Нормальный сон у детей.
Сон у совсем маленьких детей существенно отличается от сна у взрослых. Младенцы до 6 месяцев проводят 50% своего сна в стадии инактивного REM сна по сравнению с 20% у взрослых. Сон у малыши начинается через начальную активную REM стадию, тогда как у взрослых первая REM фаза появляется не раньше чем через 90 минут от момента засыпания. Активная REM фаза часто повторяется у младенцев, формируя укороченные циклы сна. До 6 месяцев спокойный REM (определяемый также как спокойный или неопределенный сон) не может быть подразделен на ЭЭГ стадии, известные как зрелый паттерн сна. После 6 месяцев архитектура сна младенца начинает становиться похожей на таковую у взрослых. После начального «установочного» периода, который обычно длится от 10 до 20 минут, наблюдается переход из 1 стадии NREM в стадии 3 или 4. Ребенок может вернуться в стадию 1 и повторить цикл. После одного или двух циклов NREM сна, через 60-90 минут наступает REM сон. Первая треть ночи представлена в основном глубоким сном (Стадии 3 и 4 NREM). Во второй половине ночи преобладают стадии 2 NREM и REM сон. У новорожденных, общее время сна равномерно распределено между дневным и ночным периодами суток. Ночной сон постепенно консолидируется в один непрерывный эпизод к первому году жизни. Количество дневного сна постепенно снижается на протяжении первых трех лет жизни. К четырем годам, большинство детей не испытывают больше потребности в коротком дневном сне. Потребность в ночном сне также снижается, так что в подростковом возрасте она сопоставима с потребностью у взрослых.
Норма сна у новорожденного
Если месячный ребенок плохо спит днем или ночью и вас это беспокоит, имеет смысл посчитать, сколько всего часов он спит в сутки. Возможно, малыш просто получает свою норму сна, а вы считаете, что он должен спать дольше. Родителям часто кажется, что их грудничок плохо спит, потому что он спит не непрерывно, как взрослый. Периоды сна и бодрствования у новорожденных короткие, и это нормально.
Для ребенка от 0 до 3 месяцев норма сна составляет от 16 до 20 часов в сутки в зависимости от индивидуальных особенностей, то есть 4-8 часов он должен бодрствовать, но не непрерывно. Если общая продолжительность сна у грудничка более 15 часов в сутки, причин для беспокойства о том, что ребенок недосыпает, нет. Обычно новорожденные спят 3-4 часа, затем просыпаются, чтобы поесть. Можно заподозрить наличие каких-то проблем, если ребенок спит больше 5 часов подряд.
Причины нарушения сна у детей
Для того, чтобы лечить инсомнию, необходимо выяснить причины, которые привели к проблемам со сном. Не всегда малыш, с нарушением сна, требует медикаментозного лечения. Часто, достаточно отрегулировать режим дня маленькому человечку, чтобы патологическая симптоматика исчезла. В зависимости от возраста ребенка, нормальная продолжительность суточного сна будет изменяться так же, как и причины, вызывающие его нарушение.
Груднички и дети до трех лет
Малыши после рождения должны много спать, порядка 17-18 часов в сутки и к году жизни ночной сон сокращается до 12 часов с двухчасовым дневным сном.
Если ребенок не отдыхает положенное время, то к нарушению сна могут приводить следующие причины:
- незрелость центральной нервной системы, вследствие чего происходит нарушение процесса сна и бодрствования;
- патология со стороны желудка или кишечника, в виде колик, метеоризма;
- слишком громкие звуки;
- некомфортная температура в комнате, где спит ребенок;
- инфекционные заболевания;
- появление первых зубов, сопровождающихся зудом и отеком десен;
- яркий свет в комнате, мешающий малышу уснуть;
- смена привычной обстановки для ребенка (переезд или смена спального места);
- неврологические нарушения в виде энцефалопатии, появившиеся вследствие родовой травмы.
По мере роста малыша, время бодрствования днем увеличивается. К трем годам ребенок уже имеет более широкий кругозор и высокую активность. Поток информации, который он получает, просматривая мультфильмы, книжки или начиная посещать зрелищные мероприятия, действует возбуждающе на нервную систему.
Этот информационный стресс мешает ребенку уснуть. Кроме этого, происходит переход со специального питания на общий стол, что может сопровождаться появлением патологических симптомов, в виде диатеза или расстройства пищеварения.
