Когда нужно соглашаться, а когда отказываться

В сухом остатке: что же изменится и на что это повлияет?

Если в результате обратной реформы останется, как разъяснил Олег Смолин, и двухуровневая система (бакалавриат с магистратурой), и специалитет, то чем же новая система будет отличаться от действующей сейчас?  

Во-первых, скорее всего, изменится соотношение количества программ специалитета и бакалавриата. Сейчас в перечне специальностей и направлений подготовки высшего образования программ бакалавриата больше, чем специалитета (186 против 125) — но стоит ожидать, что постепенно доля специалитета вырастет. Возможно даже, что бакалавриат станет скорее исключением, чем нормой. А значит, снова предстоит переработка ФГОС, конкретных программ и учебных планов для разных направлений подготовки. Хорошо это или плохо? Смотря как это будет реализовано. Если продуманно вернут более длительный срок обучения (специалитет) только на те направления подготовки, где он действительно нужен, где переход на систему четырёхлетнего бакалавриата во время вступления в Болонский процесс состоялся механически, по принципу «все под одну гребёнку» и повредил качеству образования, то это, конечно, хорошо. Это будет исправлением ошибок. Если же снова получится «все под одну гребёнку» — но на этот раз по принципу «все дружно строем в специалитет», то и результат будет соответствующим. Оптимальным вариантом представляется набор разных возможностей. 

Из-за сокращения бакалавриата, вероятно, станет меньше и программ магистратуры.

Фото: photravel_ru / Shutterstock

Во-вторых, выход России из Болонского процесса, из числа стран — участниц международной декларации «Зона европейского высшего образования» будет означать отказ от планов на сближение нашей национальной системы высшего образования с европейской

Но российское высшее образование и сейчас идёт своим путём — это видно, например, по тому, какое большое внимание в последнее время уделяется , а также унификации изучения истории на всех направлениях подготовки

В-третьих, вероятно, усложнится процесс признания в Европе дипломов, полученных в России

Это важно не только для тех, кто собирается работать за рубежом, но и для тех, кто хочет продолжить там учёбу — в магистратуре, докторантуре. . В-четвёртых, могут пострадать совместные образовательные программы российских вузов с университетами — партнёрами из стран Болонской системы, а также планы по привлечению на российские образовательные программы студентов из-за рубежа

Но перспективы международного сотрудничества с европейскими вузами сейчас и без того печальные, а скажется ли отказ от Болонской системы на возможностях сотрудничества, например, с азиатскими университетами — вопрос. К слову, в Китае система высшего образования двухуровневая, хотя он и не является формально частью Болонского процесса

В-четвёртых, могут пострадать совместные образовательные программы российских вузов с университетами — партнёрами из стран Болонской системы, а также планы по привлечению на российские образовательные программы студентов из-за рубежа. Но перспективы международного сотрудничества с европейскими вузами сейчас и без того печальные, а скажется ли отказ от Болонской системы на возможностях сотрудничества, например, с азиатскими университетами — вопрос. К слову, в Китае система высшего образования двухуровневая, хотя он и не является формально частью Болонского процесса.

Остаётся интрига: что теперь будет с планами на «2 + 2 + 2»? Пока не ясно, но представляется, что эти планы могут остаться вполне актуальными для программ, для которых сохранят двухуровневую систему. В то же время выраженная ориентация на специалитет как основную форму образования может означать отказ от гибкости и индивидуализации образовательных траекторий. Ведь советский специалитет, если за эталон будет принят именно он, предполагал унифицированный для всех образовательный путь, его целью была подготовка стандартного специалиста. Так это будет или не так, покажет время. Но новый перечень специальностей и направлений подготовки в вузах, который был утверждён в марте 2022-го и должен был вступить в силу в сентябре 2024 года, был нацелен на повышение гибкости программ высшего образования и должен был создать основу для «2 + 2 + 2». Направлений бакалавриата в нём, кстати, как и сейчас, больше, чем специалитета (154 против 124). Может статься, что в новых условиях он утратит актуальность.

Овощи при диете

Содержание углеводов в овощах

Полный отказ от еды — не самый лучший способ избавиться от лишних килограммов. При таком подходе замедляется метаболизм, а значит, вес будет снижаться медленнее, чем в случае правильно организованного питания. А еще увеличивается риск серьезных проблем со здоровьем, в первую очередь, нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, исчезает полноценный сон и портится настроение. И это не говоря уже о возможных срывах: чем жестче диета, тем выше вероятность, что человек не выдержит нагрузки и съест гораздо больше положенного, из-за чего путь к заветной мечте — стройному и красивому телу — станет гораздо длиннее.

