Токсичная мать

Обратитесь к специалисту

Если ваша мама постоянно использует ваше сострадание в своих интересах и вы не знаете, как с этим справиться, может быть полезно обратиться за помощью к профессионалу. Специалист, как правило, психолог или психотерапевт, сможет помочь вам понять причины поведения вашей мамы и дать вам советы и стратегии, которые помогут вам установить здоровые границы и справиться с этой ситуацией.

При поиске специалиста, убедитесь, что он имеет опыт работы с семейными отношениями и проблемами, связанными с манипуляцией и использованием сострадания. Консультации с психологом или психотерапевтом могут быть очень полезными, помогая вам разобраться в своих эмоциях, научиться устанавливать границы и найти пути справиться с влиянием, которое мать оказывает на вас через сострадание.

Специалист также поможет вам разобраться, почему ваша мама использует сострадание в своих интересах и предложит вам стратегии, которые помогут вам устанавливать здоровые границы в отношениях с ней

Это может быть особенно важно, если вы чувствуете, что мать давит на вас сильными эмоциональными провокациями или манипуляциями и вы испытываете стресс или даже тревогу из-за этого

Обратившись к специалисту, вы получите поддержку и инструменты, которые помогут вам справиться с использованием сострадания в отношениях с родителем. Это может быть шагом к здоровому пониманию себя, налаживанию границ и обретению более балансированных отношений с вашей мамой.

Как помочь себе

В подростковом возрасте необходимо научиться эмоциональной саморегуляции. Чтобы адаптироваться к ситуации стресса и пережить её с минимальными потерями для психики, нужно искать здоровые копинг-стратегии, которые помогут в кризисный момент.

‍

Перечислим основные инструменты психологической защиты при ссорах с родителями:

‍

справиться с сильным эмоциональным напряжением помогает спорт или любая физическая активность. Особенно полезны будут такие занятия, в которых есть повторяющиеся движения (мытьё посуды, прогулка): выполняя эти действия, организм физически устаёт, и душевные переживания временно отходят на второй план;‍
чтобы совладать с физиологическими проявлениями стресса, психологи советуют выполнять дыхательные упражнения: это успокаивает нервную систему и снижает тревогу;‍
не забывайте выпить воды, когда расстраиваетесь или злитесь

В моменты стресса происходит сильная дегидратация организма, поэтому важно восстанавливать ресурсы.‍

Эффективнее всего разобраться с проблемой сложных семейных взаимоотношений можно в спокойном состоянии.

‍

Для укрепления своей стрессоустойчивости и повышения самооценки подросток может предпринять эти четыре шага:

‍

Совет № 4: Заботьтесь о чувствах детей

У каждого ребенка есть свои страхи, переживания, реакции на определенные вещи и события. Взрослым они могут показаться несущественными, но малыши видят мир совершенно по-другому, и это нужно учитывать. Дети вправе выражать свои эмоции, демонстрировать несогласие. Правы они или ошибаются — это уже другой вопрос, в котором нужно разбираться.

Родители должны уделять внимание чувствам детей, учить малышей правильно их называть. Для этого подойдет ролевая игра

Предложите ребенку представить себя сказочным героем, которого обманули, и рассказать о своих переживаниях

Так малыш научиться сочувствовать другим людям. Если ребенок будет понимать, что, отбирая игрушки у братьев или сестер, он обижает их, ссор станет меньше

Предложите ребенку представить себя сказочным героем, которого обманули, и рассказать о своих переживаниях. Так малыш научиться сочувствовать другим людям. Если ребенок будет понимать, что, отбирая игрушки у братьев или сестер, он обижает их, ссор станет меньше.

Подросток, который с ранних лет развивает тонкие социальные навыки, легче адаптируется к жизни в социуме. Одновременно он обретает уверенность в себе, поскольку учится разрешать сложные ситуации без посторонней помощи.

Почему мама давит на жалость?

Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда мама начинает давить на жалость

Это может происходить по разным причинам, и важно понять, почему это происходит

Возможно, мама хочет получить внимание или привлечь наше внимание к своим проблемам и заботам. Она может чувствовать себя одинокой или недооцененной, и пытаться с помощью жалости одержать победу внутренне

Также, мама может использовать жалость, чтобы контролировать нашу жизнь и решать за нас все проблемы. Она может быть уверена, что только она может помочь нам и принимать за нас все решения. В этом случае, давление на жалость становится способом удержать нас от принятия собственных решений и развития независимости.

Некоторые мамы могут давить на жалость, потому что они сами чувствуют себя беспомощными и нуждаются в постоянной заботе и поддержке

Они могут испытывать страх перед тем, что мы, их дети, отвернемся от них или перестанем уделять им внимание

Поэтому им так важно вызывать жалость, чтобы быть уверенными в нашей привязанности к ним

Важно понять, что давление на жалость может быть формой манипуляции со стороны мамы. Она может использовать наши чувства и сострадание для достижения своих целей или для контроля над нами

В этом случае, необходимо научиться граничить и выражать свои чувства и потребности, чтобы не быть захваченными маниями мамы.

Почему мама давит на жалость?
Причины
Желание получить внимание и заботу
Ощущение одиночества, недооцененности
Контроль и решение проблем за нас
Уверенность, что только она может помочь
Беспомощность и страх потерять наше внимание
Нужда в постоянной заботе и поддержке
Манипуляция и контроль над нами
Использование наших чувств для достижения своих целей

Как это происходит на практике?

Если говорить про тех людей, которые учатся у меня на тренингах и решают вопрос, то бывают совершенно разные ситуации. Кто-то доводит отношения до того, что спокойно обсуждает с родителями то, что происходило в детстве. Какую боль они причиняли в детстве своим осуждением или суровым воспитанием, но при этом это не является формой осуждения, а является формой обмена эмоциями. Ребенок просто делится, родитель слушает. Былого не вернешь, но все счастливы.

Кто-то после проработки этой проблемы получает себе родителей обратно. После многих лет формальных отношений общение с родителями начинает приносить радость и помогает раскрывать сердце. Естественно, родители в этот момент получают себе ребенка обратно, после долгих лет, в течение которых считалось, что отношения умерли.

У кого-то получается выстроить отношения только в том виде, чтобы самому не переживать об этом. Родители стоят на своем, никак не меняются и не идут навстречу. Остается надежда, что через работу над собой и через время они все-таки прозреют.

Кто-то добивается нормальных отношений только после серьезного разговора с родителями и определения рамок, через которые переступать нельзя. Чаще всего это удается сделать мужчинам.

У всех разный финал. Понятно, что не всё зависит в текущем моменте от Вас, но от Вас зависит будущее и то, какие чувства будут жить в Вашем сердце.

Понятие «родительские отношения»

Отношения между родителями — пример для маленького члена семьи, поэтому они должны развиваться, улучшаться. Основы личности закладываются до семилетнего возраста. Далее изменить что-либо можно будет с помощью профессионалов, но это занимает больше времени, сил, энергии.

Психология детско-родительских отношений включает:

• совместную деятельность;
• общение;
• влияние детей на отношения между родителями;
• влияние родителей на формирование личности малыша.

Отношения бывают благополучные и неблагополучные. Первый случай — детей уважают, им доверяют, учитывают мнение. Второй — отсутствие взаимоуважения, понимания, доверия.

Выделяют несколько типов отношений:

• сотрудничество, учитывающее потребности каждого члена семьи;
• соперничество, где каждый стремится занять лидирующую позицию, лишая тем самым остальных членов внимания, цель — реализовать потребности любыми способами;
• конфронтация — стремление главенствовать, доказывать свою значимость в ущерб интересам остальных членов семьи;
• союзничество — предполагает получение выгоды всеми людьми, входящими в ячейку;
• антагонистические отношения — неприятие мнения, желаний, потребностей другого человека, независимо от его статуса в семье.

