ваши фильмы – это комедии!

Для набора энергии следуйте банальным правилам: высыпайтесь, проводите время на природе, правильно питайтесь.

Положительные и отрицательные стороны эмпатии

В статье мы уже сказали о положительных сторонах эмпатии: это и успешность в сфере переговоров, положительный эмоциональный климат дома и на работе, хорошая самооценка.

Но, как и у любой вещи, у эмпатии есть обратная, «темная» сторона, а именно:

1. Сильнейшая эмоциональная и нервная нагрузка. Человек постоянно пропускает через себя проблемы и боль окружающих так, как будто это его личное дело. Он страдает, переживает, тратит свою энергию и эмоции.
2. Сильные эмпаты принимают на себя ответственность за все на свете. Они считают, что обязаны всем помочь, и, если это не получается, то ощущают вину. Желание оказать помощь распространяется не только на семью и друзей, но и на посторонних людей.
3. Человек страдает крайней степенью альтруизма, т.е. помогает другому в ущерб себе. В этой связи свои проблемы и беды копятся, а на помощь, как правило, никто не спешит.

Кроме того, высокие эмпаты просто физически не могут сказать грубость в ответ на хамство, ранить обидевшего их человека. Поэтому иногда производят впечатление людей слабых и безвольных, хотя это совсем не так.

Многие пользуются такой особенностью, решая личные вопросы. Истинных ВЧЛ (высокочувствительных людей) совсем не много, и их нужно беречь.

Преимущества и недостатки эмпатов

Преимущества

Эмпатия способствует созданию более доброго и мягкого общества, пишет исследовательница Мельбурнского Университета Лилиана Боув (Liliana L. Bove). Она выделяет следующие плюсы эмпатийных людей []:

• способность оказывать эмоциональную поддержку другим людям;
• умение разбираться в людях и понимать, насколько они вам подходят;
• умение ценить отношения и связи;
• умение войти в положение человека, поставить себя на его место;
• способность продуктивно работать в команде.

В работе

Психолог Елизавета Муратова утверждает, что эмпатия — это большое социальное преимущество, с ним легче развиваться в карьере в областях деятельности, где нужно коммуницировать с людьми. Так, эмпатию называют главным лидерским качеством.

Исследователи некоммерческой американской организации Catalyst опросили около тысячи человек, часть из которых работают под руководством эмпатов []. Catalyst выяснили, что команды, которыми управляет эмпатийный руководитель, работали эффективнее. Согласно опросу, под руководством эмпатов люди:

предлагали новые идеи;
были вовлечены в работу, несмотря на нестабильную ситуацию в мире;
отмечали баланс между работой и остальной жизнью

Люди успевают заниматься спортом, ходить в гости и уделять внимание своей личной жизни;
женщины заявляли, что не думают об уходе или смене места работы именно из-за того, что руководство проявляет эмпатию.

Недостатки

Несмотря на весомые плюсы, часто эмпаты очень уязвимы. Из-за того, что большое количество внутренних ресурсов уходит на проживание и осознание чужих эмоций, эмпаты нередко забывают о себе. Подробно о недостатках эмпатийных людей пишет исследовательница Тейхоу Смит (Teyhou Smyth) []. Среди них:

• частое чувство эмоциональной истощенности;
• сложности с отстаиванием личных границ;
• повышенная тревожность из-за новостей и другого медиа-контента;
• излишняя привычка к рефлексии и самокопанию;
• пренебрежение собой из-за недостатка ресурса.

Эмпатия в психологии: мост к пониманию и сопереживанию

Фотограф: Taylor Smith

Эмпатия – это мощное человеческое качество, способность постигать чувства и переживания других людей, как будто бы мы сами переживаем их

Это явление, глубоко внедрившееся в область психологии и социологии, исследователи которых уделяют ему все большее внимание

Эмпатия служит неотъемлемой частью нашей социальной жизни и имеет важное значение для установления и поддержания гармоничных отношений, а также для понимания других людей и собственных эмоций

Проявления эмпатии разнообразны и включают в себя способность воспринимать мимику, жесты, интонации голоса и даже тонкости невербальной коммуникации. Она позволяет нам войти в мир другого человека, понять его страхи, радости, тревоги и переживания. Иногда эмпатия может быть основой для активной помощи и поддержки близких нам людей в трудные моменты и кризисы.

