Пассивная агрессия

Пассивная агрессия: 4 варианта ответов

Ответ на пассивную агрессию зависит от того, кто ее проявляет, и важности этого человека в вашей жизни. У вас есть варианты:

Полностью игнорировать, не тратя на агрессора свою жизненную энергию. Это помогает со случайными знакомыми и малозначимыми для вас людьми.
Отвечать в границах, не допуская конфронтации, но и не предавая своих интересов. При этом весьма полезно ‘не понимать’ скрытых негативных смыслов тех высказываний, что не относятся напрямую к делу. Можно добавить уточняющий вопрос, внести юмор или даже иронию, но уровень иронии придется четко соизмерять с ситуацией. См. подробнее: Положительное подкрепление. Это самый цивилизованный и адекватный способ общения с пассивно-агрессивными людьми и любыми другими манипуляторами, если разрыв отношений или открытая конфронтация невозможны или невыгодны. Он демонстрирует отличную саморегуляцию, уверенность в себе и невозмутимость и отлично работает с любым пассивным агрессором. Особенно, если это ваш начальник, коллега, старший родственник ваш или вашей половины, вынужденный попутчик на долгое время. См. также: Бесконфликтный стиль общения обаятельных светских людей. У вас даже появится шанс со временем превратить пассивного агрессора в вашего друга или поклонника. Ведь уверенные в себе, адекватные и невозмутимые люди вызывают уважение.
Попытаться объяснить человеку, что с вами он быстрее добьется своего, если будет высказывать свои желания напрямую и уважительно. Вы готовы слушать и делать для него все от вас зависящее. Этот метод можно применять лишь с близкими, важными для вас и любимыми людьми: родителями, детьми, супругами, близкими друзьями.
Полный разрыв отношений. Это подходит для тех, кто слишком токсичен, неисправим и вносит в вашу жизнь больше дезинтеграции, чем пользы. Ну или для тех, кто вам не важен и не нужен. Ссориться не нужно. Просто перестаньте поддерживать отношения с таким человеком.

Возможные варианты ответов пассивным агрессорам в наших примерах:

Психологическая практика осознанности помогает опознавать триггеры и избавляться от них.

‘Шикарные туфли! Главное только не навернуться и не сломать шею на таких каблуках’. Вы можете пропустить мимо ушей часть про ‘навернуться’ и с широкой дружеской улыбкой сказать ‘Спасибо! (Мне приятно, что ты их заметила!)’ или добавить ироничное ‘И особое спасибо за заботу!’.

Дополнения и поправки пассивного агрессора после вашей речи. Если поправки и дополнения ценные, публично признайте это и поблагодарите. Если глупые, то просто ничего не говорите. Можете сделать чуть более заметную паузу после замечания пассивного агрессора. Пусть окружающие сами оценят его ‘вклад’ и составят о нем свое мнение.

‘Конечно, тебе все равно, когда встречаться, ведь ты не работаешь. А я могу только по четвергам, у меня нет богатенького мужа’. Подруга права по поводу вашего мужа и свободного времени, поэтому просто спокойно признайте это. ‘Да, ты права, мне очень повезло с мужем, я не работаю и буду рада встретиться с тобой в четверг’. Шпилька пассивного агрессора не сработала, ей не удалось вызвать у вас чувство стыда, неадекватности и смятения. Вы, напротив, проявили вашу силу и уверенность в себе. С благодарностью признали ценность своего мужа (а попутно и свою собственную) и любезно сделали шаг ей навстречу. 2:0 в вашу пользу! См. также: Как благодарность делает нас счастливее.

Если вы начальник, то с недобросовестными подчиненными и подрядчиками общайтесь письменно. Четко документируйте все договоренности и этапы выполнения задания. Не вступайте в споры с теми, кто использует газлайтинг, это бесполезно! Просто предъявляйте документы в подтверждение своей позиции.

Причины возникновения скрытой враждебности

Он не выполняет своих обещаний

Как это проявляется? В первую очередь, он кивает, со всем соглашается, но до последнего медлит с выполнением обещаний. Сделать для него то, о чем было договорено, – настоящая проблема. Если дело и доходит до выполнения обещаний, то происходит это в последний момент, некачественно, чему находится множество отговорок и явно выраженного недовольства. Особенно некомфортно иметь таких людей в близком окружении, среди родственников или хороших друзей. Просить их о помощи порой бессмысленно. Например, попросили супруга не давать ребенку сладкого, которое вызывает у него заболевания, а он будто бы забывает об договоренности и снова дает ему шоколад.

