Смартфоны и планшеты не вредят зрению. что же будет, если долго смотреть в экран

Виды гаджетов и их влияние

Различные девайсы совершенно по-разному влияют на зрение. Например, смартфоны имеют маленький размер экрана. Эта особенность заставляет детей приближать устройство к глазам, что увеличивает нагрузку на зрение. Смартфоны часто используются в условиях плохого освещения или на улице при ярком солнце. Это обстоятельство также негативно сказывается на глазах.

Планшеты – это устройства с большим экраном. Они имеют преимущество перед смартфонами в том, что позволяют держать устройство на безопасном расстоянии. Однако планшеты также имеют свои недостатки. Во-первых, они тяжелее смартфонов, что может вызывать напряжение мышц шеи и спины. Во-вторых, планшеты также имеют большую площадь экрана, которая излучает больше света и требует большего перемещения глаз при просмотре контента.

Электронные книги имеют специальный экран, который имитирует бумагу и не излучает свет. Это делает их более безопасными для зрения, чем другие девайсы. Однако электронные книги также могут негативно влиять на здоровье, если они используются при недостаточном освещении или слишком маленьком шрифте.

Ноутбуки – это компьютеры, которые можно переносить и использовать в разных местах. Они имеют достаточно большой экран, который позволяет держать устройство на оптимальном расстоянии. Однако ноутбуки также могут вызывать перенапряжение зрения, если они используются в неудобной позе или при неправильной регулировке яркости и контраста экрана.

Сколько времени разрешать ребенку проводить за экранами гаджетов?

Итак, сколько времени достаточно проводить за гаджетами для 7-летнего, 10-летнего, даже 1, 2 или 3-летнего возраста? Сколько телевизор должно смотреть ребенок? Сколько часов у компьютера? Вы можете быть шокированы тем, сколько времени перед экраном отрицательно сказывается на здоровье и развитии ребенка.

Родители, которые хотят сократить времяпровождение своих детей за гаджетами, должны установить правила, позволяющие снизить риск последующих проблем со здоровьем и психологическими проблемами.

Сигман признает, что нет ясности в советах, но указывает на ряд правительственных советов относительно максимального количества времени, которое ребенок должен проводить за экранами гаджетов.

В 2013 году Министерство здравоохранения США рекомендовало, что дети в возрасте до двух лет не должны находиться перед экранами гаджетов вообще, и в этом возрасте максимальное время досуга должно составлять не более двух часов в день.

Французское правительство даже запретило цифровое телевидение, предназначенное для всех детей в возрасте до трех лет, в то время как Австралия и Канада имеют аналогичные рекомендации и руководящие принципы.

Правительство Тайваня может наложить штраф в размере 1000 фунтов стерлингов на родителей детей в возрасте до 18 лет, которые используют электронные устройства в течение длительного периода времени. Аналогичные меры существуют в Китае и Южной Корее, которые стремятся ограничить экранное время до здорового уровня.

Правительство Великобритании недавно вернулось к руководству 2008 года, согласно которому дети должны быть ознакомлены с технологиями и компьютерами с самого раннего возраста, однако в Великобритании в настоящее время нет никаких медицинских или правительственных рекомендаций относительно экранного времени.

Рекомендации Национального института здравоохранения и социального благополучия (Ницца) заключаются в том, что дети должны иметь свободные от телевидения дни или иметь двухчасовые ограничения в отношении времени, проведенного перед экранами гаджетов.

В отчете 2012 года в Великобритании было подсчитано, что средний 3-4-летний тратит три часа в день перед экранами гаджетов. Это возрастает до четырех часов для возрастов 5-7, 4,5 часов по возрасту 8-11 и 6,5 часов для подростков.
В докладе также было обнаружено, что дети старшего возраста проводят больше времени в Интернете и чаще посещают интернет в одиночку, дети в возрасте 12-15 лет проводят больше времени в Интернете (с 14,9 часов в неделю до 17,1 часа) и проводят столько времени в неделю используя Интернет. До 43 процентов детей также чаще всего используют Интернет в своих спальнях.