Желание перекусить перед сном, в наиболее опасные с точки зрения набора веса часы — проблема большинства худеющих. Поэтому кушать на ночь овощи — самые низкокалорийные продукты — отличный выход для тех, кто сидит на диете.

Пользу для фигуры и здоровья принесут:

1. Сельдерей. В 100 г листьев и стеблей этого овоща содержится всего 13 ккал, но зато много воды и клетчатки, благодаря чему сельдереем перед сном утолить голод можно быстро и без вреда.
2. Огурец. Можно кушать отдель�о или добавлять в салат с другими овощами. Главное, что огурцы больше, чем на 90%, состоят из воды, а значит, их калорийность стремится к нулю.
3. Белокочанная капуста. Полезна в любом виде, но на ночь ее лучше употреблять без термической обработки, приготовив вкусный, а главное, низкокалорийный салат.
4. Шпинат. Богат витаминами и микроэлементами, положительно сказывается на работе многих внутренних органов, улучшает самочувствие, и при этом содержит всего 23 ккал на 100 г продукта.
5. Спаржа. Поздний ужин с участием этого овоща чреват для организма минимальным количеством полученных калорий, налаженной работой пищеварительной системы, чистым кишечником и снижением уровня сахара в крови. А еще спаржа способствует сжиганию жиров и очищению организма от токсинов, вредных солей и лишней жидкости.
6. Латук и руколла. Оба овоща — не только настоящий кладезь полезных веществ, но и отличная основа для низкокалорийных салатов, незаменимых для желающих похудеть. Блюда, приготовленные их них, отлично подходят для перекуса на ночь, самостоятельного или в сочетании с нежирными сортами мяса.

Отдельного внимания заслуживают травы (укроп, базилик, петрушка) и специи (карри, имбирь, куркума и др.), которые не только помогут сделать овощные блюда вкуснее, но и поспособствуют дополнительному сжиганию калорий.

Что говорит биохимия?

Американские исследования безалкогольных напитков показывают наличие 10 частиц бензола на миллиард, что вдвое превышает норму этого загрязнителя для питьевой воды. Но нет прямых доказательств того, что бензол образуется в соках и сладких напитках именно потому, что взаимодействие бензоатов и аскорбиновой кислоты. В научных документах описана возможность превращения бензоатов в бензол в присутствии аскорбиновой кислоты, но для этого потребуются ферменты или ионы железа или меди, а также нагревание или солнечный свет.

Однако регулирующие органы США и Европы рекомендуют производителям снизить содержание E211 в пищевых продуктах и избегать употребления напитков, содержащих как E211 (бензоат натрия), так и E300 (аскорбиновая кислота), в жару.

Что случилось с Болонской системой

Всего два месяца назад, в марте, в Минобрнауки сообщили «Интерфаксу», что отказ от участия в Болонском образовательном процессе в министерстве не обсуждается.

Более того, в этом году внепланово увеличивают количество бюджетных мест в магистратуре по приоритетным направлениям подготовки — инженерным, по промышленным технологиям и цифровой трансформации. Соответствующий законопроект 17 мая был принят в Думе и направлен в Совет Федерации.

А 24 мая глава Минобрнауки Валерий Фальков заявил «Коммерсанту», что Болонская система — «прожитый этап»:

«К Болонской системе надо относиться как к прожитому этапу. Будущее за нашей собственной уникальной системой образования, в основе которой должны лежать интересы национальной экономики и максимальное пространство возможностей для каждого студента» — сказал он.

25 мая глава Рособрнадзора Анзор Музаев сообщил ТАСС, что, по его мнению, отказываться от Болонской системы нужно поэтапно, хотя бы за два года:

«Те заявления, что мы видим и слышим, и министр говорил, что поэтапный переход , иначе никак. Здесь главное — снова не наделать ошибок, которые приведут, в первую очередь, к тому, что пострадают от этого у нас студенты, качество знаний и так далее».

В тот же день этот вопрос был вынесен на обсуждение Государственной думы, и Telegram-канал «Дума ТВ» опубликовал видеозапись, где председатель Госдумы Вячеслав Володин сообщает о том, что, по его сведениям, позицию министра образования и науки поддерживают все фракции: «Нам необходимо выходить из Болонской системы». Далее это мнение подтверждает и председатель комитета Государственной думы по науке и высшему образованию Сергей Кабышев: «Это результат последовательной и принципиальной позиции комитета».