Бессонница у ребенка в 2 года, может купироваться при коррекции режима дня. Необходимо уменьшить зрелищную и подвижную нагрузки. Прекратить подвижные игры за три часа до сна. Соблюдать диету, в рационе питания, для предупреждения погрешностей в работе пищеварительной системы организма.
У дошколят
Малыш в 3–6 лет — это уже самостоятельный человек, который умеет все. Он общителен, посещает детский сад, достаточное время смотрит телевизор, общается как с взрослыми, так и со сверстниками. Появляются первые конфликты с детьми. Психологическая нагрузка на нервную систему возрастает. Отмечается повышенная опасность заражения различными заболеваниями в детском коллективе. Дискомфорт от физического страдания, мешают малышу нормально спать.
У школьников и подростков
Начало учебы в школе – это стресс для ребенка. Новый коллектив, большая учебная нагрузка и адаптация к новой жизни, становятся большим испытанием для нервной системы растущего организма. На этой почве возможно возникновение бессонницы у ребенка 8 лет. Кроме этого, переход на новый режим дня, не всегда проходит спокойно.
Первые конфликты с одноклассниками, дают дополнительный стресс. В 7–8 лет первоклассник проходит свой второй пубертатный период в развитии, когда продолжают формироваться внутренние органы, центральная нервная система. Повышенная школьная нагрузка может привести к бессоннице у ребенка 9 лет, если он не справляется со школьной программой.
В этом возрасте возможны проблемы со здоровьем, которые могут привести к развитию бессонницы. Это может быть патология со стороны сердца, различных нарушений в работе нервной системы, в виде тиков, мышечных подергиваний на фоне эмоциональной лабильности, заболеваний эндокринной системы.
По мере роста, у ребенка 11–12 лет, начинается третий пубертатный период, связанный с гормональной перестройкой организма. Половое созревание начинается раньше у девочек. В этом подростковом возрасте дети начинают уделять много времени компьютерным играм, часто с негативным сюжетом, возникает больше конфликтов со сверстниками, родителями и с учителями.
Дополняет все эти явления возрастающая учебная нагрузка, что может привести к бессоннице у ребенка 11 лет. Семейные конфликты или психическая травма, связанная с разводом родителей или потерей любимого животного, может привести к нервно – психическому срыву.
Плохой сон — не причина для беспокойства?
Плохой сон у здорового малыша может сигнализировать о том, что он хочет есть или пить, ему надо поменять пеленки, почувствовать тепло маминых рук. В таких случаях после пробуждения ребенок кряхтит, но после выполнения всех гигиенических манипуляций, кормления он успокаивается.
Причины нарушения сна у детей
Ученые утверждают: прерывистый сон, частые пробуждения по ночам встречаются у 30% детей в возрасте до 3-4 месяцев. У 20% малышей нарушения ночного сна наблюдаются до 6 месяцев, а в 10% случаев — это нарушения сохраняются в 1 год и позже.
Американские неврологи и сомнологи разработали классификацию, согласно которой нарушения сна в детском возрасте делятся на две группы:
- Первичные — проблемы со сном и пробуждением не связаны с явными внешними причинами и не сопровождаются какими-либо болезненными проявлениями.
- Вторичные — обусловленные дисфункцией органов и систем детского организма (аллергические реакции, эмоциональные расстройства, болезни ЛОР-органов и пищеварительного тракта и другие).
Физиологические особенности детского сна
Первичные расстройства сна наиболее характерны для детей грудного возраста. Причина трудностей засыпания и частых ночных пробуждений кроется в неспособности грудничка к самостоятельному засыпанию и в неумении непрерывно спать.
Улучшить сон ребенка нередко помогают благоприятные условия для сна:
- Свежий воздух способствует крепкому здоровому сну, поэтому убаюкивать малыша следует в хорошо проветренной комнате. Сон на открытом воздухе не только улучшает его качество, но и повышает иммунитет ребенка и способность детского организма противостоять простуде.
- Хороший сон зависит от температуры в комнате, удобства подушки и одеяла. Малыш не должен мерзнуть или перегреваться во время сна.