Дети, которые пользуются Интернетом в основном одни, составляют один из семи интернет-пользователей в возрасте 5-7 лет (14%), каждый четвертый из 8-11 (24%) и более половины из них в возрасте 12-15 лет (55%).

Дети выходят в интернет через более широкий спектр устройств. Доступ в Интернет с помощью ПК или ноутбука все чаще дополняется доступом через другие устройства. Все возрастные группы в 2012 году чаще всего выходят в интернет с помощью планшетного компьютера, а дети в возрасте 5-7 лет и 12-15 лет также чаще выходят в Интернет с помощью мобильного телефона.

Штайнер-Адэйр обнаружил, что у детей обнаруживаются признаки дистресса, когда они обращаются к родителям за обнадеживающей связью и обнаруживают, что родитель отвлекается технологией. Его исследование показало, что 70 процентов детей считают, что их родители тратят слишком много времени на устройства и обвиняют своих родителей в двойных стандартах.

Вредно ли читать с планшета?

Основное отличие электронной книги от планшета заключается в использовании специализированной технологии, которая дает возможность воспроизводить текст на экране по аналогии с чернилами на бумаге. Это делает чтение более удобным. Но длительное напряжение глаз при использовании любого гаджета может нанести вред их здоровью. Чаще всего наблюдаются следующие нарушения:

Спазм аккомодации. Он развивается, когда глаза на протяжении длительного времени пытаются ухватить картинку, находящуюся на небольшом расстоянии. Напряжение мышц аккомодации обычно происходит при частых играх на планшете либо чтении с его экрана.
Близорукость. Появляется, если держать экран чересчур близко к глазам.
ССГ. При продолжительном использовании планшета человек моргает в 2-3 раза реже, чем обычно. То есть глаза недостаточно увлажняются. На фоне сухости может развиться воспаление, появиться дискомфорт, зрительная усталость, лопающиеся капилляры в глазах.

Любые длительные нагрузки вредны для глаз, поэтому так важно давать им отдыхать от гаджетов. Если даже после отдыха дискомфорт не проходит, следует обратиться к офтальмологу.

Влияние современных гаджетов на зрение ребенка

Есть мнение, что современные гаджеты серьёзно портят зрение. Особенно обвиняют в этом излучение от экранов. На самом деле ни один современный гаджет не превышает нормы электромагнитного излучения, и в этом смысле не несёт никакой опасности для зрения

Однако существует ряд факторов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы сохранить остроту видения у себя и детей. Это размер и качество экрана устройства и условия его использования

Чем меньше и хуже экран, тем сильнее приходится напрягать глаза. Поэтому телевизор лучше планшета. Нельзя долго смотреть на яркий экран, находясь в тёмном помещении. Лучше не читать с экрана и не давать детям смотреть мультфильмы в условиях сильной тряски. Необходимо правильно настроить освещённость экрана устройства: если на улице вы используете полную яркость, заходя в помещение, уменьшайте её на 2/3. Давая ребёнку смартфон или планшет, лучше посадить его за стол или поставить гаджет на подставку, чтобы расстояние от глаз ребёнка до экрана не менялось. Все эти рекомендации призваны снять чрезмерную нагрузку с глазных мышц и являются профилактикой снижения остроты зрения.

Говорить же о том, что использование гаджетов ведёт к слепоте, не правильно. Лучший способ защитить глаза ребёнка — ограничить время «общения» с гаджетом. Надо помнить, что длительное непрерывное «общение» с любым современным устройством вызывает синдром сухости глаз. Смотря на яркий экран, мы в 2-3 раза реже моргаем, а значит, недостаточно увлажняем свои глаза. В свою очередь, сухость глаз может привести к развитию их воспаления.

Как и любую другую проблему, снижение зрения легче предупредить, чем лечить. Меры профилактики не так сложны, как кажется

Стоит обращать внимание на размер и качество экрана (чем больше, тем лучше), правильно настраивать освещение (в помещении достаточно 1/3 от полной яркости), читать или смотреть видео, установив гаджет на подставку или положив на стол

В тёмное время суток использовать гаджеты только с дополнительным освещением. Давать глазам отдых каждые 30-40 минут. По возможности ограничить время непрерывного использования гаджетов.