Кстати, Вячеслав Володин провёл в своём Telegram-канале голосование, в котором приняли участие свыше 9 тысяч подписчиков. И 90% из них отметили, что поддерживают выход из Болонской системы. Ничего удивительного в этом нет. Если бы было предложено голосование об отмене ЕГЭ, то, наверное, вариант «за» поддержали бы вообще 100%. И ЕГЭ, и двухуровневая система «бакалавриат и магистратура» вошли в нашу практику давно, но до сих пор воспринимаются большинством как нечто новое и чужое. Даже из тех, кто работает в сфере образования, а уж из тех, кто не знаком с внутренней кухней, и подавно, многие склонны списывать причины всех бед и проблем системы на «чуждые реформы», а старую систему — идеализировать. Это феномен ностальгии и свойственной человеку нелюбви к любым инновациям.

Но похоже, что планы чиновников и депутатов не означают полный отказ от двухуровневой системы образования, которую предполагает Болонская система, — то есть бакалавриат с магистратурой могут остаться. Однако есть вероятность, что переход между ними утратит гибкость, то есть можно будет поступить в магистратуру лишь по направлению, близкому тому, по которому был окончен бакалавриат (сейчас это необязательно). Такое предположение можно сделать исходя из того, что рассказал «Коммерсанту» первый заместитель Сергея Кабышева Олег Смолин. По его словам, сейчас готовится законопроект, согласно которому специалитет станет основной формой высшего образования, но не единственной.

Смолин пояснил, что вузы смогут реализовывать программы и по двухуровневой системе: «Например, в таких областях, где не требуется высокой квалификации. Или же где бакалавриат и магистратура интегрированы между собой, когда студент продолжает обучение в магистратуре по той же специальности».

26 мая Сергей Карбышев сообщил в своём Telegram-канале, что на заседании комитета Государственной думы по науке и высшему образованию «обсудили ход реализации мероприятий „дорожной карты“ по формированию национально-ориентированной стратегии развития системы высшего образования в Российской Федерации». Он также пояснил позицию:

важно учитывать при совершенствовании системы образования как положительные стороны советской системы образования, так и «уроки» Болонской;
система образования должна соответствовать стремительным изменениям в экономике и обществе в целях обеспечения суверенитета российского государства.

Фото: сайт фракции «Единая Россия»

В свою очередь, председатель комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Лилия Гумерова сообщила ТАСС, что подготовка изменений для создания отечественной системы высшего образования займёт не менее года, а до её внедрения должен пройти как минимум четырёхлетний цикл. Видимо, имеется в виду, что сначала должны отучиться в бакалавриате те, кто поступает в этом году. Гумерова также сообщила, что вопрос отказа от Болонской системы будут обсуждать 6 июня на расширенном заседании комитета.

Как вежливо отклонить предложение при отправке электронного письма

В настоящее время электронная почта является наиболее популярным и доступным средством связи. Однако, она может несколько затруднить процесс отказа, поскольку информация, передаваемая в письме, должна быть простой и конкретной. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:

1. Не откладывайте на потом. Ответьте на письмо как можно скорее, чтобы потенциальный партнер не ждал вашего ответа в течение длительного времени.
2. Ваше письмо должно быть простым и конкретным. По существу, отказ должен быть кратким и четким, формулировки должны быть понятными и не вызывающими лишних вопросов.
3. Скажите «спасибо», чтобы отразить свою благодарность за предложение.
4. Укажите причину, но не уточняйте. Укажите основную причину отказа, при этом избавьтесь от недоразумений и не открывайте слишком много информации.
5. Подумайте о том, чтобы остаться на связи. Это не значит, что вы немедленно должны предлагать совместную работу в будущем, это значит, что Вам нужно оставаться в контакте и обмениваться информацией, если это необходимо.

6 способов получить электронные письма о брошенной корзине в 2020

• получить демо
• журнал в

• Платформа
  • Автоматизация Создание автоматизированных рабочих процессов, отправляющих сообщения на автопилоте
  • КампанииСоздайте потрясающие кампании по электронной почте и SMS, чтобы дополнить вашу многоканальную стратегию
  • каналов Электронная почта, SMS и другие каналы для согласованного обмена сообщениями через несколько точек взаимодействия.
  • СегментацияУлучшите свой таргетинг с помощью полноценной сегментации для электронной торговли
  • Формы Превратите свой трафик в подписчиков с помощью динамических форм для захвата электронной почты
  • ОтчетыИспользуйте действенные отчеты с данными, необходимыми для совершенствования ваших кампаний
• Стоимость
• МИГРАЦИЯ
• Партнеры
• ресурсов
  • Ресурсы по COVID-19 Полезные ресурсы для брендов, которые хотят развивать и развивать свой онлайн-бизнес в эти нестабильные времена. Библиотека
  • Наша коллекция электронных книг и технических документов, полная лучших практик для рынка электронной коммерции

Что такое плеоназм в русском языке

Узнаем, что такое плео­назм в рус­ском язы­ке. Разберемся, в чем состо­ит суть этой рече­вой ошиб­ки, исполь­зуя кон­крет­ные при­ме­ры сло­во­со­че­та­ний.

