Игры на развитие самоконтроля у дошкольников 4-5 лет

Достоинства и недостатки

Навык контроля над собой, безусловно, имеет большое количество преимуществ. В частности:

Указанное умение позволяет человеку стать более уверенным. В свою очередь данная уверенность в своих силах вызывает уважение и повышает доверие других людей. Навык контроля над собой зачастую помогает стать более успешным в жизни, не бросать начатое дело, несмотря на наличие препятствий, а соответственно достигать поставленных целей.
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями позволяет решать вопрос укрепления здоровья. Регулярно наблюдая за психофизическим состоянием, физическим развитием и реакцией организма на нагрузку при выполнении различных упражнений, возможно контролировать свое самочувствие, не допуская (предотвращая) отрицательные последствия.
Люди, способные контролировать свои эмоции и объективно оценивать состояние и ситуацию, не склонны к паническому настроению и необдуманным поступкам. В сложных ситуациях они думают рационально, находя возможные, в том числе, нестандартные пути решения задач.
Умение контролировать себя позволяет избежать конфликтных ситуаций или снизить риск неблагоприятных последствий при их наличии.

Но не следует думать, что самоконтроль состоит только из достоинств, у него есть и оборотная сторона медали, так как по сути это нагрузка на организм. К недостаткам контроля над собой относится сам факт подавления человеком природных инстинктов, выражения эмоций, в том числе отрицательных.

Это тоже не проходит бесследно, проявляя себя в заболеваниях систем: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной.

Для снижения рисков наступления негативных последствий периодически следует давать возможность проявлению эмоций. Например, заняться боксом или выехать в лес и покричать. Анализируя плюсы и минусы самоконтроля, можно сделать вывод о том, что контроль над собой в жизни человека необходим.

Но чтобы свести к минимуму отрицательные последствия, при осуществлении его развития стоит придерживаться нескольких правил:

не быть к себе излишне самокритичным;
анализировать свои ошибки;
практиковать отстаивание своей точки зрения и умение отвечать отказом, когда такое решение будет являться наиболее правильным;
ставить разумные цели и не пытаться достигнуть невозможного;
решая проблему или задачу не искать виновного и не зацикливаться на возможном негативном результате;
учится всегда мыслить позитивно;
вести активный образ жизни.

Также хорошо помогают при развитии навыка самоконтроля техники медитации и занятия аутотренингом.

Игры, требующие преодолеть естественную реакцию

«Замри». Подберите песни, которые вам нравятся, и создайте плей-лист, в котором медленные песни чередуются с быстрыми. Пока звучит музыка, все танцуют, как только вы нажимаете кнопку «Стоп», все замирают. Под медленные мелодии танцуйте медленно, под быстрые быстро, а потом наоборот.

«Замри в домике». Приклейте к полу скотчем листы цветного картона. Правила предыдущей игры усложняются: с остановкой музыки все должны разбежаться и замереть на этих листах.

«Дирижер и оркестр». Пока водящий дирижирует, участники играют на инструментах (колокольчиках или мисках и кастрюльках — сгодится все). Когда «дирижер» опускает палочку, «оркестранты» должны замолчать. Затем правила меняются: чем быстрее двигается дирижерская палочка, тем быстрее играют участники, и т.д. Также попробуйте обратный вариант: когда «дирижер» машет палочкой, все молчат, и наоборот.

Упражнения на саморегуляцию для детей

Базово для развития навыков саморегуляции у ребёнка необходимо остановить его тело, то есть избавиться от лишних, навязчивых движений. Это позволит контролировать свои действия, научиться подчинять своё поведение собственной воле.

Оптимальными упражнениями для этого являются:

«Бой мяча». Упражнение нужно выполнять 40-90 минут регулярно 2-3 раза в неделю. Оно помогает остановить тело, чтобы дети научились удерживать его на одном месте, а также тренировать зрительно-моторную координацию, овладеть способностью управлять силой удара, что в итоге способствует формированию саморегуляции.

Графокоррекция. Учит мозг работать по правилам, формирует психоэмоциональную выносливость и выносливость к монотонному труду, то есть при тренировке графокоррекции идёт активное развитие волевого фактора. Одновременно графокоррекция помогает улучшить почерк и даже повысить уровень грамотности.