Дополнительным фактором, который, наряду с использованием современных девайсов, может спровоцировать ухудшение зрения у человека, является изначальная предрасположенность к тому или иному заболеванию глаз. Особенно это касается детей, у которых чрезмерные нагрузки на глаза при наличии врождённой патологии значительно ускорят её развитие. Прежде чем купить ребёнку планшет или смартфон, стоит сводить его на приём и осмотр к врачу-офтальмологу.

Информация подготовлена специалистами филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области в городе Зеленоградск».

Использование гаджета в темноте

Кто не любит пообщаться с близкими перед сном, посмотреть интересное видео или почитать? Само по себе это не так уж и плохо, но лишь при соблюдении нескольких важных условий. В темноте яркая и контрастная картинка на экране заставляет глаза перенапрягаться. Поэтому если вы используете смартфон вечером или ночью, включайте ночной режим и уменьшайте яркость и контрастность экрана до минимума. Не лишним будет и активация темной темы. Так ваши глаза будут меньше уставать.

Для этого достаточно открыть шторку уведомлений и найти там опцию «Комфорт для глаз» или «Защита зрения» — в разных смартфонах она называется по-разному, но ее суть всегда одна. При включении этого режима уменьшатся контрастность и яркость экрана, а также снизится доля наиболее вредного для глаз излучения в синей части спектра. В этой же шторке можно найти и кнопку включения Режима затемнения или, говоря простым языком, темной темы. При этом многие смартфоны позволяют активировать эти опции по расписанию, не требуя от вас никаких лишних движений.

2. Низкая яркость

Как это ни парадоксально, но низкая яркость — это тоже не всегда хорошо. По крайней мере, тогда, когда речь идет о смартфоне с AMOLED-экраном. Специфика таких экранов в том, что они всегда работают на одном и том же уровне яркости, а для ее снижения в большинстве недорогих гаджетов используется широтно-импульсная модуляция. Она заставляет светодиоды мигать, включая и выключая их подсветку с огромной скоростью. Чем меньшую яркость вы установите, тем более заметным окажется такое мерцание, и тем большая нагрузка будет ложиться на глаза.

Такое мерцание обычно становится заметным от яркости в 50% и ниже. Хотя по большей части тут все зависит от специфики глаз — некоторые пользователи не замечают ШИМ в принципе. Для борьбы с мерцанием можно использовать всевозможные программы, но лучше всего изначально покупать смартфоны с технологией DC Dimming, позволяющей регулировать яркость через напряжение, а не включение/выключение светодиодов.

3. Неправильная дистанция

Если вы зайдете в транспорт, посмотрите на людей на улице, в университете или банально бросите взгляд на своих коллег, то наверняка увидите, что многие из них буквально уткнулись в экран смартфона и держат его всего в паре десятков сантиметров от глаз. Конечно, мы не призываем к тому, чтобы держать гаджет на расстоянии вытянутой руки — это как минимум неудобно. Но многочисленные исследования показывают, что для минимизации вреда для глаз смартфон должен находиться на расстоянии не менее 30 см от них.

В большинстве случаев мы подносим смартфон близко к глазам не от хорошей жизни. Некоторые делают это из-за слишком маленького шрифта, других не устраивает размер иконок или иных элементов интерфейса. Но все это можно отрегулировать с помощью настроек самого смартфона. Поэтому вместо того, чтобы портить себе зрение, поднося гаджет слишком близко к лицу, увеличьте размер шрифта и размер иконок. Есть и более кардинальный способ — покупайте смартфоны с более крупным экраном. В наше время таким «золотым» стандартом считается диагональ в 6,5-6,6 дюймов.

