Что такое вейп и чем он вреден, исследования ученых

Симптомы болезни вейперов

Болезнь, которая поражает органы дыхания любителей электронных сигарет, обычно упоминается как EVALI (e-cigarette, or vaping, product use associated lung injury). Также ее иногда называют VAPI и VALI. В России ее проще называть «болезнь вейперов» — так понятнее.

Всего за год от EVALI пострадали более 2,5 тысяч человек

Больше всего госпитализаций с этим заболеваний было зафиксировано в США. По симптомам оно очень похоже на липоидную пневмонию или химический пневмонит. У пациентов наблюдались кашель, боль в области груди, затрудненное дыхание, рвота и диарея.

Почти все симптомы EVALI связаны с поражением органов дыхания

Компьютерная томография часто показывала у пациентов симптом «матового стекла» — так называется патологическое изменение легочных тканей, при котором снижается их прозрачность. Это говорило о том, что у людей были повреждены альвеолы — это своеобразные пузырьки, которые играют важную роль в дыхании, обеспечивая обмен газами. В каждом легком человека имеется около 300 миллионов альвеол, и при EVALI многие из них оказываются повреждены. Также специалисты говорили, что вейпинг вызывает что-то вроде химических ожогов.

Изменения внешнего вида и поведения

На фоне регулярного или периодического курения меняется и поведение ребенка.

Так родители обнаруживают в личных вещах подростка зажигалку, крошки табака, электронные или обычные сигареты. Ребенок может сказать, что предметы принадлежат «знакомому», но чаще это будет попытка выгородить себя.

Курение табака приводит к появлению характерного запаха от волос, вещей подростка. Дети пытаются замаскировать его дезодорантом, духами. Если родители не курят сами, то смогут отличить запах табака от парфюмерии.

Стремление чаще обычного «выйти, пройтись по улице», «встретиться с другом». Как правило, прогулки продолжаются непродолжительное время. При отказе родителей (например, намерение выйти «подышать» в позднее время) ребенок раздражается, но объяснить свое поведение не может.

После возвращения с улицы подросток старается тщательно вымыть руки, почистить зубы, и лишь потом подходит к матери или отцу. Если такие привычки нетипичны для ребенка, стоит задуматься – возможно, ему есть, что скрывать.

При курении дома подросток начинает чаще проветривать свою комнату, оставлять форточку открытой даже в холодное время года.

Стоит обратить внимание и на финансовую сторону вопроса – вредная привычка требует приобретения табака, аксессуаров с определенной регулярностью. Подросток может начать чаще просить деньги на карманные расходы, потратить свои накопления.. На фоне роста популярности электронных сигарет родителей больше волнует вопрос, как узнать, что ребенок курит вейп

Электронные сигареты не обладают типичным запахом, но заподозрить пристрастие помогут следующие признаки:

На фоне роста популярности электронных сигарет родителей больше волнует вопрос, как узнать, что ребенок курит вейп. Электронные сигареты не обладают типичным запахом, но заподозрить пристрастие помогут следующие признаки:

1. Странный кондитерский, ягодный запах в комнате.
2. Жирные пятна на одежде, сумке – следы жидкости для заправки. Нередко они пахнут фруктами, чаем, мятой.
3. Плотная жирная пленка на окнах в детской комнате. Жидкость для сигарет содержит глицерин. Испаряясь, он конденсируется на холодных стеклах.
4. Массивные зарядные устройства с аккумуляторами, включенными в розетку при условии, что в семье нет техники, работающей от таких батареек.

Подросток, начинающий курить или уже имеющий зависимость, неуловимо меняется в глазах родителей. Он может стать более резким, раздражительным, хуже успевает в школе и отказывается от любимого десерта. Подозревая неладное, родители нередко устраивают «слежку», роются в личных вещах, рискуя подорвать доверие ребенка.

Самое лучшее, что они могут сделать в такой ситуации – это поговорить с сыном или дочерью и выяснить, что же происходит.

Почему опасно

ss=»article-paragraph»>Увлечение вейпами чревато психическими и физическими проблемами, рассказал Сараев. Сначала возникает эмоциональная привязка, затем психическая, а после — физическая. Человеку становится грустно от того, что он не покурил электронную сигарету. Также из-за отказа от вейпа возникают неприятные ощущения в теле, которые проходят только после очередной затяжки, рассказал врач.