Упражнение «Тучка-Солнышко». Отлично активизирует функции левого полушария и повышает уровень согласованности в работе мозга.

Высокие результаты для развития саморегуляции у детей школьного возраста дают упражнение с эспандером, прыжки на обыкновенной скакалке и батуте, стандартные перекаты с пятки на носок.

Также крайне важно:

развивать у детей речевое дыхание;
насыщать мышцы кислородом. Для этого не только нужно регулярно заниматься физкультурой, но и употреблять кислородные коктейли;
повышать ресурсное состояние, в том числе с применением передовых технологий. Одной из таких является цветоимпульсная терапия, которая выполняется на аппарате Меллон. Его достаточно использовать один-два раза в день, чтобы повысить уровень саморегуляции у детей;
соблюдать установленный в семье режим дня школьника, который учит ребёнка планировать своё время и грамотно им распоряжаться.

И, конечно, важен пример родителей. Помните, что дети всегда копируют своих родителей, поэтому вы должны быть образцом для своего ребёнка.

Ребёнок с развитой саморегуляцией – это сильная дисциплинированная личность, которая может брать на себя ответственность, способна искать и находить лучшие варианты для достижения поставленных целей. Ребёнок, который способен справляться со своими эмоциями, поведением, будет успешен не только в обучении, но и в целом по жизни, так как научится самостоятельно справляться с различными проблемами и трудностями.

Уважаемые родители, обучайте детей навыкам саморегуляции и помогите им добиться успеха в жизни!

А также подписывайтесь на наш Telegram-канал и читайте полезные материалы по обучению и развитию детей.

Зачем нужен

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями имеет основную цель – минимизировать возможный риск для здоровья, применяя оптимальные для состояния организма с учетом возрастных изменений нагрузки.

Выработка навыка и грамотное, а также дисциплинированное наблюдение за физиологическими изменениями в организме и их анализ позволяет:

получать объективные данные о состояния здоровья;
установить отклонения от нормы;
своевременно принять меры для устранения выявленных отклонений;
внести необходимые изменения в систему занятий;
увеличить эффективность занятий спортом.

Следует учитывать, что самоконтроль важен не только для спортсменов, но и для людей, которые решили заниматься спортом самостоятельно. Тем более, что в этом случае зачастую отсутствует надлежащий врачебный надзор и не всегда есть возможность обратиться к тренеру.

К задачам самоконтроля можно отнести:

получение более глубоких знаний о физическом развитии организма;
возможность самостоятельной первичной оценки психологической и физической подготовки к тем или иным физическим занятиям;
ознакомление с понятием самоконтроля и его методами;
выработка навыков корректировки нагрузки при занятиях спортом.

Самоконтроль позволяет своевременно реагировать в случаях неблагоприятного воздействия на организм физических занятий.

Играйте с детьми

Шумные детские игры — замечательная штука. Я до сих пор помню, как играла с родителями и сестрами. Но это не просто забава: игры тоже развивают способность к целенаправленной деятельности. Ученые во главе с Меган Макклеланд из Орегонского университета провели исследование с участием 276 дошкольников из семей с низким уровнем дохода. Дети дважды в неделю играли в подвижные игры. Через восемь недель они прошли тест на проверку способности к целенаправленной деятельности значительно лучше, чем дети из контрольной группы.

Дело в том, что ситуация игры ставила перед детьми все более сложные задачи (скажем, в игре может увеличиваться скорость, добавляться новые правила или прежние правила меняться на противоположные) по мере выработки у них привыкания. Музыкальное сопровождение и двигательная активность также вносили свой вклад: детям не приходилось подолгу сидеть без движения.

Вот признаки, по которым можно узнать игру, развивающую способность к целенаправленной деятельности.