- Большинство грудничков с 2-3 месяцев, просыпаясь из-за неудобной позы, могут уснуть без родительской помощи, самостоятельно поменяв некомфортное положение тела в кроватке. Однако детки с повышенной эмоциональной чувствительностью нуждаются в присутствии мамы. Детские психологи и неврологи утверждают: желание спать с мамой — это физиологическая потребность малыша, а не глупый каприз. Мамины объятия благоприятствуют полноценному психическому развитию ребенка и нормализации сна.
Фазы сна
Сон – одна из важнейших физиологических потребностей человека. Во время сна в человеческом организме происходит множество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность всех жизненно важных органов, а именно:
- обновляются клетки и внутренние системы;
- происходят обменные процессы;
- обрабатывается полученная информация;
- регулируется психологическое состояние;
- формируется иммунитет;
- растут мышечные волокна;
- выделяются необходимые гормоны.
Сон имеет две основные фазы – медленную и быструю, каждая из которых выполняет важную для человека функцию. Во время медленной фазы происходит обновление организма, восполняется потраченная энергия, регулируются мыслительные процессы. Данная фаза имеет несколько стадий:
- Погружение в дремоту. Мозг продолжает работать, обрабатывается полученная информация. Многие взрослые люди в состоянии дремоты могут решать вопросы, которые ставили их в тупик накануне.
- Засыпание. Сознание отключается и снова включается, но мозг продолжает работать. В промежутках между включениями и отключениями человек может слышать все, что происходит вокруг него. Мышцы приходят в расслабленное состояние, пульс замедляется. Дети во время засыпания могут проснуться от малейшего звука.
- Переходная глубокая стадия. Мозг постепенно отключается, тело полностью расслабляется, замедляются процессы в организме.
- Самый глубокий сон. Мозг перестает реагировать на окружающий мир, дыхание становится глубоким, кровообращение замедляется. Разбудить человека в это время очень тяжело. Даже если спящий проснется, то он не сразу поймет, где он и что с ним происходит.
После медленной фазы наступает быстрая. В это время человек может видеть яркие сны. Если ребенка разбудить во время быстрой фазы, он сможет в красках описать сновидение. При быстрой фазе происходят следующие процессы:
- развитие мозга;
- тренировка памяти;
- устранение нервного напряжения;
- усвоение новой информации;
- перенастройка мозга.
Четыре стадии медленного сна и быстрый сон составляют один цикл. За ночь у человека может пройти от 4 до 6 циклов. Длительность каждого из них зависит от возраста. У новорожденных быстрый сон преобладает над медленным. Они способны перейти в быструю фазу сразу после засыпания. У взрослых медленный сон составляет основную часть ночного отдыха.
Длительность циклов у детей в зависимости от возраста и соотношение фаз сна приведены в таблице:
| Возраст человека | Длительность цикла, мин. | Соотношение быстрого сна к медленному, % | Потребность во сне, часов в сутки |
| 0 – 1 месяц | 40 | 75 | 16 — 20 |
| 1 – 3 месяца | 45 | 45 — 50 | 14 — 16 |
| 3 – 5 месяцев | 45 — 50 | 37 — 40 | 12 — 15 |
| 6 мес — 1 год | 45 — 50 | 35 — 40 | 11 — 14 |
| 1 – 5 лет | 50 | 25 | 10 — 13 |
| 5 — 10 лет | 60 | 25 | 9 — 11 |
| Старше 10 лет | 90 — 100 | 20 — 25 | 8 — 10 |
Что делать, если новорожденный плохо спит днем?
Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.
Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
Укладывайте малыша в одно и то же время.
Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном
Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.
Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.
Поведение родителей при укладывании малыша
Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно — идти спать.
Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом меняете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.
Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10 минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.
Причины
Самые частые причины детской бессонницы — погрешности в организации бодрствования и отдыха, но нередко специалисты сталкиваются и с другими, более завуалированными источниками нарушений. Многие психологические и физические воздействия на ребенка сочетаются, поэтому психологи и детские врачи разделяют их на группы:
Ученые длительное время занимаются изучением сна, устанавливают механизмы его наступления и нарушения. Удалось выявить наследственный характер предрасположенности к бессоннице и 7 генов, ответственных за такие изменения.
У детей с проблемами со сном и у их родителей обнаруживаются:
- ускоренное протекание биохимических процессов в мозге;
- постоянно увеличенное содержание гормонов гипофиза и надпочечников в крови (адренокортикотропного гормона и кортизола);
- повышенная электрическая активность мозговых структур.