Зависимость также вызывает пассивные симптомы: акне, иссушенность слизистых оболочек ротовой полости, изжога, отрыжка, нарушения психики, в том числе и депрессия, на которые ребенок не обратит внимания, а родитель может не связать их с использованием вейпа, рассказала «Известиям» руководитель управления цифровой медицины страхового дома ВСК Ольги Бакшутова.

Фото: GrungeElfz/Shutterstock/Fotodom

Однако вредность заключается не только в зависимости, но они также могут привести к проблемам со здоровьем, а именно к сердечно-сосудистым нарушениям, к проблемам со слизистой полости рта, бронхов. Все это, что может вызывать онкологические заболевания.

Марат Сараев

нарколог

По словам специалиста, чтобы возникла зависимость, а в последствии и проблемы со здоровьем, достаточно «парить» один-два месяца. При чем любые вейпы — безопасных и не вызывающих желание вдыхать снова и снова не существует.

Если у ребенка есть зависимость от вейпов, Сараев посоветовал взрослым обращаться за помощью к специалистам: психологам, психиатрам, наркологам, если простые разговоры о вредности таких веществ не приносят результата. Сделать это можно анонимно как в государственной клинике, так и частной.

Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».

Борьба с физиологической зависимостью

Жидкости (жижи) для электронных сигарет содержат никотин в различных концентрациях. Чем выше дозировка – тем сильнее зависимость от вейпа именно на физиологическом уровне. Самая высокая концентрация – 36 мг/мл, однако такие жижи обычно не используют в чистом виде, а добавляют в самозамесы для повышения крепости. Жидкости, на этикетке которых указано 0 мг/мл, не содержат никотина вообще.

Людям, курившим исключительно крепкие вейпы, рекомендуется плавно понижать дозировку никотина в заправочных жидкостях. Резкий отказ от электронной сигареты может вызвать ухудшение самочувствия, а именно:

• головные боли;
• повышенную нервную возбудимость;
• бессонницу;
• головокружение;
• перепады давления.

Побороть физическую зависимость от вейпа можно всего за 2 недели. Для этого нужно плавно, день за днем переходить на жидкости с более низким содержанием никотина.

План на 14 дней:

• С 1 по 3 день. Снижение дозировки с 24 мг/мл до 18 мг/мл. Данный процесс не вызовет большого дискомфорта, так как обе жидкости достаточно крепкие и по содержанию никотина не уступают обычным сигаретам.
• С 4 до 8 день. Снижение концентрации с 18 мг/мл до 12 мг/мл. Для заядлых курильщиков данный период может оказаться самым сложным и в большинстве случаев переломным.
• С 9 до 12 день. В этот период необходимо сменить дозировку с 12 мг/мл на 8 мг/мл. На данном этапе никотиновая зависимость уже заметно снижена, тяга к курению вейпа больше не такая сильная.
• С 13 по 14 день. Переход с жидкости концентрации 8 мг/мл на нулевку (безникотиновую жижу).

К концу второй недели вы заметите, что с легкостью побороли никотиновую зависимость. Теперь можно переходить ко второму этапу – избавлению от психологического пристрастия к вейпу.

Признаки, которые помогут понять, что ребёнок курит электронные сигареты

Понять, пользуется ли школьник электронкой — гораздо сложнее. Сладковатый запах можно принять за парфюм или жвачку

Однако родители могут обратить внимание на следующие признаки

Новый сленг в речи

Прислушайтесь, как ребёнок общается со сверстниками и друзьями

Обратите внимание на незнакомые и непонятные выражения и слова. Например, жижа, нулёвка, ашка, дудка, мод, танк, под, вейп

Все они обозначают части или само устройство электронных сигарет.

Жирные пятна на одежде

Если во время стирки вы видите жирные пятна, от которых пахнет чем-то сладким, например, чаем с бергамотом или табаком — это повод насторожиться. Такие пятна появляются из-за пролитых капель от жижи для электронных сигарет.