В раз­ных сфе­рах нашей жиз­не­де­я­тель­но­сти нам часто встре­ча­ет­ся сло­во­со­че­та­ние «сер­вис­ное обслу­жи­ва­ние». Его упо­треб­ля­ют для обо­зна­че­ния каче­ствен­но­го обслу­жи­ва­ния. Давайте заду­ма­ем­ся, насколь­ко пра­во­мер­но объ­еди­ня­ют­ся эти сло­ва с точ­ки зре­ния лек­си­че­ских норм рус­ско­го лите­ра­тур­но­го язы­ка?

Прилагательное «сер­вис­ное» обра­зо­ва­но от сло­ва «сер­вис», заим­ство­ван­но­го из англий­ско­го язы­ка, в кото­ром service зна­чит «быто­вое обслу­жи­ва­ние».

Значит, зна­че­ние сло­ва «сер­вис­ный» уже вхо­дит в семан­ти­ку рус­ско­го сло­ва «обслу­жи­ва­ние» и явля­ет­ся лиш­ним в этой паре лек­сем.

Рассмотрим сло­во­со­че­та­ние «меню блюд». Французское сло­во «меню» обо­зна­ча­ет «под­бор блюд для зав­тра­ка, обе­да и т. д.», а так­же «лист с переч­нем пред­ла­га­е­мых блюд, напит­ков в ресто­ране, кафе, сто­ло­вой». И в этом соче­та­нии слов допу­ще­на рече­вая ошиб­ка — плео­назм.

Как видим, эта ошиб­ка воз­ни­ка­ет тогда, когда гово­ря­щий или пишу­щий не вни­ка­ет в зна­че­ние слов или не зна­ет точ­но­го их зна­че­ния и вкрап­ля­ет в свою речь лиш­ние с точ­ки зре­ния смыс­ла сло­ва.

Определение

Укажем, какое опре­де­ле­ние этой рече­вой ошиб­ке дает Википедия.

Плеоназм (от др.-греч. πλεονασμός — излиш­ний, изли­ше­ство) — обо­рот речи, в кото­ром про­ис­хо­дит дуб­ли­ро­ва­ние неко­то­ро­го эле­мен­та смыс­ла; нали­чие неко­то­рых язы­ко­вых форм, выра­жа­ю­щих одно­го и тоже зна­че­ние в пре­де­лах закон­чен­но­го отрез­ка речи или тек­ста, а так­же язы­ко­вое выра­же­ние, в кото­ром име­ет­ся подоб­ное дуб­ли­ро­ва­ние.

Таким обра­зом, плео­назм — это более широ­кое поня­тие, кото­рое вклю­ча­ет не толь­ко упо­треб­ле­ние отдель­ных лиш­них слов, а целых обо­ро­тов речи и даже фраз, кото­рые мож­но упро­стить или изъ­ять из тек­ста вооб­ще.

Примеры плеоназмов

Чаще все­го ука­зан­ной рече­вой ошиб­кой стра­да­ют соче­та­ния при­ла­га­тель­ных с суще­стви­тель­ны­ми, при­чем зна­че­ние при­ла­га­тель­но­го дуб­ли­ру­ет смысл опре­де­ля­е­мо­го им сло­ва:

В каче­стве глав­но­го сло­ва в соче­та­нии высту­па­ет гла­гол, в зна­че­нии кото­ро­го уже зало­жен смысл лиш­не­го сло­ва:

Растворимый кофе — опасный и бесполезный

Кажется, растворимый кофе – это находка для тех, у кого нет времени варить натуральный кофе. Но здесь все не так просто.

«В кофе содержится вещество под названием теобромин. Это центральный стимулятор — кофеин, и он же супрессор — теобромин. В растворимом кофе практически нет кофеина, в нем есть теобромин. Люди, пьющие один и тот же кофе три в одном, становятся не в тонусе, но засыпаю, говорит доктор.

Когда водители пили растворимый кофе, они часто засыпали за рулем: эффект силы был нулевым. Поэтому его даже запретили продавать на заправках.