4. Использование гаджета часами напролет

Порой мы так увлекаемся чтением, просмотром роликов или общением, что не отходим от смартфона часами. Это неправильно. Делайте частые перерывы в использовании смартфона. Причем под «перерывом» мы имеем в виду не переключении со смартфона на телевизор, компьютер или ноутбук, а разгрузку для глаз. Посмотрите в окно, сделайте гимнастику для глаз или погуляйте на улице.

5. Грязный экран

Экран смартфона редко бывает идеально чистым. Он легко собирает отпечатки пальцев и пыль

Часто мы не обращаем на это внимание, но глаза все видят. И чем грязнее экран, тем больше на них нагрузка — глазам и мозгу человека приходится отфильтровывать бесполезную информацию в виде грязных разводов и жирных отпечатков пальцев

Поэтому не ленитесь почаще протирать экран, даже если он кажется чистым. Лучше всего использовать для этого специальные тряпочки из микрофибры.

6. Излишне динамичная нагрузка

Кто не любит скоротать время в метро или автобусе за пролистыванием ленты в социальной сети или чтением любимой книги? Но лучше этого не делать. Из-за тряски в транспорте банальный просмотр картинок, не говоря уже о чтении, становится настоящим испытанием для глаз. Они пытаются сфокусироваться на пляшущем из стороны в сторону изображении. Ну а в итоге глаза быстро устают и начинают молить о пощаде покраснением и болью. Если же вы не будете прислушиваться к этим позывам, то быстро посадите себе зрение. Поэтому, войдя в транспорт, просто закройте глаза, рассматривайте людей или проносящиеся мимо пейзажи.

Расстояние до телевизора

Как далеко надо сидеть от экрана телевизора, чтобы это не приносило вреда зрению?
Авторитетные специалисты утверждают, что вообще лучше всего сидеть от телевизора на
расстоянии в 3 метра или даже больше и никогда не следует сидеть в метре. Грубо
говоря, расстояние от экрана должно в десять раз превышать его диаметр. Такое
положение лучше всего для нормального видения и для того, чтобы можно было избежать
напряжения глаз. Кроме того, примите и такой совет: время от времени меняйте место,
на котором вы сидите, на другое. Таким образом вы дадите отдых мускулам шеи и
глазам.

По мнению доктора Ирвинга Дж. Стоуна, выступившего на ежегодном съезде
Оптометрической ассоциации штата Нью-Йорк, идеальные условия для просмотра
телевизионных передач таковы. Телевизор следует смотреть в комнате, освещенной
затемненной лампой в 40 ватт, стоящей вдали от зрителей. На десятидюймовый экран надо
смотреть с расстояния 2 метра, шестнадцатидюймовый — с расстояния в 4 метра, а
двадцатичетырехдюймовый — с расстояния по крайней мере в 6 метров. Поэтому не
завидуйте большому телевизору ваших соседей, если у них маленькая комната. Экран
телевизора может быть больше вашего, но и счета от оптометриста также могут
оказаться больше!

Нам осталось дать всего лишь еще один совет. Если вы так захвачены телевизионными
передачами, что не можете оторваться от экрана, запаситесь кульком семян
подсолнечника, а не карамельками, не соленым арахисом, не картофельными чипсами на то
время, пока будете смотреть любимую программу. В случае, если телевидение напрягает
ваши глаза, семена подсолнечника помогут им восстановиться.

ДЖ.A. Poдeйл

Питание и зрение, подробнее…

Может ли на зрение повлиять телевизор или смартфон?

Ученые в Огайо провели эксперимент с 4 500 детьми. Возраст детей был от 6 до 11 лет, и ученые анализировали связь между временем, проводимым детьми у компьютера или ТВ, и остротой их зрения. Результат данного исследования оказался поразительным – этой связи выявлено не было!

Оказалось, что время и расстояние при просмотре телевизора или сидении за компьютером, ноутбуком или планшетом, никак не влияют в итоге на развитие близорукости. Таким образом, с медицинской точки зрения можно быть спокойным, поскольку для глаз современные экраны полностью безопасны.