Это еще не значит, что нужно всех своих знакомых, которые частенько не выполняют свои обещания, записывать в пассивные агрессоры. Все же данный тип людей – это совокупность факторов. Хорошим примером можно считать главного героя фильма «Любовь и голуби». Ведь как можно положиться на человека, который последние семейные деньги спускает на голубей, а от расправы прячется вместе с ними же на чердаке? И если у кого-то такое поведение может быть вызвано какими-то обстоятельствами, то у пассивного агрессора это происходит на постоянной основе. Сопротивление просьбам, упрямство, забывчивость, затягивание, некачественное выполнение работы – это и есть задатки пассивной агрессии. Некоторые ошибочно считают, что такое поведение – удел мужчин, но присутствует скрытая агрессия у женщин даже чаще.

Что такое пассивная агрессия

Как нельзя наказывать

Нельзя наказывать ребенка за агрессивное поведение молчанием, т.к. ему выдержать бойкот очень трудно. Для этого ему понадобится напряжение всех его психических сил.
Нельзя говорить «Я тебя больше не люблю». Лишение любви – это самое сильное наказание, его опасно применять к детям дошкольного возраста. Потому что оно подрывает основу основ, от чего зависит жизнь ребенка – это любовь родителей.
Нельзя кричать на ребенка, потому что крик он воспринимает как словесное битье. Один мальчик даже сказал «Мама меня бьет словами».
Нельзя чрезмерно наказывать, не соблюдая правило, что «поощрение при наказании должно быть больше, чем само наказание». Необходимо акцентировать хорошее в поведении ребенка и закреплять его. Но часто родители делают акцент на плохом в поведении малыша и поэтому закрепляют все плохое.
Нельзя длительно наказывать ребенка. Длительность должна быть соразмерна возрасту ребенка. Если ребенку 1 год – наказать его можно на 1 минуту, ребенку 5 лет – наказать на 5 минут.
Нельзя упрекать и вспоминать былые проступки ребенка, тем самым закрепляя его плохое поведение.

Как адаптировать ребенка к детскому саду: советы детского психолога

Как стресс влияет на поведение ребенка: простые шаги к укреплению благополучия

Легкая адаптация детей к детскому саду

Мне нравитсяНе нравится

Тайм-аут

Нет ничего плохого в том, чтобы дать ребенку возможность посидеть в своей комнате или другом уютном месте, когда он рассержен или расстроен. Если он хочет провести какое-то время в одиночестве и если все обстоятельства (когда уйти, куда пойти, что там делать, когда вернуться) зависят от него, это не воспринимается как изгнание или наказание и часто бывает полезным. Но мы говорим не об этом. Речь о так называемом тайм-ауте — практически приговоре, вынесенном родителем: одиночное заключение.

Тайм-аут — это и есть лишение любви. Источник

Ключ к природе этого метода кроется в происхождении термина. На самом деле слово тайм-аут, или перерыв, — сокращение от изначального перерыв в положительном подкреплении. Метод был разработан почти полвека назад для дрессировки животных. Тайм-аут, как все наказания и поощрения, касается лишь поверхностной стороны ситуации. Он предназначен исключительно для того, чтобы заставить подопытного действовать (или перестать действовать) определенным образом.

Отсылая ребенка прочь, главное, чего вы на самом деле его лишаете, — это вашего присутствия, внимания, любви. Этот пункт перекликается с предыдущим, и к чему ведет лишение любви, вы уже знаете.

Из книги «Воспитание сердцем»

Симптомы пассивно-агрессивного расстройства личности

Как реагировать на пассивную агрессию

Юлия Кочеткова отмечает: прежде чем отвечать на пассивную агрессию, нужно хорошо представлять себе типичный образ человека, который ее применяет. Такой человек:

не идет на прямой конфликт;
подавляет чувства и молчит;
позволяет себе сарказм и «легкие» оскорбления;
вызывает злобу и гнев своим поведением;
обижается, не идет на контакт, демонстративно игнорирует.