Психоанализ — первое научное направление, которое заинтересовалось детско-родительскими отношениями, выявило степень влияния воспитания на человека.

Воспитательные позиции взрослых — главный фактор, формирующий личностные качества, характер, эмоциональный фон воспитанника. Воспитательные позиции бывают:

1. Оптимальные, отвечающие требованиям адекватности, умению родителей видеть потребности ребенка, организацию его душевного мира, прогнозировать возрастные изменения, связанные с потребностями. Родительская гибкость — умение перестраивать собственное поведение, чтобы найти подход, прогностически повлиять на поступки воспитанника.
2. Неоптимальные. Проявления гибкости утрачены, поведение отличается неизменностью, не учитывает меняющуюся обстановку, условия жизни, возраст. Неосознавание потребностей личности, неадекватная оценка психологического состояния, неумение предвидеть поведение, действовать на опережение.

Воспитательные позиции поддаются коррекции, но это требует внимательного отношения к советам профессионала, практическому применению, анализа личного поведения, высказываний, требований, выдвигаемых детям.

Через сколько знакомят с родителями. Когда пора знакомиться с его родителями

Идеальные отношения между мужчиной и женщиной начинаются конфетно-букетным периодом и приводят к свадьбе. Но в промежутке между этими событиями есть еще один важный момент, который бывает непросто уладить. Вопрос, когда знакомиться с родителями парня, для многих пар стоит довольно остро.

Инструкция

1

Каждая пара должна сама определить, когда пора знакомиться с семьей мужчины. Не стоит торопиться с этим, чтобы быть как все. Но и затягивать со знакомством с мамой и папой своего возлюбленного не надо.

2

Необходимо входить в семью любимого мужчины тогда, когда вы к этому готовы

Немаловажно желание самого мужчины представить вас родителям как свою избранницу. Если вы оба этого хотите – время настало. Наличие сомнений хотя бы у одного из партнеров является поводом отложить знакомство

Наличие сомнений хотя бы у одного из партнеров является поводом отложить знакомство.

3

Часто молодые девушки, не зная, когда знакомиться с родителями парня, начинают навязчиво просить его об этом. Такая тактика только насторожит возлюбленного. Необходимо дождаться от мужчины признания его чувств и подтверждения своего статуса, а возможно, и подать пример, познакомив его со своей семьей.

4

Как понять, что доверие ребёнка утрачено

Увы, часто родители не замечают первых признаков потери доверия в семье. Им кажется, что у ребёнка просто испортился характер, или он переживает подростковый кризис. В результате родители не считают нужным менять своё поведение, а пытаются «исправить» детей всё теми же наказаниями или долгими лекциями об их поведении. Или просто смиряются с тем, что им «достался» такой недоверчивый ребёнок. В результате дети ещё сильнее чувствуют одиночество, становятся замкнутыми и совсем перестают верить взрослым.

Перечислим признаки, по которым можно легко понять, что доверительные отношения с ребёнком нарушены:

• ребёнок постоянно закрывается в комнате и категорически запрещает вам туда заходить;
• перестал разговаривать с вами, рассказывать о себе;
• не знакомит со своими друзьями, перестал приглашать их в гости;
• огрызается в ответ на безобидные вопросы;
• на вопрос «как дела» отвечает односложно;
• сам перестаёт задавать вопросы и о чём-то просить;
• не рассказывает о проблемах, у него всегда «всё нормально»;
• о неудачах в учёбе вы узнаёте от учителей, а не от ребёнка.

Если изначально не удалось выстроить доверительные отношения с ребенком, то, возможно, эти признаки все время сопровождают вас. В этом случае также может помочь поведенческая терапия или консультация психолога. 