Однако можно ли долго сидеть перед экраном ребенку — это вопрос все равно спорный, поскольку дети, которые проводят большую часть свободного времени за ПК, имеют проблемы с интересом к окружающему миру и общением со сверстниками. То есть, с точки зрения психологии следует все же ограничивать ТВ и компьютер в жизни детей.

Рекомендации для детей разных возрастов касательно цифровых устройств:

до 1,5 лет стоит, по возможности, полностью отказаться от любых гаджетов и телевизоров;
от 1,5 до 2 лет следует строго выбирать только качественный контент и контролировать просмотр;
от 2 до 5 лет лучше будет ограничить использование гаджетов до часа в сутки.

После 6 лет родители могут ставить собственные ограничения, исходя из собственных соображений и рекомендаций педагогов, педиатров и психологов.

Особенности зрения у детей

Известно, что после длительного или частого просмотра телевизора у детей в ряде случаев портится зрение. Для того чтобы не допустить начала патологических процессов, необходимо знать, какие особенности имеются у детского зрения. Размеры глазного яблока у малыша первого года жизни укорочены. Световые лучи фокусируются в этот период за сетчаткой (в последствие на ней). Подобное состояние называется дальнозоркостью (гиперметропией).

Если отклонений нет, то оно исчезает и зрение нормализуется. Полностью созревание зрительных анализаторов происходит к 3-5 годам

Важно понимать, что в этот временной промежуток глаза наиболее уязвимы к негативному влиянию внешних факторов, в числе которых и длительный просмотр телевизора

Школьники должны сидеть там, где хочет учительница

До сих пор среди родителей бытует убеждение, что ребенка с близорукостью нужно , чтобы ему «все было видно». Однако никакие «особые условия» в классе ему на самом деле не нужны
.

Раньше детям действительно выписывали очки не по полной коррекции, так что они не видели далеко в очках. Поступать так было неправильно, но зато понятно, почему таким детям необходимо было сидеть на первой парте.

Сейчас в большинстве случаев окулисты выписывают юным пациентам очки с хорошей коррекцией, так что они могут сидеть там, где считает нужным . Исключения – дети, которые страдают таким , которое не поддается коррекции очками и контактными линзами, или те, кому назначен атропин для лечения прогрессирующей миопии. Им, конечно, лучше будет за первой партой.мифов об очках, их стараются надевать детям как можно позже. Почему? Сколько родителей, столько и версий: «Пусть глаза сами работают», «Они начнут лениться», «Зрение станет падать».

Очковая коррекция не влияет на рост миопии
. Она делает жизнь ребенка комфортнее. Даже совсем маленьким детям надо выписывать очки, чтобы они все видели (чем они хуже остальных?).

Кроме того, очки могут предотвращать развитие синдрома ленивого глаза («амблиопия»), в тех случаях, когда оптика глаза не дает четкого изображения окружающего мира на сетчатку. Развитие зрения на одном или обоих глазах приостанавливается, тогда как в норме развитие зрения идет с момента рождения. Однако это чаще касается ситуации с дальнозоркостью и астигматизмом.

Кстати, не только очки, но и контактные линзы делают жизнь детей комфортнее. Как понять, что лучше? Проконсультируйтесь с врачом и спросите самого ребенка, его желание играет не последнюю роль.

Для современных детей и их родителей мобильный телефон является необходимым элементом жизни. Мы уже не представляем себя без мобильного телефона. Ведь очень удобно разговаривать когда и где хочется, а не ждать звонка домашнего телефона. Удобно контролировать ребенка, ведь с помощью телефона можно узнать местонахождение ребенка. И как это раньше люди жили без телефонов?