Все это свидетельствует о том, что пассивный агрессор отрицает свой гнев. Поэтому хорошая стратегия — взять паузу и дать человеку некоторое время, чтобы он смог понять свои чувства, а затем помочь ему выразить их. Для этого стоит вслух провести некий анализ происходящего, задать вопросы «Что сейчас происходит?» и «Какие чувства ты испытываешь на самом деле?».

Социальная экономика

Аутоагрессия: как понять, что вы вредите себе

Важно не отвечать агрессору его же методами или открытой агрессией. Поделитесь своими чувствами и переживаниями через «я-высказывания» (например, «я чувствую, что ты не до конца выражаешь свои эмоции»), «вскройте» ситуацию и происходящее

Объясните, что гнев — это нормально и его можно выражать конструктивно. Александрина Григорьева согласна с коллегой. По ее словам, единственный способ предотвращения пассивной агрессии — прояснение настоящих чувств и их проговаривание.

От детства к зрелости: вести себя хорошо

Некоторые родители спокойно реагируют на агрессивное поведение ребенка, понимая, что он в силу возраста не способен осознать ущерб, который может нанести своим сверстникам и родителям. Другие мамы и папы с самого раннего детства требуют от малыша быть паинькой, никого не обижать и подавлять приступы гнева. Подобными требованиями они наносят ребенку двойной вред: во-первых, его учат постоянно подавлять в себе агрессию, необходимую для преодоления трудностей и собственной защиты, а во-вторых, ему прививают неправильные модели поведения, которые могут быть по душе родителям, но впоследствии принесут человеку множество проблем. Скажем, ребенку не нравится еда, которой его кормят на завтрак. Он может сказать: «Ненавижу эту гадкую кашу!» Но вместо того, чтобы убедить ребенка есть кашу (например, с помощью игры), некоторые родители идут самым простым путем и накладывают запрет на подобные реакции. «Хорошие дети такого не говорят», «Не спорь с родителями», «Если ты так говоришь, значит, ты не любишь маму» и так далее.

В таком случае единственный способ для ребенка выразить отношение к ситуации — тихо саботировать процесс, не доводя дело до открытого конфликта: например, нарочито медленно есть и отвлекаться. Или же ребенок может начать безобразничать за столом, желая «наказать» родителей за какую-то обиду по другому поводу, не решаясь в открытую выразить свое недовольство. Удачное применение этих способов постепенно закрепляется, и человек начинает использовать их по любому поводу. В первую очередь — против людей, являющихся для него авторитетом, по инерции перенося на них родительские фигуры.

Как проявляется пассивная агрессия в отношениях

Подавленный гнев в отношениях – это долгосрочная проблема. Она способна сбить с ног как мужчину, так и женщину, тем самым заставить играть в навязанную агрессором игру. Лучший способ изменить такую модель поведения – совместно работать над ней на протяжении длительного времени. Но, как же выявить пассивную агрессию? Рассмотрим в каких же формах проявляется подобное поведение.

Газлайтинг

Это эмоциональное насилие, при котором агрессор всеми способами пытается заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия реальности.Газлайтинг проявляется в обесценивании чувств, в искажении фактов в свою пользу, в том, чтобы обвинить другого в своих же ошибках, в том, чтобы распускать слухи и подрывать отношения с другими людьми. Очень часто такая модель поведения прослеживается у мужчин.

Нарушение границ

Типичный прием агрессора. Такую манеру поведения можно сравнить с манипуляцией, когда окружающие намеренно или случайно воздействуют на ваше эмоциональное состояние.Например, родственники и знакомые задают неудобные вопросы о личной жизни («Когда на свадьбе погуляем?»), слишком давят, вынуждая сменить работу на более, на их взгляд, престижную, или пытаются вызвать чувство вины.

Игнорирование проблемы

Любой пассивный агрессор хочет причинить боль и страдание, но не решается. И поэтому, если их жертва страдает без их участия, такие люди ликуют от радости и с удовольствием подавляют человека дальше.

Двойные послания

Отвратительная черта характера, когда человек говорит об одном, а все его действия, интонация и мимика противоположны сказанному.

Бойкот

Иными словами «игра в молчанку». Подобным поведением агрессор пытается спровоцировать жертву на эмоции, заставляя ее чувствовать вину и заниматься самобичеванием.

Скрытое сталкивание лбами

Достаточно низкий поступок, заключающийся в провоцировании конфликта между двумя и более людьми ради собственной выгоды. Любимое занятие сплетников и подстрекателей.