Растворимый кофе готовят следующим образом:

• напиток заваривается;

• затем жидкость высушивают;

• в процессе сушки кофеин и эфирные масла полностью испаряются.

Кофейная кислота и теобромин остаются, и никакого полезного эффекта этот напиток не оказывает. Это суррогат, как и кофе без кофеина – никакого положительного воздействия на организм.

Так чему же нужно говорить «да»?

Это те запросы и предложения, которые помогают начать жить оптимальной жизнью:

• Пробовать делать что-то новое, особенно то, о чем вы раньше даже не задумывались.
• Говорить «да» новым приключениям, вызовам и опыту.
• Идти навстречу тому, что вас пугает.
• Не отказываться от того, что нарушит привычную рутину и монотонную жизнь.
• Соглашаться на то, что поможет узнать себя немного лучше.
• Заняться вещами, которые захватывают и вызывают дискомфорт одновременно.
• Увлечься тем, что вызывает интерес и выталкивает из зоны комфорта.

Это отнюдь не исчерпывающий список, но он даст вам примерное представление о том, на что нужно соглашаться

Жизнь может предложить много чего, важно научиться правильно выбирать

Даже если вы боитесь, то хотя бы будьте уверены в одном: говорить «да» в ответ на многие вызовы – это привычка, которая кардинально изменит вашу жизнь. Просто мысль об этом уже вызывают вдохновение с легким страхом.

Мы часто отказываемся от выгодных предложений, потому что слишком много думаем. Это отбирает энергию и истощает душевные силы. Поэтому на авантюру попросту не хватает ресурса и желания. Слишком много шаблонов мыслей и привычек, создающих скучную жизнь.

Давайте подумаем о том, как должно выглядеть хорошее решение. Прежде всего нужно проанализировать свое прошлое. Спросите себя:

• Почему я обычно говорю «нет»?
• Какие оправдания я обычно придумываю?
• Как такое поведение может навредить мне?

Когда вы говорили «нет», то, безусловно, пропускали много интересного. Это могли быть возможности получить ценный опыт, узнать что-то новое.

Но как изменить направление своего мышления, если отказ доходит до автоматизма? Конечно же, при помощи вопросов, а также саморефлексии.

Давайте рассмотрим конкретные примеры из прошлого. Спросите себя:

• Чему я сказал «нет» в прошлом?
• Какие возможности я мог упустить?
• О чем я теперь сожалею?
• Чему я говорил «да» в прошлом?
• Это сработало?
• В чем польза того, что я буду говорить «да» намного чаще?

Важно потратить достаточно времени, чтобы получить ответы на эти вопросы и проанализировать их. Вы сможете выяснить, как решения, принятые в прошлом, привели в это настоящее

Все варианты так или иначе влияют на нас. Некоторые позволяют застрять в настоящем, а другие существенно продвигают жизнь вперед. Когда вы говорите «нет», то, безусловно, получаете больше времени. Это может быть правильным решением, если вы тратите это время на что-то полезное: на саморазвитие и расширение своих горизонтов. Но если нет, тогда вы упустили возможность. Сколько таковых уже было?

Конечно, соглашаться или отказываться – это, порой, трудный выбор. Вот еще несколько вопросов, которые помогут внести дополнительную ясность. Спросите себя:

• Чего мне в жизни нужно больше прямо сейчас?
• Учитывая это, могу я говорить «да» чаще?

Чем честнее вы будете с самим собой, тем лучше.

Овощной ассортимент

Морковь и брокколи — самое полезное

Из всего многообразия овощей для вечернего перекуса больше всего подходят:

1. Морковь. Положительно влияет на работу кишечника и способствует его очищению, тем самым оздоравливая весь желудочно-кишечный тракт, укрепляет костную систему и стимулирует иммунитет.
2. Белокочанная и цветная капуста, брокколи. Способствуют укреплению стенок сосудов, уменьшают отеки, нормализуют уровень холестерина и предотвращают развитие заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
3. Свекла. Обладает общеукрепляющим действием, улучшает пищеварение, работу желчного пузыря и печени.
4. Огурец. Благодаря легким мочегонным свойствам избавляет от отеков и выводит из тканей излишки жира, очищает организм от токсинов, укрепляет иммунитет и регулирует обмен веществ.
5. Тыква. В избытке содержит пектин, способствующий выведению из организма холестерина, налаживает процесс пищеварения и облегчает состояние пациентов с холециститом и хроническим колитом.
6. Листья салата, шпинат. Снижают уровень холестерина в крови, оздоравливают сердце и сосуды, улучшают пищеварение, особенно при изжоге, гастрите и панкреатите, ускоряют метаболизм. Кроме этого, листовой салат содержит большое количество магния, укрепляющего нервную систему, и способствует блокировке нервных возбудителей, помогая справиться с бессонницей.