Ведение здорового образа жизни

Основой здорового образа жизни является правильное питание. Употребление свежих фруктов и овощей, злаков, белковых продуктов, а также ограничение потребления жирной и соленой пищи помогает поддерживать оптимальный уровень энергии и веса, а также предотвращает развитие различных заболеваний.

Регулярная физическая активность не только помогает поддерживать физическую форму, но и улучшает наше настроение и психическое состояние. Участие в спортивных мероприятиях, занятия йогой или просто прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья, а также повышению выносливости организма.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, является одним из важных аспектов здорового образа жизни. Эти вредные привычки оказывают разрушительное воздействие на организм, увеличивая риск развития различных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Забота о своем психическом и эмоциональном состоянии также является важной частью здорового образа жизни. Отдых, деловые занятия, хобби и техники релаксации помогают снизить уровень стресса и повысить уровень самооценки

Ведение здорового образа жизни — это не только отличное решение для вашего физического и психического здоровья, но и путь к долгой и счастливой жизни. Будьте заботливы к себе, исключайте вредные привычки и занимайтесь регулярной физической активностью — и вы будете радовать себя жизнью в полной мере.

Вот Вы решили начать строить отношения с родителями, работать над этим. Какие пункты стоит обозначить?

1. Основа отношений – любовь и уважение к родителям. Уважение к их судьбе, личности, природе. В уважении будет заключаться и смирение по отношению к недостаткам, если таковые имеются, не осуждение.
2. Необходимо стремление – создать душевные отношения, а не формальные.
3. Если Вы подойдете к построению отношений в формате: сломать, доказать, подчинить и так далее, то скорее всего это не приведет ни к чему хорошему.
4. Чтобы с каждой стороны не оставалась отрицательного потенциала. Не было взаимных обид или недопониманий. Ваша цель – счастливый Вы и счастливый родитель. Для этого может потребоваться много времени, и ключом к решению это сложной задачи станет МУДРОСТЬ.
5. Ни в коем случае не кричать, не переходить на эмоции, не вспоминать былое. Только конструктивный диалог.
6. Принять свою природу и природу родителей, несовершенство этого технократического мира на данный момент, влияние общества, информационного поля, обстоятельств, которые повлияли на становление личности.

Как наладить контакт с подростком родителю?

Для того чтобы наладить взаимоотношения между родителями и подростком нескольких ободряющих фраз будет недостаточно. В этой ситуации требуется ответственный подход к проблеме, терпение и постепенность действий.

1. Первый и самый важный пункт – это создание доверительных отношений между вами и вашим ребёнком. Это базис, который не только сблизит вас с вашим сыном или дочерью, но и поможет ему или ей в дальнейшей жизни, придавая сил и уверенности в себе. Доверительные отношения остаются даже во время посторонних конфликтов, так как они доказаны временем и взаимовыгодны. Для того чтобы между вами взросли первые ростки доверия, необходимо научиться полагаться на ваших детей, верить в них, быть честными перед ними и минимизировать попытки любого открытого манипулирования.
2. Сотрудничество. Наилучшим поведением в период, когда появляется напряжение между вами и подростком, будет сотрудничество и поиски компромисса. Не старайтесь во всём доказывать свою правоту, напирая на собственный опыт, возраст и социальный статус. Ваш ребёнок тоже хочет участвовать в принятии важных решений, связанных со своей судьбой и дальнейшим саморазвитием. Подарите ему возможность высказывать собственное мнение, не боясь быть обсмеянным. Вместе ищите пути решения и рассматривайте разные возможности. Сотрудничество распространяется не только на совместное принятие решений, но и на образование, на домашний быт и т.п. Обязанности по дому всегда можно обсудить и прийти к общему решению, так же как и оценки в школе, новые хобби.
3. Уважайте личную свободу. В этот сложный период любому подростку необходимы определённые личные свободы. Например, возможность общаться с теми людьми, которые ему интересны, возможность распоряжаться своим личным пространством так, как он этого хочет и т.п. Это не означает то, что подростку стоит позволять делать абсолютно всё, и если какие-то ваши взгляды на действия вашего сына или дочери радикально отличаются от тех, проявления которых вы видите, то вам стоит подумать о компромиссе. Главное – не давить на ребёнка собственным авторитетом, исходя только из личных желаний. Если подросток захотел научиться играть на электрогитаре и стал общаться с «нехорошей компанией», то это не значит, что его развитие идёт по кривой дорожке. Ребёнок ищет себя, и ему крайне необходима ваша поддержка и ваша мудрость. Обладание такими личными свободами, как своей комнатой, карманными деньгами, личным временем, ускоряет процесс становления самостоятельной личности.
4. Не будьте безразличными. Безразличие – главный враг любых отношений. Избегайте безразличия и старайтесь проявлять интерес к тому, что происходит в жизни ваших детей, даже если с первого взгляда это не пробуждает у вас никакого любопытства. Хорошие взаимоотношения – это тяжёлая работа, которая требует многочисленных усилий, поэтому порой требуется перешагивать через свои желания для поддержания крепких семейных уз.