Высмеивание чужой эмоциональной чувствительности

Еще одно психологическое насилие с целью принизить значимость чувств человека.

Обесценивание

Психологический прием любого пассивного агрессора. Многие жертвы болезненно реагируют на подобное, и, как правило, не в силах ответить обидчику. Данная манипуляция направлена на принижение эмоций, личностных качеств, достижений и ценностей.

Скрытая агрессия сбивает с толку и разочаровывает. Долго находиться в таких отношениях просто невозможно. Но, если вы все-таки не хотите дистанцироваться от близкого человека, нужно научиться правильно принимать его характер. Не бойтесь говорить о том, что вам не нравиться, попытайтесь быть лояльнее к агрессору, проявите сдержанность. Помните, что здоровые отношения основаны на открытом и честном общении.

Мне нравится1Не нравится

Читайте далее:

Что такое тщеславие с точки зрения психологии: 6 признаков и 6 причин

Что такое тактичность

Что такое гнев: 5 стадий гнева человека с точки зрения психологии

Виктимность

Что такое адюльтер и 13 причин, почему супруги изменяют

Что такое человечность

Что делать, если вы пассивно‑агрессивны

Что такое пассивная агрессия

Пассивная агрессия — это форма коммуникации, при которой человек не может прямо выразить злость, страх и недовольство ситуацией и находит для этого обходные пути. Частая причина такого поведения — боязнь получить обратную реакцию в виде открытой агрессии или отказа и не справиться с этим, подчеркивает Виктория Ашихмина. Поэтому люди пытаются замаскировать свои настоящие чувства и уйти от явного конфликта. Однако потребности и невыраженные эмоции никуда не пропадают. Тогда пассивная агрессия прорывается в одной из форм:

забывчивость, регулярные опоздания, невовлеченность в процесс;
нарушение сроков и договоренностей, необъяснимое упрямство, слушание вполуха там, где нужно быть сосредоточенным;
игнорирование — молчание, резкий уход без объяснений, гостинг в соцсетях;
перекладывание ответственности на другого человека: «с тобой всегда так», «делай как хочешь», «можешь меня не учитывать, как обычно»;
обесценивание чужого мнения и позиции — например, через колкие высказывания;
намеренная актуализация болезненных для собеседника тем, чтобы уязвить его, поставить в неудобное положение;
намеренный отказ от тактильности — этот признак характерен для близких отношений.
двойные послания и сомнительные комплименты, которые могут оскорбить: «хоть ты и коротышка, но танцуешь классно», «суп очень вкусный, но не как у моей мамы, конечно».

Юлия Кочетова рассказывает, что термин «пассивная агрессия» сформулировал американский военный психиатр и полковник Уильям Меннингер во время Второй мировой войны. Он столкнулся с тем, что солдаты отказывались выполнять приказы, но не демонстрировали это открыто. Они были подавлены, обижались, тянули время и не выполняли задачу вовремя, демонстрируя, что в следующий раз лучше обращаться не к ним. Сначала Меннингер списал это на нервозность и военную рутину. Однако потом осознал, что за этим кроется отдельный тип агрессии.

Как общаться с пассивным агрессором?

Агрессивный ребенок: что делать — советы психологов

Психологи утверждают: чтобы устранить агрессивное поведение необходимо определить главную причину и базовые факторы — стимуляторы агрессии.

Затем научить родителей эффективным способам управлять поведением ребёнка, без малейшего намека на агрессию или наказания

Важно иметь позитивный контакт с ребёнком, поощрять хорошее поведение, а не сосредотачиваться только на сложных моментах воспитания

В семье должны быть созданы и соблюдаться особые правила поведения, которые подходят для возраста ребёнка, разумны и осмысленны близким окружением. Родители должны научиться быть логичными в поведении и принятии решений. Сохранять умение владеть эмоциями в любых, даже самых неожиданных ситуациях.

Исследования показали, что физические наказания не решают, а усугубляют проблему агрессивного поведения. Если родители применяют наказания в семье, дети:

• не умеют контролировать свое поведение;

• испытывают чувство страха и боязнь ослушаться родителей, но при этом чаще хулиганят;

• имеют повышенных риск получения психических расстройств со здоровьем во взрослом возрасте;

• становятся предрасположенными к насилию, издевательствам над будущей супругой, собственными детьми;

• теряют качество отношений с родителями.