А вот от томатов, лука, чеснока, перца, кабачков и баклажанов в вечернее время лучше отказаться.

Кроме этого, овощи можно есть на ночь не только как самостоятельное блюдо, но и сочетать с другими продуктами, подходящими для перекуса поздно вечером. Например, с морепродуктами, приготовленной на пару рыбой нежирных сортов или отварным диетическим мясом. Вреда от этого для здоровья не будет, а организм получит все необходимые для нормальной работы и полноценного отдыха питательные вещества.

Как снизить количество сахара в рационе

Чуть выше мы отметили, что некоторые люди из-за боязни сахара могут отказаться даже от фруктов. Но делать этого не стоит — восполнять запасы глюкозы лучше всего именно при помощи натуральных продуктов вроде яблок, бананов и так далее. Мало того, что они обеспечивают нормой сахара, так еще содержат множество витаминов и минералов. А от сладких газировок, пирожных и так далее лучше действительно воздержаться, но помнить, что иногда ими все же можно себя побаловать.

Девушка на фотографии делает все правильно

Важно понимать, что иногда небольшие сладости вроде плитки шоколада или чая с парой ложек сахара, могут спасти человека. Например, они могут взбодрить, если человек заработался, забыл поесть и плохо себя чувствует

Также они могут помочь при низком артериальном давлении, если у человека темнеет в глазах и он находится в предобморочном состоянии.

Иногда плитка шоколада может буквально спасти человека

По каким причинам нужно говорить «нет»

Как бы вас ни убеждали, что согласие принесет много полезного, это не всегда так. Вот основные причины, по которым стоит иногда отказываться от предложенного.

Чтобы сфокусироваться на важном

У каждого из нас есть свои амбиции, цели и фокус. Мы выбираем, на чем концентрироваться, настраиваемся на длительное путешествие и знаем, что нужно идти до конца. Но появляется запрос от других людей («Пошли в бар в пятницу», «Как насчет того, чтобы съездить на выходных за город?»), который явно противоречит вашим планам. Как бы ни хотелось, придется отказаться, если вы четко знаете, чего хотите.

Чтобы помочь другим людям

Иногда приходится отказывать одним, чтобы помогать другим. Например, говорить «нет» другу ради того, чтобы побыть с семьей. Время не резиновое и придется чем-то жертвовать.

Чтобы не тратить деньги

Приглашение в дорогой ресторан – это всегда головная боль. С одной стороны хочется выйти в свет, с другой – приходит понимание, что это может влететь в копеечку. И если на данный момент жизни вы не хотите или не можете себе это позволить, просто откажитесь.

Чтобы сэкономить время

Это самая частая причина. Время стоит очень дорого и, по сути, оно единственный ресурс, который вы можете контролировать. Любой запрос или предложение отнимают его, и нужно четко все взвесить, перед тем как принять решение.

Насколько вы цените свое время? Одни люди соглашаются на все предложения, а затем удивляются, почему не научились ничему новому, не прочли все важные книги, не сделали всего, что запланировали.

У человека, который вам что-то предлагает, есть свои цели. И вы должны понимать четко: он претендует на ваше личное время

Поэтому так важно понять, насколько предложение для вас является ценным и поможет ли в достижении поставленных целей

Все дело в эфирных маслах

«Кофе содержит множество различных веществ, в основном кофеин, а также около шести органических кислот, витамины группы В и магний. Поэтому, если рассматривать его по составу, кофе можно считать полезным напитком, — говорит Артур Бернацкий.

Кофейные зерна проходят специальную стадию обработки – обжариваются. В результате из зерен выделяются эфирные масла, меняется химическая структура продукта и его свойства. Именно благодаря эфирным маслам кофе становится полезным, ведь эфир на самом деле является мощным антиоксидантом.

Антиоксиданты помогают:

• уменьшить окислительный стресс в организме;

• бороться с радикалами, образующимися при неправильном обмене веществ;

• улучшить обмен веществ;

• восстановить печень;

• поддерживать тело в хорошей форме.

Важно помнить, что польза и вред кофе определяются дозировкой. «Это связано с индивидуальностью организма

Некоторые люди могут выпить пять чашек и при этом чувствовать себя хорошо, а другие выпивают чашку эспрессо и чувствуют головокружение. Это связано с чувствительностью рецепторов к кофеину», — говорит Артур Бернацкий

«Это связано с индивидуальностью организма. Некоторые люди могут выпить пять чашек и при этом чувствовать себя хорошо, а другие выпивают чашку эспрессо и чувствуют головокружение. Это связано с чувствительностью рецепторов к кофеину», — говорит Артур Бернацкий.