Игры на развитие краткосрочной памяти

«Хлопни в ладоши». Вырежьте из картона большие фигуры: квадрат, круг и треугольник. Водящий придумывает для каждой фигуры действие, например хлопнуть в ладоши (квадрат), топнуть ногой (круг), коснуться носа (треугольник). Чтобы объяснить детям суть игры, водящий показывает фигуры или указывает на них по очереди (квадрат, круг, треугольник и т.д.) и выполняет соответствующее действие. Затем он только показывает фигуры по порядку, а дети выполняют действия все вместе. Наращивайте темп игры. Время от времени меняйте задание, чтобы детям приходилось отказываться от только что усвоенной привычки: предложите коснуться ног (квадрат), поднять руки (круг), подпрыгнуть (треугольник). Продолжайте демонстрировать фигуры по порядку.

«Я еду в отпуск и беру с собой…» Первый играющий называет предмет, начинающийся с буквы «А». Второй играющий повторяет этот предмет и добавляет собственный, на букву «Б». Третий повторяет оба предмета, добавляет еще один, на букву «В», и т.д.

Воспитание самостоятельности у детей: практические советы

Развитие у детей самостоятельности предполагает систематические и регулярные занятия с ними, а также терпение и мудрость.

Практические советы, которые помогут научить ребенка быть независимым и решительным:

Вдохновляйте малыша на новые свершения: не мешайте проявлять себя в попытках самостоятельности, поощряйте, хвалите, даже если у него пока не получается. Воспитывайте в ребенке уверенность и в следующий раз, приободренный вашими похвалами, он все сделает гораздо лучше.
Уделяйте больше времени малышу для оттачивания новых навыков, например, завязывать шнурки. Воспитание самостоятельности у крохи предполагает выполнение задачи не за него, а вместе с ним.
Ребенка научить чему-либо всегда легче с помощью игры. Монотонность дети не любят, а вот к занятиям с игровыми элементами всегда стремятся.
Самостоятельность в детях формируется и при помощи определения круга обязанностей, например, по дому. Это может быть уход за домашним питомцем, уборка игрушек или всей комнаты

Важно не поддаваться на капризы и отказы, иначе ребенок поймет, что вами легко манипулировать.
Воспитание у детей самостоятельности подразумевает объяснение, что такое ответственность и важность выполнения обещанного.
Научите ребенка делать выбор, предоставляйте ему возможность принимать решения: что надеть, что обуть, какую прическу сделать.
Просьбы родителей в чем-то помочь им развивают стойкую самостоятельность в детях. Попросите малыша помочь убрать вам на кухне, например

Обязательно хвалите за старания и поощряйте.
Научите ребенка жить по распорядку дня. Соблюдайте баланс между свободным времяпрепровождением и четкими режимными задачами. Контролируйте выполнение распорядка, самостоятельность в выполнении задач, но не навязчиво.

Помните, что ваш малыш – личность, а потому снисходительность при попытках научить ребенка быть инициативным неуместна. Покажите ему, как вы дорожите его мнением и самостоятельностью, и положительных результатов станет в разы больше.

Самоконтроль ученика на уроке — что это?

В педагогике и методике термин «самоконтроль» определяется по-разному. Но суть всех определений сводится к одному — это умение сопоставлять результат своего труда с эталоном.

Самоконтроль ученика предполагает:

умение оценивать свою работу адекватно;
умение видеть свои ошибки и находить рациональные способы решения проблемы;
умение изменять алгоритм своих действий, согласно изменившимся условиям;
умение самостоятельно составлять проверочные задания, разрабатывать алгоритм проверочного действия.

С точки зрения психологов, самоконтроль опирается на память и внимание, а важнейшую роль играет мышление. То есть, ученику нужно не просто запомнить, например, шаблон правильного решения, но и суметь объяснить порядок действий, доказать правильность выводов

Психологи и методисты выделяют три вида самоконтроля:

Предварительный — это умение составить план действий, необходимый для решения задачи и заранее предвидеть трудные места. В этой связи планируется и подготовительная работа.

Предварительный самоконтроль — самый сложный

Его осуществление возможно лишь когда ученика есть достаточный «багаж знаний», позволяющий ему оценить сложность поставленной задачи и дать оценку будущей деятельности, исходя из ее важности и сложности

Самоконтроль по ходу действия, или пооперационный — этот вид проще, так как предполагает лишь постоянную сверку выполняемых действий с уже готовым планом.