Психологи считают, что общей проблемой всех родителей является то, что дети дерутся с сестрами и братьями и проявляют агрессивность к незнакомым детям. В детском возрасте у детей часто возникают разногласия и конфликты. Дети имеют разные потребности, желания и способы ведения дел — это свойство делает их уникальными.

Родители должны учить детей осваивать социальные и эмоциональные навыки управления поведением. Если ребенок любит борьбу и очень активен, родители могут предложить ему заняться восточными единоборствами, дзюдо, любыми видами борьбы. Спорт научит маленького непоседу правильным приёмам борьбы, безопасным способам самообороны.

В дошкольном возрасте детей следует учить находить мирные способы предотвращения агрессии. Помогать им правильно выражать свои эмоции, разбираться в базовых потребностях других людей, понимать и чувствовать ситуацию и присутствующее окружение.

Риски и опасности

Пассивная агрессия – это все равно агрессия. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые применяют данный стиль агрессии, могут испытывать такую же агрессию, как и те, кто занимается другими формами агрессии. Исследователи также обнаружили сходные эффекты с другими формами агрессии, такими как эмоциональный стресс.

Некоторые из рисков пассивной агрессии включают:

Подозрение и недоверие: добровольцы, участвовавшие в исследовании, обнаружили, что доверие разрушается из-за пассивной агрессии. Частично это может быть связано с тем, что с пассивной агрессией трудно бороться напрямую, что потенциально подрывает чувство сплоченности команды.
Стресс: воздействие пассивной агрессии может быть таким же стрессовым, как и воздействие более типичной агрессии. Кроме того, человек может испытывать стресс из-за того, что изо всех сил пытается либо распознать агрессию, либо адекватно отреагировать на нее.
Проблемы в отношениях: Пассивная агрессия скрывает агрессивные намерения человека, что может затруднить людям, о которых они заботятся, распознавать их эмоции и реагировать на них. Кроме того, желание выразить агрессию без общения или подотчетности может постоянно наносить вред отношениям.
Плохое общение: пассивная агрессия, по определению, – это попытка избежать прямого выражения своих эмоций. Это может негативно повлиять на общение в отношениях, особенно когда человек отрицает свои агрессивные намерения.
Больше агрессии: человек может ответить на пассивную агрессию большей пассивной агрессией или перейти к открытой агрессии.
Плохое психическое здоровье: пассивная агрессия может быть как симптомом, так и причиной плохого психического здоровья. Люди, подверженные пассивной агрессии, могут испытывать высокий уровень стресса. Пассивная агрессия также связана с психическими расстройствами, такими как нервная анорексия, пограничная личность и расстройство адаптации.

Социализация агрессии

Первым принципом для меня является необходимость рассматривать агрессию в общем контексте развития ребенка. Формирование агрессивного поведения связано с развитием других психических функций.

Во-первых, это способность управлять своим поведением, то есть произвольность

Важность самоконтроля для снижения агрессивности как у детей, так и у взрослых доказывает большое количество исследований. Например, Murphy and Eisenberg (1997) показали, что дети с более низким уровнем самоконтроля по сравнению со сверстниками демонстрируют больше враждебных реакций в социальном взаимодействии

В исследовании Kochanska, Murray & Harlan было обнаружено, что дети со сниженной способностью к самоконтролю хуже справляются со своим гневом.

Важной задачей развития для ребенка является социализация агрессии, то есть освоение социально приемлемых способов ее выражения. Когда ребенок вообще с трудом контролирует свое поведение, он с большей вероятностью и агрессию контролировать не может

Часто можно услышать мнение, будто гиперактивные дети агрессивны. Агрессия не является характерным признаком синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, однако эти дети могут демонстрировать агрессивное поведение на фоне слабого самоконтроля и выраженной импульсивности. Н.Я. и М.М. Семаго относят агрессивность к базовым составляющим психического развития (наряду с пространственными представлениями и аффективной организацией). Если агрессивный ребенок обладает низкой произвольностью, первоочередной задачей коррекционной работы должно стать именно формирование произвольности. Основным инструментом для этого являются игры с правилами в любом формате: настольные, подвижные, ролевые и др.