Можно ли научиться манипулировать?

Манипуляторы оказывают влияние на разные сферы:

• эмоциональную;
• потребности;
• привычки.

Чтобы эффективно манипулировать, достаточно выбрать подходящую тактику.

Внимание обращают на характер личности, интересы, привычки, ее сильные и слабые стороны. При определенной тренировке можно научиться демонстрировать желаемый спектр эмоций

Заинтересованность и доброжелательность автоматически заставляет собеседника раскрыться. Четкая и внятная речь, ее темп и громкость — главный инструмент воздействия на людей.

На самом деле манипуляторы — далеко не всегда отрицательные герои. Возможность человека управлять другим может помочь в достижении общей цели. Нередки случаи, когда с помощью манипуляции удавалось погасить конфликтную ситуацию.

Популярные техники манипуляции:

• Метод трех «Да». Если человек несколько раз подряд сказал «да», то ему сложно будет произнести «нет».
• Выбор без выбора. Манипуляции людьми особенно удаются, когда существует иллюзия выбора. Продавец спрашивает покупателя: Вы будете брать синие джинсы или черные?
• Повторение. Психика людей устроена таким образом, что им сложно воспринять информацию с первого раза. Здесь достаточно вспомнить телевизионную рекламу: когда 25 раз услышал про конкретную марку чипсов, в итоге в магазине купишь именно ее.
• «Дружеский совет». Манипулятор советует, как поступить, говоря, что это лучшее для него решение. Однако принятое решение нужно самому манипулятору.

Общение между людьми — неотъемлемая часть жизни. Рано или поздно каждый попадает под манипуляцию. Однако понимая ее психологическую природу, можно легко выйти из ситуации победителем.

Отпустите прошлое

Одна из самых больших ошибок детей — припоминать родителям старые обиды и выставлять претензии за «несчастное» детство. Человек никогда не повзрослеет, не станет самостоятельным, не начнет жить здесь и сейчас, пока он будет припоминать родителям старые конфликты.

Конфликты с родителями случаются у всех — без этого вообще не бывает отношений между людьми. Однако обиды необходимо оставлять в прошлом, а для этого нужно научиться прощать мать и отца. Вспомните все трудности, которые преодолевали они, чтобы вырастить вас, воспитать и дать путевку в жизнь. Нужно ли до сих пор предъявлять им претензии за какие-то ошибки, которые совершают абсолютно все родители?

В других же случаях необходимо оставить прошлое в прошлом, чтобы старые конфликты не разрушали отношения с матерью и отцом в настоящем.