Сильный запах в комнате

Стоит обратить внимание на непривычные запахи в комнате школьника. Чаще всего это будет что-то сладкое или освежающее

Подросток может специально опрыскивать комнату духами или освежителем воздуха, чтобы перекрыть запах электронки.

Новые гаджеты и зарядки

Все электронные устройства нужно заряжать. Если у ребёнка появились новые зарядные устройства, которые вы не покупали, — стоит насторожиться и проверить их назначение.

Ухудшается здоровье и аппетит

Подростки, которые курят электронки, начинают есть меньше. Причина в жидкостях со сладкими вкусами — они перебивают аппетит.

Кроме того, эти устройства оказывают негативное влияние на здоровье в целом. Сбивчивое дыхание, ребёнку сложно подняться по лестнице, при обычных физических нагрузках он быстро устаёт. Появляются кашель и неприятный запах изо рта, на зубах образуется налёт и ухудшается их состояние. Ребёнок начинает чаще болеть и тяжелее переносить любое простудное заболевание.

Частые просьбы карманных денег

Электронки — недешёвое «удовольствие». Если ребёнок начал чаще просить дополнительные карманные деньги, узнайте, для чего они ему.

Цены на электронные сигареты начинаются от 350 рублей, а на жижи для них — от 250 рублей. Одной бутылочки — 30 мл — хватает на неделю-полторы, в зависимости от того, как часто подросток курит.

Изменения в поведении

Подросток может стать раздражительнее и жёстче, а его успеваемость в школе хуже. Могут также измениться привычки. Например, ребёнок начал пользоваться сильной парфюмерией, запираться в комнате и подолгу проветривать её. Или тщательно мыть руки и чистить зубы после улицы и только потом подходить к родителям.

То же самое, если ребёнок стал часто ходить гулять. Как правило, прогулки длятся недолго, обычно это «выйти к другу» или «пойти проветриться». Если он начинает раздражаться, когда вы не отпускаете его, но не может сказать почему, — тоже повод насторожиться.

Как формируются общественные привычки

– Сила воли сейчас ослаблена у мужчин и женщин, потому что в нашей стране «воспитание» – слово женского рода. Женщины в детских садах, школах, профессиональных учебных заведениях… Российский мужчина 35 лет по уровню адаптированности к жизни сродни 14-летнему подростку в США. И в девочках перестали культивировать женское начало, куда востребованнее стереотипы успешности. Но есть и хорошие новости. Любая мода приходит и уходит. Думаю, с вейпами случится то же самое. Общество развивается по определенным законам, на которые человек мало чем может влиять. Приведу такой пример из времен Второй мировой войны. В Германии, одержимой теорией чистоты расы, были уничтожены все «неполноценные», больные люди с серьезной психической патологией. В том числе и шизофреники (по данным ВОЗ, они составляют 1,5% от численности населения любой страны). Спустя 10 лет этот процент восстановился в Германии словно сам по себе. Этот факт не означает, что, пока человек ждет помощи неких мировых сил, пагубная привычка уйдет сама собой. Специалисты прекрасно понимают, что далеко не всем легко решиться обратиться за помощью врачей-наркологов. Но если мы поможем хотя бы трети зависимых, если СМИ подскажут людям этот путь освобождения от зависимости, значит, не зря этот разговор начат.

Если ребёнок ещё не начал курить

Статистика неумолима – чаще всего дети начинают курить в тех семьях, в которых один или оба родителя также любят подымить сигаретой. Поэтому самый первый способ предупреждения этой вредной привычки – собственный родительский пример. Согласитесь, бесполезно и даже аморально говорить о вреде курения или нежелательных последствиях, держа в руке сигарету. Что ещё нужно делать?