Для выполнения каждого задания можно предложить уже готовый алгоритм. Например, при решении примеров по математике:

Проверь, правильно ли ты списал пример.
Правильно ли наметил порядок выполнения действий. Какое действие будет первым, почему?
Проверь первое действие.
Проверь второе действие.
Проверь итоговый результат.
Сравни с готовым ответом.

На уроках русского языка учить детей вычленять отдельные этапы работы помогают диктанты. Например, дети написали диктант. Учитель собирает тетради, но не проверяет. Через 2-3 дня тетради раздаются вновь и предлагается проверить заново, учитывая только правильность написания слов. То есть, анализируются только орфограммы. Тетради вновь собираются и раздаются еще дня через два. Теперь анализируются только пунктограммы. Весь процесс можно завершить этапом взаимопроверки.

Во-первых, это позволит ученику «свежим взглядом» просмотреть свою работу, а во-вторых, учит последовательности самопроверки.

Заключительный — это анализ и оценка своих результатов, при необходимости — внесение исправлений. Самый простой вид, доступный даже ученикам младших классов.

Зачем напрягаться?

Четвертое правило – сила духа формируется как производное физического развития

Поэтому крайне важно утруждать себя на стадионе или в тренажерном зале. Количество нагрузки, которое человек способен выдержать регулярно, связано с его волевыми возможностями

Если вы недовольны силой духа, начните с тела. Причем тренировки на выносливость лучше, чем силовые. Времени мало? Тогда научитесь методике интервальной тренировки. Эффективно и полезно. Но будьте готовы к тому, что после тренировки очень сложно заставить себя делать хоть что-нибудь. Помните правило номер один? Поэтому придется планировать время очень тщательно, так, чтобы после нагрузки поначалу не было очень серьезных дел. И это – сильный аргумент против любимого многими «бегать по утрам». По утрам надо лишь слегка разминаться, не более того. Иначе потом вы будете чувствовать себя истощенным. А это риск не справиться с работой

Поэтому бегать лучше после того, как самое важное будет сделанным

Научите ребенка говорить о своих чувствах.

Сильные эмоции могут пугать детей и вызывать бурную реакцию. Но когда дети могут говорить о том, что они чувствуют и что может быть причиной этого, им проще управлять своими эмоциями

Когда ваш ребенок расстраивается, осторожно спросите его:

“Как ты себя чувствуешь?” Если он затрудняется с ответом, подскажите ему такие слова, как «я раздражен», «мне грустно», «я расстроена», «тревожно», «беспокойно» или «смущаюсь/стесняюсь/мне неловко».
“Ты чувствуешь что-то необычное в своем теле?” — Ребенок может сказать, что у него сдавило живот, сердце бешено колотится, болит голова, тошнит или что-то еще.
“Как ты думаешь, почему это произошло?” — Помогите ребенку обдумать, что произошло непосредственно перед тем, как он начал расстраиваться. Таким образом он сможет посмотреть на происходящее с другой позиции или лучше понять, что произошло.

Если у вашего ребенка проблемы с речью, ему может быть трудно говорить о своих чувствах. Вы можете составить визуальную карту чувств, чтобы помочь ребенку научиться определять свои эмоции.

Вы также можете ознакомиться с советами экспертов о том, как разговаривать с ребенком о социальных и эмоциональных проблемах. Узнайте, как реагировать, когда ваш ребенок расстроен. И если ваш ребенок говорит, что чего-то боится, узнайте, как помочь ему преодолеть свои страхи.

Эмпатия

Навык эмпатии позволяет ребенку откликаться на эмоциональное состояние другого и сопереживать. Нейрофизиологи объясняют эту способность зеркальными нейронами. Это нервные клетки, которые возбуждаются одинаково: когда человек совершает действие или наблюдает за другим, совершающим это действие. Они помогают понимать чувства и намерения других людей. Чем активнее система этих нервных клеток ребенка, тем сильнее эмпатия.

В этом вам помогут книги:

Картин Киркопелто “Молли учится дружить”

Книга для детей и … взрослых. Как найти друга, как научиться ждать, как научиться радоваться.Мимика и эмоции Молли в разных ситуациях помогают объяснить ребенку как быть дружелюбным, как хорошо иметь друзей, как с ними весело. В книге даже есть советы, как вести себя с другом, а также объяснение, что такое улыбка и смех, и как это воспроизвести.