Исследования в области психологии показывают, что эмпатия имеет положительное воздействие на наше ментальное и эмоциональное благополучие. Способность воспринимать и разделять чувства других может укрепить наши социальные связи и повысить наше чувство принадлежности к обществу. Эмпатия помогает нам создавать глубокие и доверительные отношения с окружающими, что, в свою очередь, содействует нашей психологической стабильности и уровню счастья.

Однако эмпатия – это не только умение воспринимать чувства других, но и умение удерживать баланс между чужими эмоциями и своими собственными. Стремление помочь может иногда перерасти в эмоциональное истощение или беспокойство

Поэтому важно уметь находить этот баланс, заботясь о собственном психическом здоровье

Эмпатия – это качество, которое может быть развито и улучшено с помощью практики и осознанности. Эмпатичные люди обычно легче находят общий язык с другими и могут сделать мир немного лучше, одну добрую деянию за другой. Эмпатия важна не только в наших отношениях с близкими, но и в мировой арене, где понимание и сопереживание могут помочь разрешить конфликты и создать более справедливое и гуманное общество.

Научное объяснение способности к эмпатии

Понятие эмпатии, введенное в психологию в 1909 г. Э. Титченером, имеет достаточно длительную историю существования в науке, однако, насколько позволяет судить анализ литературы, исследователи значительно разнятся не только в понимании и определении этого явления, в объяснении механизмов эмпатии, но и в методах ее измерения.

Бовина И.Б. Исследование эмпатии: критический анализ и новые перспективы

Многолетние исследования доктора психологических наук Бовиной И.Б. позволили выявить сеть нейронов эмоционального подражания. Благодаря им происходит интерпретация полученной информации из окружающего мира.

Например, недалеко от человека А стоит объятый тревогой человек В.  Когда зрительный и слуховой анализаторы человека А получают об этом информацию, то его нейроны эмоционального подражания заставляют его испытывать те же чувства, что человек В, но в меньшей степени.

Один человек может машинально ответить на улыбку другого, или опечалиться, если человек напротив в подавленном эмоциональном состоянии. У эмпатов сеть нейронов эмоционального подражания работает не так, как у обычных людей, проявляя гиперактивность.

Что делать, если вы эмпат и как не сгореть?

Эмпатия – это не только дар, но и своеобразное «проклятие». Неспособность противостоять чужому эмоциональному потоку, неумение вовремя сказать «нет» делает эмпатически настроенных людей уязвимыми, беззащитными перед шквалом чужих переживаний.

Чтобы не стать жертвой избыточного эмоционального потока, нужно уметь себя защитить. Осознанное следование нескольким несложным правилам позволит снизить напряжение и сохранить целостность своего энергетического поля.

1. Перестаньте критиковать себя за повышенную восприимчивость к чужим проблемам и бедам.
2. Избегате токсичных людей.
3. Овладейте навыком вежливого отказа. Если чужие чаяния и просьбы откровенно вредят, то активное «нет» позволит выйти из ситуации с наименьшими для себя проблемами.
4. Уединение. Тесное взаимодействие эмпатично настроенного человека с окружающим миром чревато серьезными эмоциональными потерями. Чтобы быстро восстановится, нужно побыть в одиночестве, помолчать или помедитировать.
5. Визуализация свободы. Как бы парадоксально это ни звучало, избавиться от чужого негативного воздействия можно, представив, что все проходит мимо, как бы обтекая либо же проходит насквозь. Нужно помнить, что эти эмоции «не ваши».

Что такое эмпатия для чего она нужна человеку?

Эмпатия – это свойство личности, подразумевающее его способность осознанно сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека. Приобретенная, а не врожденная способность. Ее фундамент закладывается с 2-4 месяцев в период активного общения с родителями, другими взрослыми. В этом процессе участвуют зеркальные нейроны – нервные клетки эмоционального подражания. Они интерпретируют внешнюю информацию. В процессе активного и эмоционально-насыщенного общения матери с младенцем происходит его обучение распознаванию и дифференциации чувств, невербальных сигналов. Еще в период младенчества ребенок начинает сонастраиваться с внутренним миром другого человека.

Без эмпатии невозможны установление близких, доверительных отношений, эффективная профессиональная деятельность, жизнь в социуме. Человек с низким уровнем эмпатии равнодушен, безжалостен, холоден к детям, животным, людям пожилого возраста. Такие люди токсичны, делают колкие, обидные замечания другим. Их переживания для них чужды. Дефицит контактов у эмпатов обычно отсутствует, ведь люди тянутся к тем, кто способен понять их переживания, оказать поддержку. Обречен на успех эмпат и на профессиональном поприще! Для таких руководителей, работник – это не бесчувственная машина, а человек со своими потребностями, амбициями, эмоциями.