Казалось бы, банальный совет, но многие родители им пренебрегают. Звучит он просто – постарайтесь проводить больше времени с подростком, чаще и искренне интересоваться его успехами и неудачами. Попробуйте разделить его увлечения: если он любит велосипедные прогулки, составьте ему компанию. Конечно, не следует пытаться заменить сверстников и стать «своим в доску», вы должны оставаться авторитетом.
Чтобы ребёнок не говорил: «Меня никто не слушает и не уважает», предоставьте ему большую свободу при выборе одежды, литературы, музыкальный предпочтений. Так вы снизите риск возникновения вредной привычки по причине подросткового бунта и желания поступать назло, показывая свою взрослость и независимость.
Если ваш ребенок неуверен в себе и склонен поступать «за компанию», являясь ведомым по жизни, старайтесь научить его отстаивать собственную точку зрения и иметь свою позицию. Объясните, что не следует быть как ровесники, курить потому, что дымят сигаретами приятели. Ведь зрелая личность умеет противостоять мнению толпы.
Беседы о вреде никотина нужно заводить не в подростковом возрасте, а еще в детстве, когда малыши впервые заводят вопросы о «дымящих палочках», «колечках дыма, идущих у дяди изо рта»

Здесь важно соблюсти умеренность, то есть не нужно отмахиваться от любопытствующего карапуза, но и не следует запугивать его страшными рассказами и картинками. Учитывайте возраст ребёнка!

Лучшая «прививка» от курения – занятия спортом.

Во-первых, у ребенка вырабатывается негативная установка к сигаретам, которые могут разрушить его спортивную карьеру. Во-вторых, физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые также напоминают своеобразный наркотик, но, конечно, полезны для здоровья. И, в-третьих, спортивные занятия повышают самооценку, ускоряют физическое развитие, поэтому отпадает необходимость с помощью сигареты показывать свою взрослость.

Из-за чего болеют вейперы

Электронные сигареты получили большое распространение относительно недавно — большинство людей заинтересовались ими как раз где-то в 2019 году. Считается, что попадающий в легкие пар гораздо безопаснее сигаретного дыма, поэтому многие люди курят вейпы, чтобы бросить сигареты. Это очень спорное решение, потому что у ученых нет доказательств того, что вейпы действительно помогают бросить курение. А вот поводов считать, что пар от вейпов вреден, очень много.

Далеко не факт, что вейпинг помогает бросить курение

На данный момент ученые особенно опасаются витамина Е, который используется в вейпах в качестве загустителей. Само по себе это безвредное вещество, но при вдыхании в виде аэрозоля оно вполне может негативно повлиять на органы дыхания. Все потому, что при нагревании оно распадается на токсичные кетен, алкен и бензол. Справедливости ради стоит отметить, что данный загуститель обычно используется только в вейпах с запрещенными веществами, которые распространены в США, а в России их не продают.

В жидкостях для вейпа могут содержаться опасные для здоровья вещества

Также ученые подозревают, что вредность вейпов может быть связана с масляными добавками. Считается, что при вдыхании они могут привести к накоплению липидов в тканях легких. Также в состав жидкостей для вейпов входит глицерин, одним из продуктов разложения которого является формальдегид. Наконец, у специалистов есть основания предполагать, что в составе некоторых смесей имеются металлы вроде алюминия, кобальта, хрома, меди и так далее — они тоже наносят организму огромный вред.

Влияние вейпинга на организм человека все еще до конца не изучено

Не исключено, что вейпы также вредны для сердца, головного мозга и многих других органов человеческого организма

На данный момент их влияние на здоровье людей изучено слабо — если будет сделано какое-то важное открытие, мы обязательно об этом расскажем. Чтобы не пропустить это, подпишитесь на наш Telegram-канал

Виды электронных сигарет

Одноразовые электронные сигареты. Напоминают длинные флешки. Их не нужно заряжать, заправлять жидкостью или настраивать — они включаются автоматически после первого применения. После того как аккумулятор разрядится, устройство перестанет работать.

‍

Многоразовые вейпы с жидкостью. Это классические испарители, в которых используется раствор с никотином или без него. Устройства бывают разных форм и размеров. Чаще всего жидкость можно менять на жидкости с другими вкусами, а сам вейп заряжать.

‍

Стики без жидкости. Они вставляются в специальные устройства, которые нагревают табак.

‍

Заметить электронные сигареты у ребёнка несложно: обычно упаковки с жидкостью или сами вейпы имеют яркие цвета и цепляющий взгляд дизайн.