Во время ночного отдыха мозг перерабатывает полученную за день информацию, восстанавливает содержание необходимых химических веществ. Характер возникающих нарушений зависит от наиболее пострадавшей области мозга и причины, вызвавшей расстройство сна. Заболеванию предшествуют депрессивные состояния или, наоборот, патологическая активность, проявляются гормональные расстройства, например, снижается выработка гормонов роста.
Как спят дети?
Качество сна, чередование его фаз и бодрствование меняются по мере взросления ребенка:
- В первые 3-4 месяца малыш спит, как правило, по 16-18 часов в сутки. Ребенок просыпается обычно через каждые 2-4 часа, так как чувствует голод, и засыпает, насытившись. Режим кормления не зависит от времени суток, так как детский организм не реагирует на смену дня и ночи. Ночные кормления в таком возрасте считаются нормой. Начиная с 3-й недели, у грудничков происходит формирование периодов бодрствования.
- После первых 3-4 месяцев длительность ночного сна увеличивается, ребенок может непрерывно спать по 5-6 часов.
- Периоды бодрствования по мере взросления увеличиваются, что обусловлено повышением активности головного мозга и его функциональности. Изменения режима сна (медленное засыпание, раннее пробуждение после дневного сна) не должны пугать родителей, если при этом дети остаются активным во время периодов бодрствования и выглядят здоровым. Эти изменения говорят о том, что ребенок подрос и нуждается в ином режиме сна.
Продолжительность сна индивидуальна для каждого ребенка. Она может быть связана с его темпераментом, физическим и психоэмоциональным состоянием.
Сколько спит ребенок от 0 до 1 года
0 – 1 месяц
Новорожденный спит большую часть суток — в среднем 19 – 20 часов. Просыпается он только для того, чтобы поесть, день и ночь не различает, сутки строятся по формуле: бодрствование – еда – сон.
1 – 3 месяца
Формула «бодрствование – еда – сон» сохраняет свою актуальность. Ночной сон становится более продолжительным, однако ожидать, что двухмесячный ребенок проспит 10 часов, не стоит. Максимальный ночной интервал без еды — 5 – 6 часов (чаще всего не более 4).
3 – 6 месяцев
Активность ребенка в часы бодрствования заметно возрастает и отнимает довольно много сил. Восполнить их может сосание грудного молока, которое, в свою очередь, опять требует некоторых усилий.
6 – 12 месяцев
Количество периодов дневного сна сокращается: малыш спит в светлое время суток 2 – 3 раза, к 1 – 1,5 годам — 1 – 2. Приемы пищи не связаны со сном, в течение дня их пять
Важно соблюдать правило: ребенок ест, пока не сильно устал, в противном случае он может отказаться от приема пищи и, уснув, долго не проспать
Норма сна — лишь приблизительный ориентир. Если у малыша отличное настроение, он бодр, позитивно настроен, предприимчив и с легкостью берется за любое начинание — отклонение на час в любую сторону вполне допустимо и нормально.
Но помните: по данным одного исследования, посвященного природе сна, даже один час регулярного недосыпания снижает эффективность функционирования мозга, внимательность, приводит к нарастанию усталости к вечеру. Излишний сон также не идет на пользу — приводит к вялости, неприветливости, заторможенности. Знание этого призвано напоминать родителям, чтобы они тщательно следили за объемом и качеством сна ребенка.
Если ребенок часто просыпается
Если ребенок часто просыпается ночью, убедитесь, что:
- он здоров;
- не хочет ли он в туалет;
- возможно ребенок замерз или ему очень жарко;
- возможно он голоден;
- возможно у ребенка газы или колики;
- помогите малышу избавится от дискомфорта.
Чего не следует делать, когда учите ребенка самостоятельному сну:
- запирать дверь на ключ;
- качать на руках;
- возить на машине пока не уснет;
- укачивать в коляске и перекладывать потом в кровать;
- кормить и поить в кроватке;
- ложится вместе с ребенком в его кровать;
- позволять ребенку резвиться в кровати пока не выдохнется и уснет.
Следует отметить то, что для более спокойного ночного сна нужно укладывать ребенка спать в той кровати — где он должен спать всю ночь. Почему?
Потому что:
- Ребенок может проснуться ночью лишь на несколько секунд или минут, и оказавшись в незнакомом месте — он наверняка заплачет и совсем проснется.