Эмпатия является одной из составляющих структур эмоционального интеллекта. Ее низкий уровень – не приговор для психологически-здорового человека, стремящегося к личностному росту. Эта способность прокачивается с помощью специальных методик, которые будут описаны далее.

Виды эмпатии

Психолог Пол Экман (Paul Ekman) и вслед за ним научный журналист Дэниел Гоулман (Daniel Goleman) выделили три вида эмпатии [].

Когнитивная эмпатия

Способность понять, что чувствует или думает другой человек. Она базируется на интеллектуальных процессах: сравнении, аналогии и прочих. Этот вид эмпатии очень полезен в бизнесе: так, менеджер с выраженными способностями к когнитивной эмпатии, будет хорош в переговорах и управлении.

При этом когнитивный эмпат может оставаться холодным человеком. То есть интеллектуального понимания, что творится с другим человеком недостаточно для того, чтобы помочь ему. Более того, некоторые люди могут использовать когнитивную эмпатию, чтобы навредить другим. Именно поэтому человеку нужна не только когнитивная, но и другие виды эмпатии.

Эмоциональная (аффективная) эмпатия

Человек, обладающий этим свойством, эмоционально вовлекается в проблему другого. Такое «заражение» чужой эмоцией во многом происходит под влиянием зеркальных нейронов — клеток мозга, которые возбуждаются, когда мы совершаем действие или замечаем, как его совершают другие люди []. Когда они активируются, мозг подражает этому действию — как бы примеряет его на себя.

Эмоциональная эмпатия «подключает» нас к внутреннему миру другого человека. Это полезно во многих профессиях — от продаж до медицины. Не говоря уж о том, что это умение необходимо для построения любых значимых отношений в жизни.

Экономика образования

Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции

Но и у аффективной эмпатии есть свои минусы. Так, если человек погружается в аффективную эмпатию, ему сложно управлять собственными негативными эмоциями. А это может привести к психологическому истощению. Поэтому, например, многие врачи сталкиваются с проблемой выгорания: чтобы избежать эмоциональной боли, они дистанцируются от чужой боли, а вместе с ней — от проблем своих пациентов.

Поведенческая (сострадательная)

Она проявляется через конкретные действия по отношению к другому человеку. Этот тип эмпатии предполагает, что мы не только понимаем чувства другого человека, но и испытываем желание помочь. Сострадательная эмпатия — это последний ингредиент, необходимый для совместного решения сложных проблем, встающих перед человечеством. Психологи называют это стремлением к конструктивному взаимодействию. Пол Экман объясняет появление сострадательной эмпатии осознанием, что «мы все объединены».

Темная эмпатия

В 2002 году исследователи Делрой Полхус (Delroy Paulhus) и Кевин М. Уильямс (Kevin M. Williams) ввели термин «Темная триада» []. Под ним понимается группа личностных черт, которая включает в себя психопатию [] (эмоциональная холодность, безжалостность, импульсивность), нарциссизм [] (тщеславие, чувство превосходства) и макиавеллизм [] (манипулятивность, склонность к интригам и отсутствие морали). Темные эмпаты — обладатели всех трех этих личностных черт []. Они используют способность распознавать и понимать чувства других людей в манипулятивных целях. Само определение «темный эмпат» скорее относится к поп-психологии. В быту таких людей часто сравнивают с энергетическими вампирами.

Темные эмпаты обладают высоким уровнем когнитивной эмпатии []. Они способны понимать чужие эмоции и, возможно, предугадывать их. У обычных эмпатов выше аффективная эмпатия — способность чувствовать и проживать чьи-то эмоции. Среди главных маркеров темного эмпата: внушение чувства вины, манипулятивность и нарциссизм.

Социальная экономика

Что делать, если вы вообще перестали испытывать эмоции

Британские психологи Надя Хейм (Nadja Heym) и Александр Сумич (Alexander Sumich) пришли к выводу, что у темных эмпатов слабо развита способность чувствовать чужие эмоции, в отличие от обычных эмпатов []. «Темные», согласно исследованию, менее агрессивны, чем нарциссы или психопаты, но они чаще проявляют жестокость в неочевидной форме — при помощи манипуляций, слухов и сплетен, жестоких шуток, провоцирования чувства вины и организации байкотов. Развитая способность к эмпатии ограничивает их агрессию, но не устраняет полностью. Она проявляется в других, скрытых формах.