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

Зависимость от электронных сигарет (Вейп)

По своей сути электронная сигарета напоминает кальян, но в отличие от последнего генерирует не дым, а пар с примесью ароматических и других соединений. Электронная сигарета не имеет запаха. Внешне она напоминает обычную, состоит из батарейки (нагревательного элемента) и парогенератора, в упаковку входит также зарядное устройство и сменный картридж, содержащий жидкость с никотином или без него, ароматические вещества. Светодиод имитирует горение сигареты.

Другими словами, принцип действия сигареты, следующий:

• на спирать подается электричество;
• спираль, нагреваясь, испаряет жидкость;
• получаем пар для употребления.

Жидкость для парения состоит из:

• пропиленгликоль;
• ароматизаторы;
• никотин;
• глицерин;
• дистиллированная вода.

Также для создания аромата могут добавляться ароматизаторы/эссенции в объёме до 10%.

Содержание алкалоида Никотин(«крепость») варьируется от 0% до 3,6% (от 0 до 36 мг/мл). Жидкости часто условно делят на следующие группы по его содержанию:

• Без никотина. 0 мг/мл (0%)
• Суперлёгкие. От 0,5 до 3 мг/мл (0,05-0,3%)
• Лёгкие. От 4 до 12 мг/мл (0,4-1,2%)
• Крепкие. От 13 до 18 мг/мл (1,3-1,8%)
• Очень крепкие. От 19 до 36 мг/мл (1,9-3,6%). Жидкости с содержанием никотина 36мг/мл (3,6%) редко используются для заправки испарителей. Чаще их используют для разбавления и получения более «лёгких» составов например 6мг/мл (0,6%).

В своей сущности вещества эти не приносят вреда в пищевой или медицинской промышленности. Вопрос возникает лишь о способе введениях их в организм. Если, например, употреблять с пищей эти вещества, то они не приносят вреда организму. Вопрос существует ли привыкание к ингредиентам, которые содержатся в жидкостях электронных сигарет остаются без ответа. Неясно также как организм реагирует на дым. Поскольку наблюдается стойкая психологическая зависимость, требуется лечение такое же, как и при избавлении от алкогольной зависимости.

Что делать, если ребенок действительно курит

Разыскивая признаки курения, родители опасаются за здоровье школьника, но не всегда представляют себе, как правильно побеседовать с ним. Главное правило непростого разговора – не начинать с осуждения

Важно признаться себе, что подростковое курение – педагогическое упущение, к которому имеют отношение и родители

Угрозы, упрёки, нелестные выражения в адрес ребенка лишь приведут к тому, что он займет оборонительную позицию и поймет, что быть откровенным с родителями не стоит. Следует задуматься, что подросток начал курить, так как не понимал, что это действительно вредно. И возможно, делал это тайно, чтобы никого не огорчать.

В обычной семье информация о вреде курения должна быть известна уже дошкольниками. При удобном случае родители могут дополнять ее новыми фактами, которые сын или дочь может понять и принять в силу возраста. Но если подросток уже попробовал сигареты, надо продумать, как провести беседу и помочь ребенку бросить курить.

Не следует начинать разговор сразу после обнаружения «улик»

Важно успокоиться, подобрать корректные формулировки и подумать, что же заставило ребенка взяться за сигареты. Курение родителей? Отличный способ бросить самим

Сложности в семье или школе, желание произвести впечатление? Поиск причины позволит найти ресурс для избавления от привычки.

1. Если ребенок признается в курении, стоит озвучить свою позицию на этот счет, высказать сожаление. Стоит упомянуть, что подросток может рассчитывать на помощь и любовь родителей.
2. Расспросить о курении. Необходимо узнать, давно ли ребенок попробовал сигареты, как часто и для чего он курит. Важными будут и сведения о том, как его друзья относятся к этой привычке. Если у ребенка возникнут вопросы, надо ответить на них.
3. Стоит подчеркнуть, что начиная курить рано, дети рискуют до конца жизни остаться в плену у скверной привычки. Это неожиданное утверждение позволяет разбить миф «я только немного попробую и в любой момент смогу бросить».
4. Никакого шантажа, угроз и манипуляций. При наличии сети Интернет ребенок сам проверит, являются ли «страшные истории» про курение правдой. Необходимо рассказать, что курение само по себе не дает никаких преимуществ. Возможно, подросток еще не в состоянии оценить риск заболеваний. Финансовая сторона вопроса может его отрезвить.
5. Если ребенок начал курить «от скуки», из-за желания казаться более взрослым и значительным, следует рассмотреть вопрос о записи в спортивный клуб, предложить учебу в языковой школе или студии моделей.
6. В какой-то момент родители могут понять, что не справляются с ситуацией, не могут наладить контакт с подростком. Необходимо прибегнуть к помощи специалиста. В таких случаях подростковые наркологи рекомендуют начать с посещения психолога или психотерапевта.