- Если малыш ночью открывает глаза в хорошо знакомой обстановке, в своей любимой кроватке, в которой он и уснул — он вполне вероятно закроет глаза и уснет сам без успокаивания и помощи родителей.
С 6-ти месячного возраста, мама вполне может приучать ребенка к самостоятельному сну. Конечно, в вашей жизни будут исключения — ведь сон в обнимку с малышом безумно приятен.
Но каждый день спать с ребенком, а не с супругом — не нормально для мамы, также как и вставать для ночных кормлений и капризов уже достаточно большого малыша. Спокойный ночной сон одинаково полезен для ребенка и для его родителей — к этому лишь надо его приучить.
Статья написана по материалам книга испанского доктора Эстивиля «Спите спокойно».
Профилактика
Основные способы профилактики расстройств сна у детей:
- Соблюдение гигиенических требований по засыпанию и бодрствованию, начиная с периода новорожденности. В детском возрасте оптимальное время для отхода ко сну — 21-22 часа. Если эти рамки соблюдаются постоянно, ребенок ложится спать без особого труда даже в непривычных условиях.
- Распределение нагрузок младших школьников и подростков нужно брать под постоянный родительский контроль. Взрослые нередко проявляют гиперопеку над детьми, пытаются подолгу засиживаться с ними при выполнении школьных домашних заданий, выделяют дополнительное время для проверок уроков за счет детского сна.
- Организация здорового питания и соблюдение принципов здорового образа жизни. Оптимально обеспечить ребенку прогулки на свежем воздухе и подвижные игры, привлечь к занятиям в какой-либо одной спортивной секции. Желательно соблюдать паузу между последним приемом пищи и сном, чтобы работающий кишечник не препятствовал засыпанию.
- Своевременное устранение патологических изменений в ЛОР-органах, реабилитация детей с особенностями физического и нервно-психического развития. В случае назначения лекарственной терапии — внимательно изучать инструкцию к препарату. При возбуждающем эффекте перенести прием лекарства на утренние часы.
- Ежегодные профилактические осмотры у педиатра. Отсутствие хронической патологии и очагов инфекции позволяют поддерживать благоприятный баланс в работе внутренних органов и нервной системы, быстро компенсировать возникшие нарушения.
При сомнениях в состоянии психического здоровья и первых симптомах заболевания крайне важна своевременная помощь психотерапевта. Профессиональные советы и действия позволяют справиться с наболевшей проблемой и восстановить утраченное благополучие в жизни ребенка и его ближайших родственников.
Список литературы:
Снохождение и сноговорение
При снохождении (somnambulism) и сноговорении (somniloquy) ребенок садится в постели с открытыми глазами, но так называемым «невидящим взором». Активность может варьировать в диапазоне от бесцельного беспокойства в постели вплоть до реального хождения по дому. Речь нечеткая и редко носит внятный, понятный характер. Эти расстройства возникают у детей школьного возраста, больше у мальчиков, чем у девочек, и часто сопровождаются также энурезом. Дети со снохождением могут получать травмы и родителям необходимо предпринять меры, чтобы избежать опасных ситуаций, например, падения с балкона или лестниц. Спальные комнаты для таких детей должна находиться на первом этаже, окна и двери надежно закрыты. Во время эпизода снохождения родители должны минимально вмешиваться и воздерживаться от того, чтобы встряхивать его, кричать на него
Такой тип поведения во сне обычно проходит с возрастом и обычно не требует специального вмешательства, кроме мер предосторожности, указанных выше. Другой способ – это так называемые «пробуждения по расписанию». Родители ведут дневник, на протяжении нескольких ночей записывают время, когда происходит снохождение и затем начинают будить ребенка за 15 минут до предполагаемого времени
При этом необходимо убедиться, что ребенок находится в состоянии полного бодрствования как минимум 5 минут. Использование такого метода устраняет снохождение у 80% детей
Родители ведут дневник, на протяжении нескольких ночей записывают время, когда происходит снохождение и затем начинают будить ребенка за 15 минут до предполагаемого времени. При этом необходимо убедиться, что ребенок находится в состоянии полного бодрствования как минимум 5 минут. Использование такого метода устраняет снохождение у 80% детей.