Профилактика проблем с глазами

Поскольку жизнь цивилизованного человека практически невозможна без телефонов и других мобильных устройств, чтобы зрение не портилось, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

Использовать смартфон следует при освещении — дневном солнечном свете или включенной лампе.
Если возможно выполнить какое-то действие без мобильного устройства (поиск информации, чтение), желательно сделать это другим способом.
При использовании телефон должен быть как можно дальше от глаз.
При продолжительном пользовании смартфоном нужны перерывы. Полезно периодически смотреть куда-то вдаль. Это помогает снять напряжение с глаз.
Нужно чаще моргать для увлажнения слизистых оболочек зрительных органов.
Чтобы зрение не испортилось, нужно изменить настройки смартфона. Текст на экране должен быть отчетливо виден, яркость — в зависимости от освещения помещения, шрифт — покрупнее — чтобы информация в телефоне была понятна с расстояния в 30 см.
Чтобы устранить блики на поверхности гаджета, необходимо на дисплей наклеить матовую пленку. Кроме пользы для зрения, она поможет защитить телефон от царапин.
Правило 20/20/20: при чтении информации на телефоне, через каждые 20 минут нужно взгляд отрывать от дисплея и 20 секунд смотреть вдаль, на расстояние 20 футов (около 6 метров).
Не нужно смотреть в смартфон во время разговора.

Чтобы не испортить зрение, следует правильно питаться. Для пользователей смартфонов необходим витамин А. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, чернике, рыбе, поэтому обязательно рекомендуется включить в рацион эти продукты

Однако важно понимать, что зрение все равно может испортиться, поскольку ущерб, наносимый здоровью мобильными устройствами существенный

Как сохранить детям зрение?

Хотите сократить негативное влияние телефона на зрение ребенка? Вот список простых, но эффективных рекомендаций.

Чем позже – тем лучше

Не стоит приучать малыша к смартфону с первых дней его жизни. Специалисты крайне не рекомендуют использование смартфонов (а также планшетов, компьютеров и телевизоров) детям до двух лет.

Соблюдение оптимального времени пользования

Существуют определенные временные ограничения использования гаджетов, в зависимости от возраста ребенка:

3-5 лет – до 15 минут;
6-5 лет – 20-25 минут;
8 лет – 40 минут;
9-10 лет – не более полутора часов, с небольшими перерывами.

Правильный пример

С годами контролировать ребенка становится все труднее, поэтому стоит заранее приучить ребенка к элементарным правилам: регулярные перерывы и выполнение специальной гимнастики. Легче всего это сделать с помощью собственного примера.

Дистанция

С самого начала использования гаджетов, важно научить ребенка правильно их использовать, в частности, соблюдать дистанцию между лицом и экраном смартфона должно составлять не менее 30 см.

Смартфон – средство необходимости, а не игрушка

Несмотря на многообразие игровых приложений, смартфон не является игрушкой, так как размеры его экрана оказывают слишком большую нагрузку на зрение.

Лучше всего приобрести для игр планшет, диагональ которого будет от 9,7-10 сантиментов.

Качество превыше всего

Соблазнительные цены дешевых телефонов привлекают внимание многих родителей, но все же стоит помнить о негативном влиянии некачественных гаджетов на зрение.

Приобретение качественного устройства позволит свести последствия к минимуму.

Восстановлению зрения способствуют морковка и черника?

— К сожалению, вынужден огорчить людей, которые придерживаются натурализма и рецептов фитотерапии. Морковью и черникой не стоит чрезмерно закармливать детей, да и себя тоже. Кроме явного общеукрепляющего воздействия, ничего положительного они не приносят.

Прогрессирующая близорукость является ростом глаза, а проблема с сосудами или сетчаткой отсутствует. На процесс не влияет недостаток каротина, предшественника витамина А.

Недостаток каротина не влияет на прогрессирование близорукости

Следует отметить, что речь о положительном действии на глаза каротиноидов, подразумевает профилактические меры по предотвращению возрастной дегенерации сетчатки. Дело даже не в каротине, а в других веществах: лютеине и зеаксантине. Их дефицит можно устранить лекарственными средствами. Недостаток каротина и витамина А при здоровом питании ‒ нонсенс.

Видео: «Польза и вред моркови»

Что такое экранное время и доказан ли его вред

Экранное время — это время, которое мы тратим на телевизор, телефон, планшет, ноутбук или компьютер. Принято считать его опасным, но научных подтверждений вреда психике и развитию детей от экранов нет.