Если человек выпьет слишком много кофе, он испытает то, что называется «кофеиновой интоксикацией». Это приводит к ряду неприятных симптомов:

• головокружение;

• тошнота;

• одышка;

• общая слабость;

• повышенное потоотделение.

Отравление кофеином повреждает организм, выделяется большое количество адреналина, падает уровень серотонина.

Что может произойти, если вы будете чаще говорить «да»?

Разумеется, жизнь автоматически станет иной, потому что такое поведение приведет к появлению большого количества приключений. А это особенно актуально для тех, кто считает, что начал покрываться пылью и слишком закрылся в своей зоне комфорта.

Уровень экстремальности вы выбираете сами: для кого-то вызовом будет поехать на дачу к друзьям, для кого-то – в Индию автостопом. Но то, что это будут сильные впечатления, сомнений не вызывает.

Вы увидите новые места

На самом деле, многие люди считают, что их никто никуда не зовет. Однако это не так: они просто научились отрицательно реагировать на любые попытки отправиться вместе в путешествие.

Но если все же вас не зовут, не проблема самому стать инициатором. Весь мир объездить вряд ли возможно, но поставить такую цель нужно. Это поможет расширить кругозор.

Вы познакомитесь с новыми людьми

В нашем мире развелось множество интровертов, которые считают, что им не нужны новые знакомства. В тайне некоторые из них мечтают, скажем, о создании бизнеса и не знают, с чего бы начать. А стоило бы именно с этого.

Новые знакомства – это серьезный вызов для мозга, особенно, если их давно не было

Придется выйти из привычной зоны комфорта и вспомнить правила социального поведения, обратить внимание на язык своего тела. И это прекрасно, потому что вы сразу же начинаете социализироваться

К тому же знакомства делают жизнь намного проще, особенно если все новые люди являются представителями разных профессий.

Это будет весело

Стресс также будет, но прежде всего – веселье. Разумеется, что если вам предложение совершенно не нравится, тогда стоит отказаться (об этом мы еще поговорим).

Будет много ошибок, на которых можно учиться

Когда вы говорите «да» непривычным вещам в своей жизни, то неизбежно сталкиваетесь с большим количеством ошибок со своей стороны. В этом случае лучше всего подойдет мышление ученого: реагировать на ошибки с интересом и усердно размышлять о том, как их исправить и больше не допускать.

Вы станете расти как личность

Человек, который многое повидал, мгновенно выделяется из толпы. Часто покидая зону своего комфорта, он научился справляться с разнообразными трудностями. Ему приходилось выживать в сложных условиях, быстро соображать и принимать решения, отказываться от многих удобств. Личность формируется в критических ситуациях, а не на диване.

Это приведет к эффекту домино

Говоря «да», вы запускаете эффект домино в перспективе новых возможностей. Соглашаясь на одно, вам приходится (или хочется) соглашаться со многим другим. Например, если вы решили поехать в Индию, то такой поступок буквально толкает вас знакомиться с другими, научиться правильно общаться с людьми и использовать свои знания психологии на полную.

Словом, говорить «да» означает максимально использовать каждую возможность. Вы можете выйти из зоны комфорта, преодолеть неуверенность в себе, победить страхи и сомнения. Это происходит естественным образом, если прекратить сопротивляться новым возможностям из-за боязни терпеть дискомфорт.

6 правил восстановления утерянных продаж с помощью писем о брошенной корзине

Брошенные тележки для покупок ежемесячно обходятся вашему бизнесу в тысячи долларов. Но так быть не должно. С эффективно продуманной последовательностью писем эти продажи снова будут вашими.

Привлечь клиентов к вашему сайту непросто и бесплатно.

Вы строите воронки продаж с целевыми страницами и последовательностями писем.

Вы разрабатываете контент-стратегии или платную рекламу для привлечения трафика на свой сайт. Вы боретесь с кодом, разработчиками веб-сайтов или платите дизайнеру, чтобы все выглядело так, как вы хотите.

И когда они, наконец, доберутся до цели, вам придется продать им свой продукт, что представляет собой совершенно другой набор задач по оптимизации.

Но вы сделали это. Вся эта работа окупается, когда покупатель нажимает кнопку «Добавить в корзину».