Цикл сна новорожденного
И у детей, и у взрослых в течение дня в организме вырабатывают гормоны, которые отвечают за сон и бодрствование, поэтому в одни периоды легче заснуть, в другие — легче проснуться. По этой причине рекомендуется укладывать ребенка спать в определенные часы. Если подъем у младенца около 7 часов утра, наилучшее время для первого дневного сна — 8.30 — 9 часов, для второго — 12.30 — 13.00, а укладывать его на ночь лучше всего в промежутке от 18 до 20 часов.
Кроме того, сам сон делится на фазы, в одни из которых проще проснуться, а в другие — тяжелее. Выделяют быструю и медленную фазы сна, причем соотношение их длительности у ребенка и взрослого разное. У новорожденных на быструю фазу приходится до 80% всего времени сна, у ребенка 6 месяцев — 50%, у взрослого — от 20 до 25%. Во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, которую дети постоянно получают во время бодрствования. В эти периоды малыша легко разбудить, но примерно через 20 минут после засыпания начинается глубокий сон.
Причина 5. Количество сна не равно качеству
Иногда кажется, что ребенок спал так достаточно долго, а он просыпается со слезами, и потом остается плаксивым и капризным. Проанализируйте, как именно спит ваш малыш. Сон в коляске, при движении, на руках, в машине, поверхностный сон с грудью во рту, к сожалению, не дают малышу достаточного отдыха.
Сон в движении не дает достаточного отдыха, поскольку вестибулярный аппарат малыша постоянно «думает» о том, как бы ему сохранить равновесие, да и вспомните сами, насколько вы могли выспаться в машине или другом транспорте. Поэтому, как только малыш уснул – остановите коляску, а после полугода старайтесь планировать основные сны дома. С возрастом малышу все сложнее уснуть в коляске, когда вокруг столько всего интересного.
Хорошо отдыхающие дети – это веселые, активные и любознательные малыши, они быстро осваивают новые навыки, они самостоятельны, а еще у них такие же отдохнувшие и спокойные мамы! Попробуйте проанализировать сон вашего крохи по этим пяти пунктам, внесите изменения, начиная с режима и условий для сна, и пусть все ночи будут спокойными.
Фото — фотобанк Лори
Несколько случайных отзывов
28.10.2022Надежда
Впервые обратились в эдкар к лор врача Коляскиной М. А. Очень понравился нам доктор, внимательно выслушала, с трепетом провела осмотр моего сына, дала рекомендации. Будем лечиться. И обязательно придём на повторный приём.
21.05.2021Полина
Хочу выразить огромную благодарность стоматологу Глыбовец Денису Сергеевичу! Медсестре Олесе. Я в восторге от того, как он быстро нашел контакт с моей дочерью. Дочери удалили два зуба под седацией. У ребенка ни слез, ни испуга. Мамочки, ничего страшного в этой процедуре нет.
28.05.2017Анонимно
Хочу выразить БЛАГОДАРНОСТЬ специалистам клиники «Эдкарик». Лечили зубки дочке (1,8) под общим наркозом, все прошло хорошо. Спасибо доктору Рубанову С.С., анестезиологу Александру Викторовичу, рентгенологу и помощнику)))). Большое спасибо за профессионализм Ваш и наши здоровые зубки. Будем их беречь)))
02.09.2015Кожин Виталик, Мурманск
Спасибо огромное врачу Семеновой М.В.! Самый лучший доктор на свете! Спасибо!
Смотреть все
Оставить отзыв
Когда беспокойный сон – вариант нормы
Вернемся к вопросу — действительно ли кроха плохо спит? Почему родители решили, что ночью сон их чада плох? Если ребенок время от времени
- вскрикивает,
- крутится,
- дрыгает во сне ножками и ручками, этим иногда будит себя и требуется уложить его повторно,
- плачет во сне или издает постанывающие звуки (кстати, это он так смеется).
Это не плохой сон, а беспокойный. И это вариант нормы.
Физиологический плач, звуки, мимическая и двигательная активность в быстрой фазе сна бывают у вполне здоровых детей.
Как успокоить
Если ребенок спит с мамой, то можно положить руку ему на животик, придержать двигающиеся ручки-ножки, чтобы он не разбудил себя, — и он продолжит свой сон.
Если двигательная активность слабая и ребенок хнычет во сне, не нужно спешить предпринимать какие-либо действия. Ваш малыш спит, а его нервная система «перерабатывает» новую информацию.