Курение в детском возрасте ухудшает качество жизни и с большой вероятностью приводит к формированию зависимости. Любовь, искренний интерес к своему ребенку, своевременное информирование о вреде привычки позволят предотвратить ее возникновение или помочь подростку справиться с тягой к сигарете.

Источник

Как отучить

Рекомендуем несколько стадий решения проблемы:

• Определите запущенность ситуации. Если этикетка с жидкостью содержит значение «0», тогда пристрастие только психологическое. Ребенку интересен лишь процесс, его не волнует итоговый эффект.

• Изменение пристрастий требует примерно месяца тренировок. Чтобы освободить организм от зависимости, придется потратить 6–8 недель, постоянно подкрепляя воспитание личным примером.

• Нельзя лишать подростка карманных денег.

• Желательно отправиться вместе в поход.

• Поддержать иные интересы школьника.

• Помогите устранить слабые моменты. Сделайте так, чтобы поначалу на курение не оставалось свободной минуты, а затем исчезнет желание тянуться к сигарете.

• Если получится, научите сына либо дочку какой-то профессии. Благодаря этому увеличится умственная нагрузка. Ребенку будет обидно трудиться в то время как сверстники прохлаждаются. Но его должна утешить возможность приобрести все желаемое. После этого курить больше гарантированно не захочется.

• Очень сложно выводить детей из стресса. Доступные природные регуляторы психики, такие, как физическая нагрузка, солнечные ванны и плотная трапеза — часто являются недоступными. Да и научить подростка разрешать ситуаций, связанные с избытком эмоций, не простое мероприятие. Следует родителям также применять их повсеместно — как дома, так и на службе.

• Максимально сложная стадия отлучения — формирование иммунитета к навязчивой рекламе электронной продукции. Фимы-производители подобной продукции прекрасно осведомлены об особенностях характеров молодежи, знают те «кнопки», «игра» на которых приносит результат. Метод здесь единственный: настолько загрузить работой сына либо дочку, чтобы им было некогда отвлекаться на просмотр роликов.

Признаки курения вейпа у подростков

После того как удалось разобраться, какой вред вейпов для здоровья подрастающих детей на самом деле присутствует, нужно изучить основные признаки, по которым можно определить, что подросток курит вейп.

Основной признак, который должен знать каждый родитель — у ребенка возникает повышенное слюноотделение.

Также симптомами может служить:

сухость во рту (реакция на тяжелые металлы в составе);

головная боль (до мигреней);

головокружение;

снижение показателей внимания;

ухудшение концентрации;

эмоциональные расстройства различного характера;

боли в животе;

проблемы с ЖКТ (диарея, тошнота).

При наличии указанных проблем (может присутствовать ни один симптом) рекомендуется внимательно понаблюдать за самочувствием ребенка.

Нужно учитывать, что употребление вейпов в качестве замены сигарет не является гарантией защиты от негативных последствий. Наоборот, в составе жидкостей содержатся вещества, способные увеличить риск появления инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний даже в молодом возрасте.

Избежать проблем позволит только полный отказ от парения.

Проблема, связанная с курением вейпа, требует незамедлительного решения Екатерина Карпенко

Что предпринимать

Если сравнивать с обычной табачной продукцией, электронные аналоги действуют мягче. Однако в итоге разница отсутствует. Организм способен компенсировать вредное влияние на него годами, хотя и не вечно. Если заметили привязанность подростка к подобному курению, отучать можно по-разному:

• докажите, что пристрастие пагубное, ухудшающее качество жизни;

• используйте телесные наказания;

• стремитесь понять ребенка, устраните провокаторы, побуждающие тянуться к сигарете.