Перестаньте припоминать родителям старые обиды

Навстречу друг другу

Специалисты дают несколько рекомендаций, как общаться со своими родителями, чтобы дома были мир, покой и доверие друг к другу. Возможно, ты возьмешь что-то себе на вооружение. Твои мама и папа будут тебе за это благодарны. Умение налаживать общение тебе очень пригодится потом: при взаимодействии с друзьями, учителями, на твоей будущей работе. Да много где.

Вот эти советы:

 1. Проявляй интерес к своим родителям

Время от времени спрашивай их – как они себя чувствуют, какое у них настроение, о чем они думают или мечтают, как дела у них на работе. Людям чрезвычайно приятно, когда ими интересуются.

Попроси маму и папу рассказать о том, какими они были, будучи подростками – как себя вели, чего боялись, с какими проблемами сталкивались и как их решали, чего ждали от жизни, какие у них были отношения с их родителями – твоими бабушками и дедушками. Возможно, воспоминания о собственном подростковом возрасте и переживаниях позволит твоим родителям лучше понимать тебя.

2. Делись с родителями мыслями и чувствами

Тебе может показаться, что они должны уметь читать твои мысли. Но, увы, люди не волшебники. И прибор, который способен проникать в чужое сознание и считывать оттуда всю информацию, до сих пор не изобретен. Поэтому если ты облегчишь им эту задачу, будет здорово.

Во-первых, они увидят, что ты им доверяешь. Во-вторых – что ты открыт и ничего такого ужасного от них не скрываешь. Потому что если ты все время молчишь или предпочитаешь какие-то общие фразы, вроде «Да, нет, не знаю», это вызывает недоверие и вопросы к тебе. Что думает мама, когда это слышит: «Почему он такой закрытый? У него что-то случилось!». Или так: «Раз он ничего не говорит, значит, у него все в порядке». А у тебя на самом деле не все так замечательно.

3. Проявляй самостоятельность на деле

Часто семейные конфликты происходят из-за того, что тебе кажется, будто твои права и твою свободу сильно ограничивают. Тебе хочется больше самостоятельности. А родители почему-то все время тебя слишком контролируют или ругаются бесконечно: «Почему не убрано в комнате? Не пущу к компьютеру, пока все не приберешь!» Проще всего ответить на это какой-нибудь грубостью или демонстративно хлопнуть дверью своей комнаты перед носом у мамы и врубить музыку на полную катушку. Получается замкнутый круг.

Таким поведением ты как раз показываешь свою неготовность нести ответственность за свои поступки. А как же тебе тогда можно доверить больше самостоятельности? Если ты будешь показывать ее на деле, ты завоюешь родительское доверие, и контроль с их стороны постепенно уменьшится.

Что именно ты можешь сделать? Например, выполнять данные тобой обещания. Коли уж была договоренность, что ты будешь дома к 11 вечера и ни секундой позже, постарайся ее выполнить. Расширяй свой спектр умений взрослого человека, который может себя обслужить – готовить еду, поддерживать квартиру в порядке, ходить в магазины за продуктами и т.д.

4. Корректно и вежливо говори о том, что тебя не устраивает

Когда один человек кричит на другого или обвиняет его в чем-то, легко себе представить, как будет себя вести тот, кого критикуют. Если ты нахамишь маме, немудрено, что она может сорваться и накричать в ответ. Слово за слово – и вот он, грандиозный скандал. Оно тебе надо?

Возьми себе за правило использовать каждый раз, когда нужно сказать о том, что тебе что-то не нравится, такой прием как «Я-послание»: 1) нужно обязательно сказать о своих чувствах. Например: «Я расстроен»; 2) избегай обращаться к другому человеку на «Ты». Не говори «Ты плохой» или «Ты не выполняешь свои обещания». Лучше использовать отвлеченные примеры, без привязки к конкретному человеку: «Я расстраиваюсь, когда люди не выполняют своих обещаний».

Этот прием «Я-послание» замечателен тем, что в нем нет обвинений и критики в адрес других. А на негативную оценку себя люди реагируют моментально. Для них это как красная тряпка для быка.