К концу 3-го и началу 4-го месяца дети активнее интересуются окружающим миром, начинают участвовать в его освоении более интенсивно, больше играют и меньше спят. Активно идет процесс адаптации к большому потоку информации. Нервная система крохи учится все поступающие данные распознавать, фильтровать и отсеивать. Для такого крохи недолгие часы бодрствования, массаж и зарядка с мамой, купание и игра ручками и ножками – это большая нагрузка.
Состояние малыша в этом возрасте можно сравнить с состоянием человека, ведущего сидящий образ жизни, который неожиданно попал в леса Амазонки и вынужден продираться сквозь заросли лиан в условиях жары и повышенной влажности, а вокруг него ползают питоны, и ядовитые пауки и т.п. По физической и эмоциональной нагрузке это будет сопоставимо с тем, что ощущает грудной ребенок, который только учится жить в этом мире.
Когда грудничок начинает спать всю ночь: распорядок дня
Хорошо, если родители щадят психику своего малыша и не смотрят в его присутствии телевизор, не слушают громкую музыку и не ругаются друг с другом. Но даже в этом случае психика малыша подвергается испытанию.
И маленький человек может спать беспокойно. Если же его близкие — любители громкой музыки, поклонники телевизора, да и между собой разговаривают на повышенных тонах, можно быть уверенным, что сон их чада будет не просто беспокойным, а очень плохим (и в дневное время, и в ночное).
Стадии и классификация
Развитие бессонницы последовательно проходит 3 стадии:
- Транзиторное расстройство. Бессонница появляется после стрессовой ситуации. Для ребенка чаще всего наиболее значимым травмирующим фактором является тяжелая болезнь родителей, уход одного из них из семьи. Сначала появляются сонливость в дневное время и отсутствие сна ночью, позже присоединяются изменения эмоционального состояния — заторможенность, плаксивость, постоянно пониженное настроение. При устранении провоцирующего фактора или корректной работе психолога бессонница проходит в течение недели.
- Острая бессонница. Нарушения сна отмечаются гораздо дольше — около 1 месяца. Ребенку трудно заснуть. Когда сон все-таки наступает, он длится недолго, несмотря на явные признаки утомления. Для коррекции нарушений требуется вмешательство психотерапевта. Совместные лечебные мероприятия с неврологом и педиатром обычно оказываются успешными. Настойчивая терапия приводит к постепенному улучшению состояния, восстановлению нормального ритма сна и бодрствования.
- Хроническая бессонница. Серьезное расстройство здоровья длится более месяца. При тщательном обследовании у пациентов с тяжелыми нарушениями сна выявляется разнообразная патология сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а психотерапевт фиксирует симптомы психических нарушений. При лабораторных исследованиях обнаруживаются гормональные изменения. При отсутствии терпеливого комплексного лечения формируются стойкие проблемы в умственном и физическом развитии.
Специалисты, которые занимаются вопросами детских расстройств сна, выделяют несколько разновидностей бессонницы. Каждая из них отличается по своему происхождению:
Психологическая. Возникает как следствие пережитых сильных эмоций, стрессовых ситуаций. Такая бессонница появляется в ответ на грубые нарушения режима сна и отдыха, злоупотребление кинофильмами-триллерами.
Физиологическая. Невозможность заснуть объясняется элементарными неудобствами, неустроенностью быта, низкой или слишком высокой температурой в помещении для сна, ощущением неутоленного голода или жажды.
Психосоматическая. Внутренние болезни ребенка вызывают подсознательных страх, чувство опасности при засыпании. Например, дети с бронхиальной астмой жалуются на отсутствие сна, потому что недавно просыпались от приступа удушья, который развился во сне, и теперь боятся его повторения.
Фармакологическая. Бессонница может выступать как побочный эффект лечения медикаментозным препаратом, назначенным по поводу другого заболевания. При многих болезнях нервной системы ребенок по предписанию врача принимает ноотропные вещества. Они резко повышают возбудимость мозга и могут вызывать укорочение сна.
Поведенческая. В этом случае ребенок не может заснуть, потому что нарушается давно выработанный ритуал засыпания — отобрали соску-пустышку, не покачали на руках, не дали выпить молока. Проходит немало времени до того момента, когда ребенок перестроится и начнет засыпать самостоятельно.