Эффективность разговора невелика. Стремление утвердиться в обществе «затыкает» уши детям. Желаете сохранить хорошие отношения — откажитесь от душещипательных бесед.

Силовое воздействие — бесперспективный способ. Подростки имитируют дальнейшее послушание, а сами продолжают курить, соблюдая повышенную секретность, учится врать.

Как перестать парить вейп

Перед тобой важная миссия! Задай себе четкую цель бросить вейпинг и постоянно держи ее перед глазами.

Создай план.

Разработай план действий, где опиши каждый шаг на пути к освобождению от вейпа.

Поставь дату.

Укажи точную дату, когда ты намерен полностью прекратить вейпинг. Это будет твой “D-day”.

Позитивное мышление.

Уверься, что ты сможешь это сделать! Поддерживай себя и верь в свои силы.

Избегай искушения.

Удали все вейпы, жидкости и аксессуары из виду, чтобы не кусало твои руки.

Поделись своим решением.

Расскажи своим близким о своей цели, чтобы получить поддержку и понимание.

Замени привычку.

Вместо вейпа, носи с собой жевательную резинку или занимай руки чем-то другим, например, стаканом воды.

Узнай о вреде.

Изучи информацию о негативном влиянии вейпинга на здоровье, чтобы усилить мотивацию.

Избегай никотина.

Выбирай безникотиновые жидкости или постепенно уменьшай количество никотина, чтобы легче было бросить.

Избегай стресса.

Найди замену вейпингу в ситуациях, когда обычно парил из-за стресса, например, медитируй или делай глубокие вдохи.

Займись спортом.

Физическая активность поможет уменьшить желание вейпить и улучшит твою физическую форму.

Поощрения.

Награждай себя за каждую пройденную неделю без вейпа, например, купи что-то приятное или сходи в кино.

Присоединись к сообществу.

Подключись к онлайн или оффлайн группам людей, которые также борются с зависимостью, чтобы обмениваться опытом и поддержкой.

Избегай триггеров.

Идентифицируй ситуации, которые толкают тебя на вейпинг, и избегай их.

Записывай прогресс.

Веди дневник и пиши о том, как проходит твой путь к освобождению от вейпа.

Найди новое хобби.

Погрузись в новое увлечение, чтобы отвлечься от мыслей о вейпинге.

Осознавай преимущества.

Запомни все плюсы, которые ждут тебя после броска вейпа – лучшее здоровье, больше денег и свобода.

Собирай поддержку.

Попроси друзей и семью поддержать тебя и помогать в трудные моменты.

Занимайся искусством.

Рисуй, пиши, играй на музыкальных инструментах – искусство поможет тебе выразить свои чувства без вейпа.

Веди здоровый образ жизни.

Правильное питание и режим сна сделают твой путь к отказу от вейпа более успешным.

Объединись с друзьями.

Пригласи друзей на вечеринку без вейпинга и покажи, что у тебя всё получится.

Занятые руки.

Постоянно держи руки занятыми, чтобы не думать о вейпинге.

Помощь специалиста.

Пообщайся с врачом или специалистом по борьбе с зависимостью для советов и поддержки.

Избегай мест, где курят.

Не стой рядом с местами, где курят, чтобы не возникало искушения.

Будь настойчивым.

Иногда это может быть сложно, но помни, что каждый шаг приближает тебя к освобождению от вейпа.

Поверь в себя.

Ты сильнее, чем думаешь! Верь в свои силы и не сдавайся.

Ограничь время в соцсетях.

Лента соцсетей может толкать на искушение, так что ограничь время проведение там.

Справляйся с трудностями.

Если у тебя возникают трудности, не поддавайся и не вейпи. Вместо этого ищи другие способы справиться с проблемами.

Подумай о будущем.

Вспомни, что ты хочешь достичь в жизни, и как вейпинг мешает тебе реализовать свои цели.

Скажи “Прощай” вейпу.

Постоянно повторяй себе, что ты больше не хочешь быть в плену вейпа. Пожелай ему “прощай” и двигайся вперед к новой, свободной жизни!