Фрида Нильсон “Хедви наконец-то идет в школу”

Семилетней Хедвиг кажется, что она – единственный ребёнок во всём мире. Ведь они с родителями живут в такой глуши, где даже поговорить не с кем. И каждый день похож на предыдущий – это невыносимо скучно! Но очень скоро всё изменится, потому что Хедвиг наконец то пойдёт в школу!

Советы для развития навыка самоконтроля у детей

Навык самоконтроля является важным аспектом развития ребенка, который помогает ему эффективно управлять своими эмоциями и поведением. Вот несколько советов, которые помогут вам развить навык самоконтроля у вашего ребенка:

Учите ребенка осознавать свои эмоции. Помогите ему понять, какие чувства он испытывает, и учите его называть их правильными словами. Например, «Ты кажешься очень злая» или «Я вижу, что ты радостная».
Научите ребенка дышать глубоко и медленно во время сильных эмоций. Поддержите его в этом, показывая правильную технику дыхания и демонстрируя ее на практике. Это поможет ему успокоиться и собраться.
Обучите ребенка выражать свои эмоции словами. Поощряйте его говорить о том, что он чувствует, вместо того чтобы выражать это с помощью криков или слез.
Установите с ребенком правила поведения и научите его следовать им. Ясно объясните, что можно и нельзя делать в определенных ситуациях, и установите последствия за нарушение этих правил. Это поможет ребенку осознать, что его действия имеют последствия.
Поддерживайте ребенка в развитии самоконтроля, поощряя его усилия и прогресс. Замечайте, когда ребенок справляется с собственными эмоциями и делайте это замечание особенно положительным и похвальным.

Развитие навыка самоконтроля может быть долгим и постепенным процессом, но с постоянной практикой и вашей поддержкой ваш ребенок сможет научиться эффективно управлять своими эмоциями и поведением.

Обучение осознанности

Осознанность (mindfulness) — это способность быть в настоящем моменте, замечать и принимать свои мысли, эмоции и ощущения без суда и оценки. Обучение осознанности может быть полезным инструментом для развития самоконтроля и управления эмоциями у детей.

Вот несколько упражнений, которые могут помочь детям развить осознанность:

Дыхательные упражнения. Пригласите ребенка сидеть или лежать в удобной позе. Попросите его заметить свое дыхание — как воздух входит и выходит из носа или рта. Попросите ребенка сосредоточиться на этом ощущении и считать вдохи и выдохи до пяти. Это поможет ребенку успокоиться и сосредоточиться на текущем моменте.
Упражнение «Расширение чувствительности». Попросите ребенка присесть и закрыть глаза. Потом попросите его заметить все звуки вокруг — шум вентилятора, пение птиц или звуки голосов соседей. Затем попросите ребенка заметить свои ощущения — напряжение в мышцах, тепло или холод. Это упражнение поможет ребенку осознать свое тело и окружающую среду.
Упражнение «Мысленное сканирование». Пригласите ребенка закрыть глаза и предложите ему представить, что его мысли — это облака, плавающие в небе. Попросите ребенка просто наблюдать за этими мыслями, не втягиваясь в них или не сопротивляясь им. Это упражнение поможет ребенку осознать, что мысли и эмоции — это временные явления, которые могут изменяться и проходить.

Регулярная практика осознанности может помочь детям развить навыки самоконтроля и управления эмоциями. Эти упражнения можно выполнять в течение нескольких минут каждый день, чтобы помочь ребенку сохранять спокойствие и ясность ума в повседневной жизни.

Как развить самоконтроля?

Подобно любому другому навыку, умение контролировать себя также поддается развитию. Чтобы улучшить самоконтроль можно воспользоваться несложными приемами:

Анализировать последствия импульсивных поступков;
Помнить о самомотивации;
Пошагово планировать свои действия;
Завести дневник самоконтроля;
Не допускать эмоционального истощения;
Приучить себя к дисциплине и режиму;
Выработать пунктуальность.

Эти советы открывают новые вершины самоконтроля. Разберем их последовательно.

Анализ последствий.