Пассивно-раздраженный/брезгливый (версия для незнакомцев)

Прием: Если кто-то раздражает вас своими действиями или делает что-то отвратительное, изобразите удивление, замешательство или любопытство.Примеры:Ой! Что это было? (Постоянно оглядываясь, будто бы в испуге)
Вы сморкаетесь одновременно мерзко и неприлично.

Машите ладонями, разгоняя воздух перед собой, с яростным взглядом.
О! Я знаю, это ты пукнул, вредина с сидения 32С.

Если более удачливый покупатель подрезал вас у самой кассы, приподнимите одну бровь, как бы выражая удивление «Вау!»
Даже не притворяйся, что ты только что не подрезал меня, общественно бесполезный кретин!

Извините, мне кажется, вы что-то уронили.
Как не стыдно! Мне пришлось подобрать мусор, который вы будто бы случайно обронили у тротуара. Так вот: это не случайно! Вам должно быть стыдно!

Шлепки

Многие родители говорят, что шлепают детей, чтобы те слушались. Они не считают шлепки физическим насилием, потому это почти не больно. Проблема в том, что угроза порки работает слишком хорошо в краткосрочной перспективе — она немедленно прекращает непозволительное поведение и не требует обсуждения, но она исключает возможность научить ребенка решать проблемы и контролировать себя. Так что в долгосрочной перспективе шлепки вообще не работают. В действительности шлепки часто приводят к противоположному результату, так как заставляют детей чувствовать себя бессильными, несправедливо обиженными и сердиться на своих родителей. После порки дети чаще склонны думать о мести, чем о самосовершенствовании. Ощущение унижения может привести их к отрицанию своей вины или к изобретению способов, позволяющих не попасться в следующий раз.

Шлепки имеют и другие неблагоприятные последствия. Например, они учит, что агрессия является подходящим способом получить то, что вы хотите. Исследования показывают, что дети, которых шлепают (даже «не больно»), чаще бьют своих товарищей, особенно тех, кто меньше и слабее. Причем уровень их агрессивности напрямую связан с тяжестью наказаний в семье. В подростковом возрасте такие дети чаще ударяют своих родителей, став взрослыми; мужчины, скорее всего, будут применять, а женщины — терпеть насилие в семейных отношениях. И наконец, люди, которых в детстве физически наказывали, менее склонны заботиться о своих престарелых родителях.

Из книги «Эмоциональный интеллект ребенка»

Донос и пассивный агрессор: слова синонимы

Пассивный агрессор наполнен целым ворохом невыраженных негативных эмоций. Это может быть гнев, зависть, ненависть и другие чувства, выхода которым нет. В результате чего, человек не выдерживает, и ему становиться крайне необходимо «слить» весь свой негатив, избавиться от накопившегося груза.

Для этого в ход идут такие уловки, как – доносы и сплетни. Вы никогда не услышите в «глаза», что Вы не правы или на Вас обижаются, об этом Вы узнаете от общих знакомых или руководства. Вы спросите, какой смысл во всех этих действиях? Ответ прост – пассивный агрессор хочет быть привлекательным и добрым в глазах окружающих и для этого он сделает все возможное и невозможное.

Как реагировать на пассивную агрессию

Если чувствуете в свою сторону агрессивное общение и поведение, не бойтесь подавлять и пресекать обидчика, независимо от его статуса или родства. Основными способами борьбы с пассивной агрессией выступают:

Прямо скажите агрессору, что его поведение противоречит всем моральным и этическим принципам. Главное не отвечайте гневом на гнев, постарайтесь спокойно убедить его в его же неправоте.
Не поддавайтесь на провокации, постарайтесь отнестись к агрессивно настроенному человеку спокойно и сдержанно. Если вы не хотите, чтобы агрессор добился своей цели, отреагируйте на его поступки нейтрально.
Не давайте воли эмоциям, не отвечайте пассивному агрессору гневом. Противостоять его натиску можно только с помощью спокойствия, а возможно и полного игнора.
После проявления такого поведения попытайтесь поговорить с агрессором открыто. Предложите свою помощь, дайте уместный совет.
Ни в коем случае не впадайте в жертву, иначе рискуете стать участником игры агрессора. Можно попробовать сосредоточиться на том, что вы взрослый человек, способный отстоять себя, и не обязаны участвовать в чужих процессах.

«Пассивная агрессия – это приобретенное поведение, от него можно отучиться.»