Электронная сигарета и подростки

При обсуждении электронных сигарет и вейпов, особого внимания заслуживают те категории граждан, которые не отличаются хорошими показателями здоровья — пожилые люди и дети разных возрастов.

Последняя категория входит в зону риска чаще, так как среди подростков подобное увлечение с каждым годом только набирает популярность.

Чтобы свести к минимуму возможные негативные последствия, необходимо уделить этой непростой теме особое внимание. Для начала рекомендуется ознакомиться с тем, что собой представляют вейпы

Затем изучить, какой вред электронных сигарет для детей уже известен специалистам, которые внимательно изучают последствия их применения подростками.

Для того чтобы родители смогли предпринять своевременные меры, требуется знать, какие признаки указывают на то, что ребенок уже курит вейп. Это позволит сразу провести профилактику, направленную на то, чтобы отучить подростка от использования подобного модного прибора.

Многих к использованию электронных сигарет подталкивает чувство «взрослости», так как в этот период дети хотят выделить себя из общей массы, подчеркнуть свою независимость. Значительная часть использует вейпы, так как им нравится вкус, который остается от жидкости.

90% людей, включая и подростков, уверены, что вейпами можно полностью заменить курение обычных сигарет, а процесс их употребления не несет никакого вреда. К сожалению, полноценной статистики по этому вопросу нет, но известные на сегодня факты уже пугают.

Обыватели считают вейпы безопасной альтернативой, но ученые не уверены Екатерина Карпенко

Электронные сигареты и вейпы появились относительно недавно. Полноценной статистики пока нет и быть не может. Только через два или три поколения станет окончательно ясно, насколько они вредны для организма. Но уже сегодян есть немало свидетельств о том, что подобные «игрушки» даже вреднее стандартных табачных изделий.

Какой вред здоровью наносит курение вейпа

Родителям необходимо знать, что курят сегодня подростки вместо сигарет и, как это отражается на показателях их здоровья.

Каждая мама должна понимать, что вред от подобных приборов присутствует. Известно, что этот вид устройств является на протяжении нескольких лет одним из самых модных элементов у подрастающего поколения.

Нужно понимать, что рассматриваемые системы парения и нагревания табака, к которым и относятся вейпы, не так безопасны, как о них принято думать. Эти изделия могут привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

Сладкий дым таит в себе множество разных опасностей, так как принцип действия веществ еще полностью не изучен Екатерина Карпенко

Проблема в том, что в жидкости добавляют специальные вещества, способствующие правильному испарению. Нужно знать, что последствия курения вейпа для детей могут быть следующими:

затруднение дыхания;

возникновение затяжного кашля;

появление одышки;

снижение показателей физической выносливости;

нервное истощение;

постепенное снижение слуха;

ухудшение зрения;

повышение внутриглазного давления (под влиянием никотина);

развитие глаукомы;

повышенная вероятность появления онкологических заболеваний;

ухудшение функционирования щитовидной железы (может стать причиной, например, диабета);

задержка в умственном развитии;

различные проблемы физического плана;

учащенное сердцебиение;

развитие различных заболеваний сердца и сосудов;

проблемы с кожными покровами (воспалительные процессы, сыпь, угри, себорея);

повышенный риск бесплодия в будущем;

нарушение памяти;

проблемы с мелкой моторикой;

плохие показатели координации движений;

угнетение ЦНС.

Также нужно знать и о том, что электронные сигареты вредят и деятельности головного мозга. Имеющиеся результаты исследований указывают на тот факт, что при регулярном использовании вейпов именно несовершеннолетними (13-14, 17 лет) нарушаются многие процессы, протекающие, как непосредственно в мозге, так и в нервной системе.

Также нужно учитывать, что вещества, входящие в состав жидкостей для вейпа, негативно влияют на легочную ткань. Жидкость в виде капель оседает в легких при вдыхании.

В результате, в большинстве случаев, возникает воспаление и также присутствует и еще одна проблема — опасное накопление жидкостей в легких. Все это постепенно приводит к развитию различных заболеваний легких.

Больше всего от подобной привычки страдают легкие, нагрузка на которые возрастает Екатерина Карпенко

В ряде случаев у детей, которые используют электронные сигареты, нарушаются познавательные процессы, такие как мышление или воображение.