Как в примере с полной девушкой, которая обнаружила связь между шоколадкой и лишними килограммами, каждый из нас может предвидеть результаты необдуманных действий. Если научиться выстраивать в голове цепочки закономерностей, то намного проще станет контролировать свои поступки.

Правильная мотивация.

Самоконтроль тесно связан с пониманием его необходимости. В случае заинтересованности человека, не нужны чрезмерные волевые усилия. Ведь то, что вызывает желание, не требует принуждения. Допустим, кто-то решил начать изучение английского языка. Без должной мотивации ему это неинтересно. А если он найдет вариант хорошего трудоустройства с высокой заработной платой? В таком случае, процесс обучения уже не будет настолько скучным.

План действий.

Контролировать действия намного проще, если они структурированы. Без конкретных целей и поэтапного планирования невозможно понять эффективность работы. Самоконтроль тоже нуждается во временных рамках, которые ограничивают определенные этапы. Иначе можно до самой пенсии бросать курить, записываться в спортзал или сдавать на водительские права.

Дневник самоконтроля.

Довольно хитрый прием, помогающий тщательно отслеживать свой прогресс. Чаще всего дневник самоконтроля демонстрируют на примере занятий спортом. Используют обычную тетрадь, в которой делают разметку по датам и показателям самоконтроля. Далее методично регистрируют два типа данных: объективные (пульс, вес, нагрузки) и субъективные (аппетит, сон, самочувствие и т.д.). Со временем получается график, который показывает изменение показателей, эффективность работы.

Забота об эмоциональном здоровье.

Самоконтроль не должен превращаться в издевательство над самим собой. Время от времени, стоит делать «разгрузочные дни», иначе может появиться депрессия и хроническая усталость. Тут уместно вспомнить поговорку о не совсем умном человеке, который во время молитвы себе лоб разбил. Чтобы не повторить его «подвиг», желательно время от времени отдыхать.

Дисциплина и режим.

Дисциплинированность еще никому не навредила. Четкий распорядок дня, аккуратное рабочее место, понятные записи в блокноте только помогают в самоконтроле. Несобранность забирает слишком много времени и энергии, которые лучше перераспределить в более конструктивное русло. Приучив себя к дисциплине, человек начинает выполнять многие дела автоматически, тем самым освобождая голову для более важных размышлений.

Пунктуальность.

Пунктуальность – привилегия королей. Самоконтроль не возможен без уважения своего и чужого времени. Опоздания, если они становятся методичными, портят мнение окружающих, при этом занижая самооценку непунктуального человека. Следует научиться ставить четкие временные сроки, стараться все сделать, пока они не истекли. Приучив себя к пунктуальности, станет намного проще контролировать выполнение запланированных заданий, не останавливаться на полпути.

Самоконтроль – важный компонент саморазвития человека. Этот навык необходим людям, которые ставят перед собой масштабные цели. Так или иначе, в любом виде деятельности наступают моменты, когда пропадает интерес и желание работать. Если научиться контролировать себя и настойчиво двигаться в выбранном направлении, то преграды исчезают, открывая человеку путь к успеху и благополучию.

Пройти тест на самооценку

Самоконтроль

Самоконтроль не позволяет сделать то, что вызвано гневом, обидой или другой сильной эмоцией. Он блокирует импульсивное поведение.

Среди людей, которые постоянно подвергаются эмоциональному стрессу, смертность на 40 % выше, чем у людей, которые научились правильно утилизировать свое эмоциональное напряжение!

В этом вам помогут книги:

Джозеф Аннибали «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью».

Ценные знания, помогающие поверить в себя, собственные силы, трезво оценить свою жизнь и не воспринимать слишком близко к сердцу мнение окружающих, делать правильные выводы и начать с перспективой смотреть на мир, со всеми его прелестями.

Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость».

Шерон излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги. В ней четко прописано, как определить границы своей ответственности, расставлять приоритеты, контролировать свои и чужие эмоции, грамотно чередовать отдых и нагрузку.

Клетки мозга, отвечающие за самоконтроль, потребляют глюкозу быстрее, чем другие. Следить за рационом каждого воспитанника невозможно, но можно провести родительское собрание об основах рационального питания

Важно привести убедительные аргументы.Хвалите детей, когда они совладали с собой – так сработает положительное подкрепление. Если ребенок, напротив, потерял контроль, предложите проанализировать ситуацию

Обсудите с учеником, какие эмоции вызвали негативную реакцию и как с ними справиться в следующий раз.