Или вы так думаете…

Внезапно они темнеют.Ваша аналитика показывает, что они покинули ваш сайт, не совершив покупки и без объяснения причин.

Может, им позвонили родители. Может быть, они нашли более выгодную сделку на другом сайте. Возможно, ваша стоимость доставки была слишком высокой.

Дело в том, что они ушли. Все эти затраты и усилия на ветер.

То есть, если вы не знаете, как привлечь их обратно на свой сайт и завершить покупку экономичным и персональным способом.

Что ж, вам повезло, потому что сегодня я собираюсь показать вам, как это сделать, используя программное обеспечение для брошенных корзин, такое как GetResponse, и, конечно же, эффективные электронные письма об отказе от корзины.

Но сначала вам нужно понять, что именно происходит с вашими клиентами и почему эта проблема так важна для вашего бизнеса.

Когда и как можно устанавливать скидки

Джек Траут и Стив Ривкин (известные маркетологи, авторы книг) предложили 7 заповедей формирования системы скидок, которых стоит придерживаться, планируя сделать дисконт:

1. Не предлагайте скидки только потому, что их предлагают другие. Нужно выстраивать собственную модель поведения с клиентами, отличную от моделей других игроков на рынке.

2. Не принимайте шаблонных решений, подходите к скидкам творчески. Выбирать нужно только те скидки, которые релевантны конкретному продукту и конкретным клиентам.

3. Вводите скидки, когда необходимо избавиться от складских остатков. Складские остатки — это мертвый капитал, хранение которого связано с издержками. Но вводить скидки при выходе на новые рынки — не всегда правильное решение. В этом случае компания может привлечь «охотников за ценами», которые не вернутся, чтобы купить ваш товар по реальной цене, но при этом успеют отпугнуть не очень чувствительную к ценам клиентуру.

4. При вводе скидок обозначьте срок действия предложения. Иначе клиент не будет торопиться в магазин, зная, что успеет сделать выгодную покупку в любое удобное ему время.

5. Убедитесь, что скидка дошла до конечного покупателя. Система скидок должна касаться не только дистрибьюторов или ритейлеров, выгоду от скидки должен получать непосредственный потребитель продукта. Следует иметь в виду, что дистрибьюторы и ритейлеры с легкостью могут переключиться на товар конкурента, если тот предложит бОльшую скидку.

6. Имейте в виду, что часто скидки убивают лояльность и формируют клиентов, интересующихся исключительно размерами скидок. Поэтому лучше использовать их на рынке, который вы уже освоили.

7. Отменяйте скидки, как только это станет возможным, потому что само слово «скидка» может оттолкнуть состоятельных клиентов.

Фото с сайта kp40.ru

Что этому предшествовало: желание «вернуться к истокам»

Критика Болонской системы и призывы к её отмене звучали давно — это была такая же «вечная тема» в образовательной повестке, как недовольство ЕГЭ и отказ от него. Но всерьёз это обычно не воспринималось. После изменения геополитической обстановки в связи с началом вооружённого конфликта в Украине подобные призывы стали звучать настойчивее. Но и тогда в решительные действия они переросли не сразу.

Так, в марте руководитель фракции «Справедливая Россия — За правду» Сергей Миронов заявил о необходимости отмены Болонской системы и «возвращения к истокам», а премьер-министр Михаил Мишустин в ответ на это ему напомнил, что в России Болонская система и так работает с учётом национальных особенностей: наряду с ней существует специалитет по некоторым программам подготовки. Он признал, что у советского образования были свои сильные стороны, но «сегодня, конечно, многое строится иначе».

Более того, весь прошлый год активно обсуждалась новая экспериментальная система «2 + 2 + 2», которая, по сути, представляет собой тот же бакалавриат с магистратурой, только с особым, гибким устройством программы бакалавриата.

В апреле ректор МГУ Виктор Садовничий, который изначально скептически относился к вступлению России в Болонский процесс, заявил, что копирование этой системы в России существенно понизило качество образования.

17 мая вице-спикер Госдумы Пётр Толстой сообщил, что считает необходимым отказаться от Болонской системы и вернуться к «традиционной русской системе образования».

24 мая в «Аргументах и фактах» вышло интервью с секретарём Совета безопасности РФ Николаем Патрушевым, где он дал такую оценку текущим событиям:

«В настоящее время наших студентов и преподавателей фактически выдавливают из западной научно-образовательной сферы. Полагаю, целесообразно отказаться от так называемой Болонской системы образования и вернуться к опыту лучшей в мире отечественной образовательной модели».

В тот же день было опубликовано заявление Валерия Фалькова о «прожитом этапе».