Американская академия педиатров и Британский Королевский колледж педиатрии и детского здоровья обращают внимание: экранное время неоднородно. Бездумное потребление вредного контента ребенком отличается от индивидуального игрового процесса

Исследовательский центр SRI International из Кремниевой долины выяснил, что игровое обучение повышает когнитивные навыки на 12%. Кажется, что сидящие за экраном дети превращаются в изолированных овощей. На самом же деле большинство их действий интерактивны. Дети занимаются творчеством, решают проблемы, думают и общаются. Учатся системному мышлению, обработке информации и командной работе.

Мы настолько боимся экранного времени, что противопоставляем его физической активности. Сидячий образ жизни детей — проблема, которую нужно решать. Но делать технологии козлом отпущения — наивно и неправильно, считает Джордан Шапиро. Вместо этого стоит понять, как правильно интегрировать технологии в образ жизни современного ребенка.

Изображение должно быть «в фокусе»

Родители, чьи отпрыски проводят перед телевизором вечер за вечером, спрашивают,
сколько времени безопасно смотреть телевизор? Доктор Роне отвечает, что все зависит
от индивида. Точно так же> как некоторые люди могут совершать долгие прогулки быстрым
шагом, не уставая, так же некоторые дети и взрослые могут внимательнейшим образом
смотреть телевизионную программу, не чувствуя усталости глаз. Однако всегда разумно
дать глазам время от времени отдохнуть, оторвавшись от экрана. (В этом отношении
рекламу, которой прерываются захватывающие фильмы, для глаз надо считать благом.)
Безусловно телевизор всегда должен содержаться в полном порядке, то есть изображение
на экране быть отличным.

Наконец, доктор Роне высказывает интересную мысль, которая лично мне никогда не
приходила в голову, называя ее просто скрытым благословением. Если вы вдруг
обнаружите, что ваши глаза, глядящие на телевизионный экран, быстро устают, это
предостерегающий сигнал, что они функционируют не вполне хорошо и их необходимо
немедленно проверить по поводу незначительных ошибок в фокусировании.

Долгая работа за компьютером увеличивает риск развития миопии у детей и подростков

С детства глаза растут вместе с остальным телом. Рост глаз заканчивается в 18–20 лет. После 20 лет близорукость практически не прогрессирует. Нормальный размер глазного яблока — 24 мм. Если глаз хотя бы на полмиллиметра больше, он близорукий.

Современные дети очень рано знакомятся с компьютером, когда им, возможно, даже не исполнился и 1 год. Позже, на школьных уроках, они могут проводить за мониторами до нескольких часов: на уроках приходится смотреть в монитор, а длится каждый урок 45 минут. Чтобы делать домашнее задание, тоже нужен компьютер. Глаза у ребёнка постоянно перенапрягаются — и глазные яблоки вырастают в итоге больше, чем нужно. До сих пор точно не знает никто, почему так происходит. Существует такая теория, что глаз растёт, чтобы чётче видеть объекты на близком расстоянии.

Детям примерно до 10 десяти не вредно проводить за экраном 10–15 минут в день. И не больше… А подростки могут находиться у компьютера не больше чем 2-3 часа в день. Один из ведущих факторов развития миопии у детей в России —это с малых лет длительное сидение перед экраном компьютера.

Есть ли вред от электронной книги?

Технология E-ink, применяемая в производстве электронных книг, приближает их по зрительному восприятию к обычной бумажной книге, то есть чтение электронной книги на глаза дает ту же нагрузку. Такой эффект происходит за счет работы экрана в отраженном свете (отсутствует свечение) и умеренной контрастности.
Форматы лицензированных электронных книг разработаны с учетом эргономичности чтения (размеры электронного устройства, ширина «полосы набора», отступы, межстрочный интервал). В качественных моделях электронных книг имеется возможность регулирования типа и размера шрифта, что позволяет настроить все параметры под себя.
Экран электронной книги не подсвечивается, поэтому вам придется самостоятельно выбирать освещение. Положительным моментом в данном случае служит тот факт, что вы лично можете корректировать режим освещенности согласно потребностям собственного зрения и окружающим обстоятельствам.