Как развить самоконтроль у ребенка?

Прежде чем ребенок начнет следовать правилам поведения или правилам орфографии, ему необходимо научиться по правилам играть: уметь ждать своей очереди на детской площадке или в настольной игре; выполнять игровые действия по условленному плану; замечать, когда кто-то правила нарушает или совершает ошибку; принимать свои победы и поражения. С этой стороны любая игра, где есть заранее оговоренные правила, будет способствовать развитию самоконтроля ребенка. Особенно хорошо с этой задачей справляются игры двигательные, “дворовые”. Нынешние взрослые в основном проходили этот этап, играя во дворе в классики, казаки разбойники, городки, прыгая через резиночку; подростки играли в футбол, баскетбол, хоккей. Сейчас, если и попадается компания детей, то нередко они проводят время столпившись вокруг одного телефона или колонки с музыкой, да и самого понятия “двора” уже практически не существует. Дети стали меньше двигаться, спортивные игры остались в лучшем случае в качестве секций два раза в неделю — таковы реалии современного мира. Это отражается не только на физическом развитии, здоровье современных детей, но и на развитии их фантазии, самостоятельности, самоконтроля. То, что раньше развивалось «само собой», сейчас часто приходится специально развивать и стимулировать.

Самоконтроль ≠ саморегуляция

Самоконтроль — это преодоление негативных эмоций и мыслей, подавление автоматических реакций. Суть навыка заключается в том, чтобы «не действовать». Ребенок с развитым самоконтролем не заплачет и не начнет драться с малышом, который забрал лопатку.

Саморегуляция — умение управлять эмоциями, чувствами и поведением при взаимодействии с окружающими людьми. Речь о том, как «действовать» в подобных ситуациях. Ребенок из примера выше не только не расстроится, а попробует придумать игру, которая заставит малыша потерять к лопатке интерес.

Если говорить метафорично, самоконтроль помогает потушить пожар, который уже случился. Саморегуляция позволяет его не допустить, соблюдая нормы пожарной безопасности.

Самоконтроль помогает ребенку контролировать эмоции, мысли, поведение и избегать соблазнов. К примеру, малыш с хорошим самоконтролем не устроит истерику в супермаркете, если вы откажетесь купить ему игрушку.

Саморегуляция же гораздо шире самоконтроля. По мнению нейробиолога Клейбоу, она состоит из умения контролировать себя, эмпатии и креативности. На отказ купить игрушку ребенок с развитой саморегуляцией не зарыдает, а постарается понять причину. Или узнает, сможет ли он заслужить игрушку.

Еще пример. Самоконтроль поможет ребенку преодолеть злость, если другой запустит в него бумажный самолётик в садике. Ребенок с высоким уровнем саморегуляции оценит обстановку, постарается понять, почему товарищ так поступил. Возможно, он напрямую спросит об этом, чтобы решить проблему. Саморегуляция помогает проанализировать чужие эмоции и чувства, чтобы выбрать адекватную модель поведения.

Или представьте: ускакал мячик, и малыш не смог его поймать. Самоконтроль поможет сдержать слезы. Саморегуляция подскажет взять другую игрушку и продолжить игру.

Рассказывайте собственные истории

Дети обожают слушать рассказы родителей. Вы смотрите друг на друга, а не в книгу, наслаждаетесь непосредственным общением

Невозможность глазеть на картинки развивает у ребенка способность сосредоточиваться и обращать внимание на детали. По результатам исследований, из устных рассказов дети запоминают больше подробностей о персонажах и сюжете, чем из книг, которые им читают

Если вы не мастер повествования, начните с описания своего дня и постепенно расширяйте «репертуар»

Ребенку не важно, о чем именно вы рассказываете! Мои истории обычно начинаются стандартно: «Жила-была девочка…» — и выливаются в описание всего необычного, что произошло вчера. Узнайте также, не проводятся ли мероприятия по устному творчеству на праздниках, в школах и при книжных магазинах